? ? ? ? 以為每天的學(xué)習(xí)能讓自己不再會(huì)有不理性的情緒表達(dá)時(shí)，前天晚上壞情緒卻象野獸一樣沖了出來了。我很快意識(shí)到了，可是一邊在想怎么這么生氣，一開口卻又是氣憤的語言......

? ? ? ? 寶貝對不起，昨天晚上在睡前4件事上，因?yàn)槟愕囊贿B串“不”，媽媽氣得拿走了你的空調(diào)遙控器，還拿娃娃打你的臉。媽媽做得很糟，對不起，下次一定不這樣了。

? ? ? ? ? 我想，你說的“不”可能是對媽媽對你說的“不”的抗議吧。媽媽說“睡覺時(shí)間到了，不能再看電視，不能再看書，不能開空調(diào)睡覺只穿底褲，不能往床上一躺被子不蓋，等著別人來幫你蓋。”唉，換做我是小孩子，聽到這一串的“不能”也肯定不開心不樂意啦。這不好的情緒就像乒乓球一樣在我們之間彈來彈去，結(jié)果回到自己的房間，我又把不好的情緒帶了過去，批評爸爸占用廁所太久，還在里面看手機(jī)。不過爸爸這次表現(xiàn)得比我們好，他沒有彈出壞情緒。

? ? ? ? ? 這次壞情緒之后，我想了很多，覺得那天會(huì)那么生氣還有一個(gè)內(nèi)在的誘因，是我想的關(guān)于練琴的鼓勵(lì)又被宣告無效而心里產(chǎn)生的挫敗感吧。

? ? ? ? ? 人每天因?yàn)楦鞣N原因，會(huì)有好的感受和壞的感受，通常會(huì)通過情緒表現(xiàn)出來，尤其是壞情緒，常會(huì)突然爆發(fā)，是人天生的一種自我保護(hù)，這是為了平衡心里的壓力，但也傷害了自己和身邊的人。就像感冒嚴(yán)重會(huì)發(fā)燒一樣，用發(fā)熱的身體殺死壞細(xì)胞，是身體的自我保護(hù)，但也同樣殺死了好細(xì)胞。所以我們平時(shí)鍛煉身體（思維），讓身體（心理）更強(qiáng)壯，不易生病；但是一旦身體（心理）不健康了，生病了，就認(rèn)真地看清壞細(xì)胞（壞情緒）的樣子和產(chǎn)生壞細(xì)胞（壞情緒）的原因，對癥下藥，再調(diào)整回健康的樣子，免疫力加強(qiáng)了，身體（心理）就會(huì)變得更健康了！

愛你，成長！