【賦能班】516

5月16日作業

1.自我提升思考表:

下意識思考:今天是老黃P1交作業的最后一天,我依然不想交,覺得自己好懶惰。

認知扭曲:情緒化推理

理性回應:我確實好懶惰,可是我該向誰求助呢?求各位大神賜教:你們是如何總是做到元氣滿滿的?

2.每天多愛自己一點

最近明顯明顯地胖了,終于不得不克制自己不要吃太多,早上早餐吃多了,午餐和晚餐都少吃些,至少不要變得更胖。?

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