自我控制（Mac）：設定 最長鎖定時間 和 鎖定間隔（Interval）

To adjust the maximum block time and interval on the sliders, just open Terminal.app, then enter the following two commands (substituting the words in brackets with numbers). Press enter after each line:

defaults write org.eyebeam.SelfControl MaxBlockLength -int [maximum block length in minutes]
defaults write org.eyebeam.SelfControl BlockLengthInterval -int [block length interval in minutes]

So, for example, to change it to a month-long maximum block with intervals at each day, you could use:

defaults write org.eyebeam.SelfControl MaxBlockLength -int 43200
defaults write org.eyebeam.SelfControl BlockLengthInterval -int 1440

If you mess something up, use this Terminal command (while SelfControl is closed) to reset these settings:

defaults delete org.eyebeam.SelfControl

來不及，你就不學了嗎？

分享一句話，這句話真的影響了我整整十年，時時回味，始終受益匪淺。

LZ高中的時候，班里一共44人，全年級8個班。高一和高二一直是班級里倒數10名。對高中科目不是很感興趣。當然也跟自己不太努力有關。

高三開始的時候，想努力突破一下，卻不知道怎么突破，下了很大決心去學，但是覺得同學們實在太強了，簡直無法超越。

我挨個科目問老師求打氣，說，老師我現在努力，還來得及嗎。絕大部分的老師回答都是“來得及。好好學。”

只有歷史老師，眼都沒抬的說了句：“我說來不及，你就不學了嗎？”當時挺郁悶的，心想什么JB老師。但過后想想又的確是這個理。

于是把重心從問人“來不來得及”轉到了拼命做題學習上來。再也不去想“來不來得及”這種破事了。因為的確，別人說來不及，也還是要學的，多問也是給自己添堵。

那一年里我每天只睡6個小時，身體很差，個個月掛吊瓶。但是后來奇跡真的出現了，我從班里后十名急起直追，在第三次模擬考試時候進入了班級前十，第五次模擬考試進了年級前10，后續的7次模擬考試中一直在年級前50這樣。老師和學校都很驚奇，逐漸把我作為清北重點苗子開始培養，并安插進了周末的尖子班。這個班很牛逼，年級尖子班一共50人，周末抽調全校最強的老師集中補課，免費。目的就是沖清北。

當然后來我沒考上清北，數學分數還是差了點，智商問題。只進了一個普通的985，也算是給高中一個滿意的答案了。

再后來第二件事，練字。

LZ以前寫字巨難看。研究生第一年的時候，決心改變一下。

都23歲了，還能練字嗎？問人，問網，90%的答復都是晚了。

果真這樣嗎？我又想起來5年前的歷史老師那句話，“我說來不及，你就不學了嗎？”

然后我就報了一個硬筆書法班，煞有介事的跟一群10歲的小朋友做起了同學。當然我很異類。

再后來風雨無阻的練了一年的字，每天2個小時從未斷過。

一年下來奇跡就發生了，我連過去怎么寫字都不會了，提筆就是新練的字體，很快就被校研究生會的老師發現，并且調去做了個校研究生會的什么書記員。知道后來考公務員的時候，一筆好字還是給了我很多優勢。從100來個人當中脫穎而出。

工作逐漸穩定下來，又琢磨著學點什么，挺喜歡聽鋼琴的。小時候家里條件不好沒學成。現在能不能學？都TM28歲了。（注：CC講壇 余懷民）

問人，問網。99%回答，晚了，沒法跟5歲學琴的孩子比了。

我想想，我今年30歲，我要是75歲掛了，還能活45年，30歲學鋼琴，學到40歲也學了十年了。50歲時候也能彈點什么像模像樣的了吧？現在不學，50歲時候不還是啥也不會？

然后又想起來那句話了，“我說來不及，你就不學了嗎？”

于是找了個老師，研究了一下琴型號，租了臺鋼琴就搞起。又當起了老師最老的學生。老師同期帶的學生一般都是5、6歲的孩紙。還有一個18的妹子，一個22的小哥。

然后又過了一年，我就風雨無阻的學了一年鋼琴。昨天老師跟我說，可以考慮考二級了，因為考級曲目已經拿下來了。問我要不要試試。我想想還是算了，考完級還得加錢。養孩子手頭緊，等談過了599再考慮吧。反正簡單的兒歌和流行歌曲啥的彈彈已經沒啥壓力，哄兒子時候彈彈兒歌挺好的，兒子聽得很嗨森哈。同期一起學的妹子和小哥早就不學了，5歲孩紙也放棄了好幾個。LZ就這樣又成了孤獨的老學生，繼續往前走。

