送給有緣人《佛陀傳》p162

? ? 佛陀說教四圣諦，痛苦的存在、痛苦的原因、痛苦的消滅和導致痛苦消滅之道。

? ? ? ?除了生，老，病，死之苦，很多其他的痛苦，都是自創的，由于無明與妄見，人所說所做的往往會給自己和他人帶來痛苦 。嗔恚、憤怒、多疑、嫉妒和氣惱都會產生痛苦，這全部都是由于缺乏覺察。你們自創的苦惱就像一間火宅，把你們困在內里，不能自拔。向神禱告是幫不了你們重獲自由的，如果你是行覺察之道，經深切的察思，你可以因深切的了解排除痛苦。

? ? ?在覺察之道上，我們以細觀呼吸來保持專注。我們以守持凈戒來建立定力和達到了悟。戒律是導致平和快樂的生活原則。持戒可以幫助我們更容易集中，因而使我們在生活上可做到更加察覺和專注。專念能栽培出我們照亮自心和外境真性的能力。有了這種能力，我們才會真正了解一切事物。有了理解，我們才可以去愛。當我們了解一切，所有痛苦也就可以消解，真正解脫之道，其實就是了解之道。了解就是慧。這種了解只可以從深入洞察一切事物的真性而得。戒、定、慧就是導致解脫之道。

? ? ? 痛苦只不過是生命的一方面，生命的另一面是美妙的一面。我們一旦看到這一面，幸福、平和與喜悅便唾手可得。當我們的心擺脫了纏縛，我們便可以直接與生命的神奇美好接觸。真正掌握到無常、無我和緣起法的真諦，我們就可以看到自己的心懷是何等奇妙了。我們可以看到自己的身體、紫竹的枝葉、金黃的菊花、清澈的泉水和皎潔的月亮，都是如何美妙神奇。

? ? ? 我們一直被困在自己的痛苦之中，我們便失去了對生命美好一面的感覺。當我們破了無明，那無限平和、喜悅、解放甚至涅槃的境界便會顯現。涅槃就是去除貪、嗔、癡。它是平和、喜悅和自由的出現。找點時間去細望一縷清泉或一線晨光。

? ? ? 如果你仍是被困于憂惱哀傷的牢獄之中，你便不可能經驗到宇宙的奧妙美好，包括你自己的呼吸和身心。