1、早起改變?nèi)松?/p>

科比的那句“你見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎”很雞湯，但也正是早上的這幾個(gè)小時(shí)能改變你的人生，而不是下班后的兩小時(shí)。

2、晚睡的原因

晚睡的原因大致有兩種，一種是不敢睡覺(jué)的，閉上眼睛意味著跟世界說(shuō)拜拜。而另一種是焦慮，白天時(shí)間都揮霍了，事情只能晚上來(lái)做。

3、治療晚睡的方法

一、給自己一些過(guò)渡的時(shí)間，比如睡前不要看太刺激的東西；二、不要把晚上當(dāng)做最重要的工作時(shí)間。工作盡量在白天完成，晚上時(shí)間根本沒(méi)有想象中那么多，下班到23點(diǎn)之間的幾小時(shí)，讓你分心的事情太多。

4、無(wú)論多晚睡，第二天按時(shí)起

這個(gè)技巧十分實(shí)用，熬夜造成第二天起不來(lái)，這種痛苦絕對(duì)比前一天熬夜的歡愉多。如果不相信自己的，可以找小伙伴一起打卡。

5、不要在記錄和計(jì)劃上花太多時(shí)間

市面上太多關(guān)于時(shí)間規(guī)劃的書(shū)，但過(guò)度計(jì)劃本身就是浪費(fèi)時(shí)間。了解時(shí)間管理原則，根據(jù)自身特點(diǎn)找出高效的行為習(xí)慣。當(dāng)一個(gè)人真的知道自己應(yīng)該做什么的時(shí)候，也無(wú)需太多時(shí)間去精心計(jì)劃。

6、給自己一些早起的動(dòng)力

人的天性是懶惰的，為了激勵(lì)自己，可以安排一些喜歡的事情在早上。比如用電動(dòng)牙刷刷牙，做美味的早餐，遛狗等等，想到這些喜歡的事情，起床變得不會(huì)那么痛苦了。

7、達(dá)到目標(biāo)要做的五件事

選擇清晰的目標(biāo)；找到阻礙目標(biāo)的問(wèn)題；診斷問(wèn)題；列出計(jì)劃和任務(wù)清單；堅(jiān)決執(zhí)行并完成任務(wù)。

8、有趣是可以練習(xí)的

當(dāng)你不知道該如何與別人打交道時(shí)，可以先積累素材，學(xué)習(xí)一些套路，在平常的朋友聚會(huì)中反復(fù)試驗(yàn)練習(xí)，慢慢就會(huì)養(yǎng)成自己的風(fēng)格和習(xí)慣，成為有趣的人。

9、人與人之間最大的差距之一是專注力

如果沒(méi)有集中注意力，那根本不叫學(xué)習(xí)時(shí)間。你可以學(xué)一個(gè)小時(shí)頂別人五個(gè)小時(shí)，但如果不專心的話，學(xué)習(xí)再長(zhǎng)噎死自欺欺人

10、學(xué)習(xí)前準(zhǔn)備很重要

學(xué)習(xí)前問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：我為什么要學(xué)這些東西？今天要解決什么問(wèn)題？預(yù)估多久學(xué)完？帶著目的進(jìn)行學(xué)習(xí)，更能幫你抵制誘惑，專注于任務(wù)。