有一位女孩，平時很少說英語。可是上個星期六，她在一百人的面前，成功的做了一次英文演講比賽主持。大家可以想象，這對她來說是多么的不容易，對吧？
活動結(jié)束后，我問她：“你剛才緊張嗎？”她回答道：“有一點，但不是很緊張，比我想象中好”。其實，她的這番話在我的意料之中。
記得一個星期前，這位女孩告訴我：周末的演講比賽讓我去做英文比賽主持…天哪…我平時都不說英語的…我毫不猶豫的告訴她：去，一定要去！可是她告訴我：我的媽呀，我平時基本上不說英語啊。可能一個月能說一次，還是說的good morning。我笑了笑對她說：沒關(guān)系的，咱們?nèi)ピ囈辉嚒Ｓ谑撬赂业拇饝?yīng)下來。可是那一刻，她已經(jīng)開始緊張啦…接下來一個星期怎么辦呢？
我們找來支持稿修改一下，看是不是有些借鑒的地方。畢竟這樣的主持是有套路的。第二天她把主持稿打印出來，我?guī)退唵蔚目戳讼隆；旧蠜]有問題，我們一起添加了一些笑點在里面。我發(fā)現(xiàn)她還挺有幽默感的。我說那要不這樣，你先讀一遍。一聽不要緊，基本上不流暢。當(dāng)然，基本的單詞還是能讀的。但是要讓她全部背下來，這個可能有點困難。而按照主持人的要求是必須脫稿的。我們又一次陷入了困境，我建議說你每天讀20遍。其實我是跟她開玩笑。結(jié)果沒想到，她居然堅持了下來。一見到我就讀一遍…我剛開始還覺得她在跟我開玩笑。后來我發(fā)現(xiàn)她在刻意的練習(xí)和準(zhǔn)備。
朋友們，我剛開始沒有引起注意，我會覺得她上臺英文主持會很緊張。沒想到周六的時候，她在臺上十分流利的開場，脫口背了出來，效果非常的棒！我不禁在感嘆準(zhǔn)備的力量！
朋友們，也許你們也有站在公眾面前演講緊張的感覺，對吧？是的，很多朋友都會說我面對很多人講話很困難，很緊張。
我們在做演講培訓(xùn)的時候，會強調(diào)一點，準(zhǔn)備非常重要。大家都知道這個電腦。那怎樣才算好好準(zhǔn)備呢？
一、反復(fù)演練 Practice practice & practice
首先，當(dāng)然是演練。和大家分享一個故事。我在今年5月份的時候參加國際演講會全國峰會的演講比賽。前前后后一共演練了50遍。最后站在決賽的舞臺上，面對臺下700多人，雖然會有些緊張。可是我已經(jīng)不會擔(dān)心會失去忘詞，因為內(nèi)容熟悉到成為我肌肉記憶。世界演講冠軍的稿子一般都會演練300到400遍，而且會在不同的聽眾面前進(jìn)行演練。每一遍都需要不斷的去調(diào)整，亦或是笑點，還是故事的細(xì)節(jié)。
二、勘察現(xiàn)場 Physical setting
你可以先來到比賽的現(xiàn)場。這個點大家都知道。在過去的一個星期，我輔導(dǎo)了兩個演講。一個是中文的，一個英文的，他們都獲得演講冠軍。每次來到比賽現(xiàn)場的時候，我都讓他們給我拍舞臺的照片。指揮他們舞臺的移動。
另外需要注意觀眾的坐的位置，這個非常重要。還記得九月去輔導(dǎo)TEDx 的演講，舞臺很特別。在舞臺的兩側(cè)都有座位。這個時候就非常需要注意到兩側(cè)的眼神交流。
5月份在廣州參加全國的比賽時，也進(jìn)行了舞臺的踩場
另外，需要測試話筒或小蜜蜂。調(diào)試PPT、翻頁筆等。這樣可以降低我們對環(huán)境的陌生感而造成的緊張。這是第二個裝備。
三、心態(tài)上的準(zhǔn)備 Think positively
心態(tài)上的準(zhǔn)備。其實是非常重要的，那首先你得知道緊張是正常的，因為緊張是人的天性。試想一下在遠(yuǎn)古時代，森林里面你碰到了一群人。大家都看著你，你會什么感覺？很多人都會說我會很害怕。是的沒錯。于是你選擇跑掉，或者說選擇把他們打死。在這過程當(dāng)中，我們都會使用四肢。這個時候人體的血液就會供應(yīng)四肢。這時大腦缺血。缺血的后果造成大腦一片空白，于是忘詞啦…所以演講緊張是人類的天性，沒有什么大不了的，而適當(dāng)?shù)木o張感還能夠幫助演講者很好的發(fā)揮。我給大家分享我自己的故事。去年秋天，我從全國英文演講比賽后回到了成都。為一個國際年會的俱樂部做了一次演講。因為對那個俱樂部非常的熟悉，無論是演講的場地還是聽眾，都非常的了解，結(jié)果我一點緊張感都沒有。朋友們，千萬別以為這是好事哦！結(jié)果整場演講下來大家都認(rèn)為我在跟他們聊天，而沒有那種演講的感覺。后來我就在反思到底是什么問題造成的？原來是不興奮。從這個角度來講，適度的緊張可以幫助我們很好的發(fā)揮演講，進(jìn)入演講狀態(tài)。所以緊張不是一無是處的。
另外你需要高度認(rèn)同自己演講的內(nèi)容，因為你是通過精心準(zhǔn)備的，你的演講的內(nèi)容是有價值的，這個時候你可以認(rèn)為你的演講是一份禮物。發(fā)現(xiàn)其實你準(zhǔn)備了這么好的內(nèi)容，他是有價值的。你的演講就是給聽眾送了一份好的禮物。送禮物的時候，你會緊張嗎？同樣的，你跟你朋友說生日快樂的時候，你會緊張嗎？我相信100%的朋友會說不會，為什么呢？第一，你和你朋友很熟；第二這句話很簡單的；第三，你對這個事兒，這句話特別熟。這是第二個心態(tài)，我們需要用送禮物的心態(tài)來傳遞我們演講的信息。最后，作為演講者，你需要容忍臺下發(fā)生一切。什么意思呢？就是當(dāng)臺下的聽眾會對你的演講內(nèi)容產(chǎn)生質(zhì)疑。或者說其他的反應(yīng)，這一切都是正常的。你即使在整個過程中發(fā)生了什么意外，這都是有可能的，因為臺下的一切都是你沒法控制的。所以作為演講者；需要有一顆容忍臺下發(fā)生一切的心態(tài)。有了這樣的心態(tài)，是不是感覺緊張感降低了些呢。
總結(jié)來說：第一、我們需要有送禮物的心態(tài)；第二、我們需要認(rèn)同演講的內(nèi)容的價值；真心誠意的幫助的聽眾，第三、我們需要容忍臺下發(fā)生一切的可能。通過這樣正面積極的思考，我相信站在臺上的你會慢慢的讓自己平靜下來，不會緊張到雙腳發(fā)抖。
回到開場故事的主人。其實那個女孩，是我女朋友。所以他才有機(jī)會每天面對著我都不斷的練習(xí)。哈哈！
所以喜歡演講或是想提高演講水平的朋友們，當(dāng)你們在面對緊張時，除了調(diào)整心態(tài)。需要做的事，就是準(zhǔn)備、準(zhǔn)備再準(zhǔn)備。
