90天踐行第九周體會

3第九周了,我們的反思要進入到一個更高的層次,也就是對內心情緒的反思,葉老師說過情緒也會影響效能。

的確,回想一下,在自己情緒低落或和別人產生矛盾影響到心情的時候,根本不愿意去也不能靜下心來專心做事,效能也就無從談起了!

借這個機會總結一下自己影響自己情緒的幾個方面:

1.特別在意別人對自己的看法

我自認為是一個性格溫和的人,很少與人起爭執,如果有矛盾發生也會盡量躲開,哪怕自己吃虧也會避免與他人去爭吵,因為對我而言,爭吵后心里的難受和糾結帶給我的影響遠遠大過于自己所受的委屈,也可能是怕別人對自己的看法不好!

同時自己的確也是一個非常在意別人看法的人,別人的肯定與贊揚會讓自己情緒非常高昂,充滿了自信,世界一下子都變得無比美好。但相反有人批評或者哪怕只有一點不滿意我,甚至是自己認為別人可能對我有不好的印象或看法,我會非常難受,這導致了自己活得比較累,始終努力的保持在別人心目中的良好影響,有點討好型人格,雖然知道這并不好,但無法控制!

這些年和媽媽相處得比較多,才慢慢發現我和她有驚人的相似之處,一樣的愛面子,一樣的熱衷于受到別人的肯定和尊敬,一樣非常在意別人的看法,自然而然自己的情緒也會容易被別人對我們的反應而左右,可能這種心態部分來自于原生家庭,也有自己的一部分因素!

2.容易焦慮

? ? 之前由于缺乏對自己對未來的規劃,很容易看到別人比自己某方面更強而感到焦慮,對孩子的教育也是很容易受到別的家長的影響,和別人去比較,只要發現自己的孩子在某些方面不如別人了,就特別焦慮,經常也會把這種焦慮轉嫁到孩子身上,說白了,就是沒有自信和底氣,因為不知道自己要的是什么也沒有目標感,所以也不知道該怎么去做,稍微收到別人的影響,甚至是看看朋友圈,焦慮的情緒就產生了!

自從踐行了時間管理,發現自己情緒變得更好了,不會總是因為別人的影響而焦慮,因為有了目標,每天也在堅持做對自己最重要的事,而且能看到各方面的進步,所以心態變得更好,也更加淡定了,再加上閱讀了很多的書,深知每個人都有自己不同的生活軌跡,根本就沒有可比性,有可能你看到的都是別人好的一面,其實只要自己按照目標堅持做好自己的事就足夠了!包括孩子的教育也是,抓住重點,看準孩子的優勢適當培養一些特長,更重要的是培養一些軟實力,如養成好習慣和好性格、健康的心態,好的學習能力,在今后的社會中,無論遇到怎樣的知識更新換代,怎樣的環境,她們都能最快的適應,不也就足夠了嗎?干嘛總是和別人家的孩子去比較呢?感恩易效能帶給我了一個不一樣呢世界,從健康、效率、情緒等各方面都有了很大的提升。

最近工作變得更忙,經常加班開會,但一定要保證每天的要事優先完成,不能讓工作瑣事打亂我的整體計劃,下周計劃:

1.繼續閱讀<脫胎換骨的人生整理術>,爭取完成整本書的閱讀!

2.每天整理至少五分鐘

3.利用好晨起時間,保證反思日記健身打卡繼續!

4.利用大塊時間專業學習!

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