如今頸椎病越來越年輕化了，十個上班族中起碼有七個人頸椎有問題，三個人患上頸椎病。頸椎病給我們敲響了警鐘，那么你知道如何預防嗎？

頸椎病有哪些危害

1、頸椎病對上肢的危害

在日常生活中，患有頸椎病之后不僅僅會出現頸部、肩膀以及后背等等地方出現酸痛的感覺，同時脖子也會變得僵硬起來，嚴重者還會導致活動受限的情況出現。另外，頸椎病患者的頸肩位置出現酸痛的情況，同時還會伴隨有頭暈腦脹的情況，如果并且更加的嚴重，甚至還有可能出現惡心想吐以及猝倒等嚴重危害。除此之外，頸椎病還會導致患者的肩背位置感覺到沉重，上肢就會變得無力起來，肢體以及皮膚的感覺就會出現減退，例如手指發麻以及握不住東西等等情況。

2、頸椎病對下肢的危害

頸椎病危害除了對患者的上肢導致嚴重后果之外，還對于患者的下肢也會造成損傷。患者的下肢變得沒有力氣，在日常的時候感覺到雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上導致出現走路不穩的情況。從除此之外，頸椎病還會影響我們身體中的交感神經，所以患者會出現視力模糊以及頭暈頭痛粉的情況，另外還有耳鳴耳聾等的癥狀。

3、腹脹便秘

很多頸椎病患者來和小編抱怨，自己出現了腹脹便秘的情況，這是為什么呢？其實這是一種正常情況頸交感神經如果受到了刺激或者是損傷的情況，那么這種感受就會通過神經傳遞給大腦，這樣身體中的神經興奮蘇就會增加，這樣一些內臟的器官腸道蠕動等等就會減慢，所以就會出現腹脹以及便秘的情況。

4、心動過速

頸椎病危害還包括容易導致心臟不適的情況，這是因為第四神經根受到了頸椎位置出現骨質增生的刺激，這樣頸部位置突然發生改變，所以容易導致我們的心臟出現不適應的情況。

頸椎病的預防方法

1、頸部保暖

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。

2、防寒保暖

受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀，受寒還能導致神經根周圍的炎癥加重，因此應注意頸部的保暖。

3、防外傷

外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶，并進一步破環頸椎的穩定性，進而誘發或加重頸椎病。

4、工間休息

工作間隙要經常隨呼吸做自然的提后動作：每10分鐘抬頭或后仰休息片刻，讓頭、頸、肩、胸處在一種略微緊張的正常生理曲線狀態，并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰。臀部要充分接觸椅面，并可常用椅背頂住后腰稍作休息。

5、抬頭望遠

長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除眼部疲勞感，又有利于頸椎的保健。

6、正確的坐姿

要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。把桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面的距離約為35厘米。還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

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