我給大家布置一下明早起來你要做的事情：?從第一天開始到周四的各種數據（記錄下來的都算） ?從第一天開始到周四的好習慣壞習慣表格（不斷補充的）?你的理想體重究竟要設置為多少？?你愿意為成功瘦身付出什么（營養品？運動？針灸？拔罐？減少飲食量？減少飲食種類？或者只想通過療愈瘦身）都可以，沒有標準答案。就算你不想用其他任何一種方式都沒問題。

圖片發自簡書App

體重基本每天都有變化.最近三天體脂沒變.一直27.5

7月8日

早上吃了一碗粥和咸黃瓜

中午吃了一碗麥片和一點肉罐頭

晚上吃的烤肉.沒有吃多.吃的很少.但吃了三塊餅

排泄：3次.兩次很順暢.最后一次是上課后.就一直很漲.還有些痛.但排泄不順暢.只有一點點

7月9日

早飯：健儀餐

中飯：海鮮和雞肉

晚餐：蒸菜（吃的不多）

排便一次.不是很順暢

7月10日

早：一塊蛋糕.一瓶酸奶

中：半袋牛肉干

晚：蟹煲和半碗米飯

排便：2次.都不是很順暢.只有一點點

7月11日

早餐：水煮菜.菜包一個.小面包一個.煎蛋半個

午餐：酸奶一瓶.面筋零食半包

晚餐：米飯半碗

排便：因為前一天做冥想呼吸.排便一次.感覺好多了

7月12日

早：粉湯一碗

中：半袋大面筋.兩個干面包片.兩卷小老板海苔

晚：一塊允指雞.半對烤翅.半個蛋撻.一點薯條.半杯九珍果汁

排便：1次.這兩天一直在使用冥想呼吸法.排便很好.量大

7月13日

早：粉湯大半碗

中：五塊菠蘿蜜.一小盒旺仔牛奶.一袋撞果仁

排便：一次.很順暢.量大

圖片發自簡書App

理想體重105斤以下.胸圍保持C罩杯以上

我想通過療愈瘦身.可以吃營養品.做瑜伽.游泳.這些我都可以接受