3第九周了，我們的反思要進入到一個更高的層次，也就是對內心情緒的反思，葉老師說過情緒也會影響效能。

的確，回想一下，在自己情緒低落或和別人產生矛盾影響到心情的時候，根本不愿意去也不能靜下心來專心做事，效能也就無從談起了！

借這個機會總結一下自己影響自己情緒的幾個方面：

1.特別在意別人對自己的看法

我自認為是一個性格溫和的人，很少與人起爭執，如果有矛盾發生也會盡量躲開，哪怕自己吃虧也會避免與他人去爭吵，因為對我而言，爭吵后心里的難受和糾結帶給我的影響遠遠大過于自己所受的委屈，也可能是怕別人對自己的看法不好！

同時自己的確也是一個非常在意別人看法的人，別人的肯定與贊揚會讓自己情緒非常高昂，充滿了自信，世界一下子都變得無比美好。但相反有人批評或者哪怕只有一點不滿意我，甚至是自己認為別人可能對我有不好的印象或看法，我會非常難受，這導致了自己活得比較累，始終努力的保持在別人心目中的良好影響，有點討好型人格，雖然知道這并不好，但無法控制！

這些年和媽媽相處得比較多，才慢慢發現我和她有驚人的相似之處，一樣的愛面子，一樣的熱衷于受到別人的肯定和尊敬，一樣非常在意別人的看法，自然而然自己的情緒也會容易被別人對我們的反應而左右，可能這種心態部分來自于原生家庭，也有自己的一部分因素！

2.容易焦慮

? ? 之前由于缺乏對自己對未來的規劃，很容易看到別人比自己某方面更強而感到焦慮，對孩子的教育也是很容易受到別的家長的影響，和別人去比較，只要發現自己的孩子在某些方面不如別人了，就特別焦慮，經常也會把這種焦慮轉嫁到孩子身上，說白了，就是沒有自信和底氣，因為不知道自己要的是什么也沒有目標感，所以也不知道該怎么去做，稍微收到別人的影響，甚至是看看朋友圈，焦慮的情緒就產生了！

自從踐行了時間管理，發現自己情緒變得更好了，不會總是因為別人的影響而焦慮，因為有了目標，每天也在堅持做對自己最重要的事，而且能看到各方面的進步，所以心態變得更好，也更加淡定了，再加上閱讀了很多的書，深知每個人都有自己不同的生活軌跡，根本就沒有可比性，有可能你看到的都是別人好的一面，其實只要自己按照目標堅持做好自己的事就足夠了！包括孩子的教育也是，抓住重點，看準孩子的優勢適當培養一些特長，更重要的是培養一些軟實力，如養成好習慣和好性格、健康的心態，好的學習能力，在今后的社會中，無論遇到怎樣的知識更新換代，怎樣的環境，她們都能最快的適應，不也就足夠了嗎？干嘛總是和別人家的孩子去比較呢？感恩易效能帶給我了一個不一樣呢世界，從健康、效率、情緒等各方面都有了很大的提升。

最近工作變得更忙，經常加班開會，但一定要保證每天的要事優先完成，不能讓工作瑣事打亂我的整體計劃，下周計劃：

1.繼續閱讀<脫胎換骨的人生整理術>，爭取完成整本書的閱讀！

2.每天整理至少五分鐘

3.利用好晨起時間，保證反思日記健身打卡繼續！

4.利用大塊時間專業學習！