翻開今天的晨讀《一分鐘能做什么?不可思議的“戰(zhàn)透”心里學(xué)》分享書中精華三點(diǎn)。
一.克服書面表達(dá)障礙
簡單說就是把受打擾的手機(jī)關(guān)閉,先列提綱、分解目標(biāo)。把目標(biāo)的每一個(gè)部驟詳細(xì)寫下來。然后開始按照大綱列表寫起來。你會(huì)停不下來,因?yàn)槿硕际峭瓿煽亍?/p>
二.巧拆任務(wù)
意思就是說人都是抱著“要么全部完成,要么一點(diǎn)不做”,看到目標(biāo)太高我們會(huì)還沒開始就放棄,所以如果任務(wù)太高我們可以選擇分而化之做一半就休息一下。
別說那個(gè)要么完成要么不做還真是。比如說我看書看了一半根本就停不下來,我會(huì)強(qiáng)迫自己看完再睡覺,要么就不看。
三.即刻行動(dòng)
意思就是說:把目標(biāo)貼到隨處可見的地方,能2分鐘完成的馬上行動(dòng),大目標(biāo)可以立個(gè)最后期限讓自己有緊迫性,從而戰(zhàn)勝拖延立即行動(dòng)。
愿你戰(zhàn)勝拖延戰(zhàn)勝自己。還說什么呢?行動(dòng)吧!