以下內容是我代劉文波師傅發的。

對于太極拳來講，不只是楊式，松是每一位拳師都在強調的重點，下面我以自己的理解說明一下松的幾個層次，望同好一起討論和指正。

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一、放松階段

初學拳架找動作順隨，接骨斗榫，氣血疏理，必須有意識去放松，此時行拳四梢冷熱交替，推手試勁易泄易癟而過軟。

二、松開階段

待拳架熟練后，進一步摸索身法，對勁意的體悟有新的認知，此時行拳四梢溫暖居多，還不穩定，推手試勁易犯頂丟毛病。

三、松靜階段

以上二步松是實現身法上身的過程，隨之展開對心法的摸索，拳架是去除多余自動的過程，對身心合一意動身隨有新的體驗，往心靜體松方向深挖。推手試勁偏于剛猛，此為明勁功夫。

以上三步“松”是太極拳入門級功夫，常人如有真傳三年左右即可，根器好的人也許更快，亦未可知。

四、松活階段

此步是勁意淡化的過程，踐行:以心布意，勁意相合，以意取勢，神意互感，氣勢返照，以氣運身，脫化規矩。推手試勁拿點清楚，輕重兼顧，此為懂勁功夫。

五、松凈階段

神意氣與勁妙合，行拳時身如騰虛，腳下雙輕，周身上下內外有如霧氣托扶，身輕如燕，來去自由。推手試勁空活自如。

只有明了以上幾步功夫方可得太極拳真松。

作者：鶴伴谷太極拳社劉文波老師