1.強迫自己去做某件困難的事情，你可能會不情愿、控制不住自己想要逃離，并且感覺很辛苦，這種現象就是自我損耗。
2.一旦自我損耗過大、注意力控制能力下降，大腦會難以調用系統2，一切交給系統1處理。另一方面控制注意力能力越強的孩子，長大后它的智力和情緒控制能力也會越強。
3.但在心流狀態下，集中注意力關注當前事情卻可以不用自我控制，不僅不會消耗反而覺得很滿足。
4.研究表明有些人更習慣用系統1，也有些人更習慣多用系統2，這個習慣叫做惰性思考。
5.但更習慣使用系統2，也不能說明這個人更明智。系統2包含兩種思維模式：算法和理性。算法負責高要求的計算和慢思考，理性負責消除成見，換句話說高智商不一定高明智。