有時候人就是這樣，想的越多，越什么事都干不成。聽多了網上的言論，什么都沒干就開始懷疑自己。真心不應該。

我剛上班那會，我們老板說過一句話，現在社會想要成功太簡單，只要1%的努力+99%對網絡的抵制就成了。現在想想和那個歷史老師的話基本是一個意思，不要太注重無關緊要的看法，認準目標就靜下心來干，總會有結果。人不怕笨，就怕被網上言論影響得連自我超越的勇氣都沒有了，那才是真可悲。

所以跟大家分享這句話，“我說來不及，你就不學了嗎？”，祝有共同心境的水友共勉。

想成功，先要變強，想要變強，先要花好時間這把刀雕刻自己 = 遠離互聯網。遠離社交工具，遠離朋友圈。

讓自己的生活規律定下來，定能生靜，靜才能生慧。知識致英，智慧致凡，為學日益，為道日損。

除非要手機號，否則不留聯系方式。聊天就約出來聊，用什么聊天工具。你當下的時間，我要全部占據。
短期看，可能很浪費時間，本來用聊天工具你可以同時和幾個人聊。但是，有點腦子的人，都能算過來，長遠來看，這個時間效率相當大，能留下來的真心人相當多。尤其是聊得時間越長就越占便宜，打字才多快，說話多快，更何況打字，二維，沒有語氣表達感情啊。隔著一層屏幕，冰冷的文字。

什么叫，這樣平靜有規律的生活，我都能看到自己的結局，這樣的生活沒意思。
其實，世事無常，未來會發生什么你根本不清楚。以為平靜的生活，規律的生活，就一定會如你所料么？反而不平靜的生活，才積累不下東西吧。

學外語。line和skype聊天，語音だけ，要么不聊。文字只能作為輔助。

• 終于想通、承認和接受 ——

想要合理利用時間提升自己，網絡視頻 才是大患，LG都是小巫見大巫。

不看網絡視頻，主要是因為推薦算法。還有，新聞類的東西（如暴走大事件），并不能給自己帶來多少實質的提升，李敖的例子。

王陽明：向外求得的理，能與你自己相合么？
真正的智慧還是要靠悟，要自己向內求；百折千磨，神交祖宗，自古圣賢一條心。提出與眾不同的假設和自洽完善，然后躬身試驗獲得反饋。

知識，教材，老師的講解也算一種……他們都只是學習材料，學習永遠都是自己的行為。老師是抽象的知識源，教材是實體的知識媒介。老師只是接生婆，孩子生出來是自己的。
學習的同時，研究一些教育學，事半功倍。

雨天堅持跑步的意義。不看網絡視頻的賬。算賬，因噎廢食？孰輕孰重？

不怕一天的淋雨，就怕一天的不堅持，導致以后可以為不堅持找到理由，后患無窮，一停，則再無翻身之日。
看網絡視頻學習亦是如此，所以我還是推崇線下的教學，網絡視頻充其量只能作為一種補充。大學上課，有考試，有逼迫，不是完全憑興趣，最后，我們真的學到了一些東西。

武術只有練和不練，沒有練武和練功。練武不練功，此說之蔽久矣。顧名思義的理解，武與功如何能分得開練？除非你強詞奪理，重訂武與功的概念。

羅輯思維：p2p 資源人 鏈接人 金字塔。
每個人既是資源人，又是鏈接人。每個人自己都是資源，又都在整合著資源。而往往個人資源能力越強的，他的鏈接實力就越強，因為會有一部分鏈接人主動找他。而鏈接一旦大成，就是雙向的。這就是不求名來名自揚的道理。
超級個體。金字塔。任何時代都有金字塔，且都不少，只是這個互聯網時代，傳媒發達了，你們看得塔型多了而已。并不是每個人都能成為仙人掌上的刺，雖然人的潛能無限，但人的注意力有限、時間有限、生命畢竟都有大限。

自己的實力不行，既不是塔尖，又不是仙人刺。所以，靜靜地提升自己，花些時間積累，潛龍勿用，這樣的道路才是正確的。羅胖自己不也是30歲征婚，以前也經歷豐富，博覽群書的嘛。哪有一夜就成塔尖或刺的呢？

就像沒有練武不練功的說法，也沒有只是資源人，或只是鏈接人的區分。只是陰陽相存，雌雄激素的比例而已。

新瓶裝舊酒。將新聞與大眾的常識連接起來，解釋為什么發生，使聽者產生一種“不過如此”的可控感和秩序感。他并非代圣人立言，說的也未必全對，他只是提供這樣一種服務。這是商人。

詩經和語文課本。彭鷺。

音頻還好一些。文字的寧靜最好。想象力。
不是不看視頻，是不在線看網絡視頻。電視的直播，電影院的專注，這些流的形式，可以看。
將來學新語言的時候，再論證如何看網絡視頻。目前的打算是下載下來，免得無盡推薦。

名與相。
在名上較真并非為了詭辯，而是為了穿過名的迷惑，看破實相。
真心才重要。