翻開今天的晨讀《一分鐘能做什么？不可思議的“戰(zhàn)透”心里學(xué)》分享書中精華三點(diǎn)。

一．克服書面表達(dá)障礙

簡單說就是把受打擾的手機(jī)關(guān)閉，先列提綱、分解目標(biāo)。把目標(biāo)的每一個(gè)部驟詳細(xì)寫下來。然后開始按照大綱列表寫起來。你會(huì)停不下來，因?yàn)槿硕际峭瓿煽亍?/p>

二．巧拆任務(wù)

意思就是說人都是抱著“要么全部完成，要么一點(diǎn)不做”，看到目標(biāo)太高我們會(huì)還沒開始就放棄，所以如果任務(wù)太高我們可以選擇分而化之做一半就休息一下。

別說那個(gè)要么完成要么不做還真是。比如說我看書看了一半根本就停不下來，我會(huì)強(qiáng)迫自己看完再睡覺，要么就不看。

三．即刻行動(dòng)

意思就是說：把目標(biāo)貼到隨處可見的地方，能2分鐘完成的馬上行動(dòng)，大目標(biāo)可以立個(gè)最后期限讓自己有緊迫性，從而戰(zhàn)勝拖延立即行動(dòng)。

愿你戰(zhàn)勝拖延戰(zhàn)勝自己。還說什么呢？行動(dòng)吧！