最近在樊登讀書會聽書《人生效率手冊》，作者張萌來到現場。
她說話語速很快，一看就是個連說話都講求效率的人，但我感覺有點喘不上氣來，跟不上她的節奏。
我本對自己要求不高，聽她講她的人生效率，覺得有點恐怖。
她對自己太狠了，要求太嚴格了，她說她是CEO，帶團隊，自然不敢松懈。
看著她思維敏捷、邏輯清晰的講她高大上的《人生效率手冊》，說實在的，我心里替她捏把汗，但凡有點成就的女人大概都要有點強迫癥，非要把自己逼成一個女強人，凡事皆講求高效的女漢子。
她說話語速快，但聲音極其好聽，應該專業訓練過，人長得又秀氣、溫文爾雅，看起來倒像個小女人。
像我這種不努力、不求上進的人，對別人的努力勤奮還說三道四，我自知中國人的那點劣根性露小尾巴啦。
她講到為什么畢業短短幾年，人和人之間的差距就拉開了，十年二十年后同樣的起點，有的人已經高不可攀，有的人還是平凡如初，這就是人生效率帶給人的差別，日積月累，就成了質的突變。
第一部分是目標管理。
你有目標嗎？你有2018年的目標嗎？你有2018年10月的目標嗎？你的目標是什么？可操作嗎？達到了嗎？你努力了嗎？你實現了多少？
我們大多數人每天過著當一天和尚撞一天鐘的生活，得過且過，日復一日。
她的七個目標人物法，讓我覺得遙不可及，當然，我們普通人跟她這樣年紀輕輕的CEO根本無法相提并論，她的《人生效率手冊》，主要也是給年輕的想成就一番偉業的創業人士所講。
她把七個目標人物分高中低三等，可超越和不可超越的，高的人物目標是你夢想成為的那個人，比方張萌給自己定的這個目標是哈佛大學的創始人，她的終生理想是要開一所和她一樣最高端的培養年輕CEO的學校。
中間的目標人物是你5到10年能超越的1~3個人，最低的是你一兩年內可能會超越的1~3個人。
她定期在這畫小人兒，這些人一旦超越了，可以隨時更換，并且這些人身上所有優秀的特質，她要作具體分析，有平行和交叉之分。
七個畫小人法牛吧，她所說的那些人物，我一輩子都望塵莫及，我想來想去，我大概能超越的，只有自己。
第二部分是時間效率，這部分說起來更驚人，她每天4點起床，11點睡覺，大概只有四五個小時的睡眠。她還帶動她的團隊和粉絲倡議早起，并且計劃早起要具體做什么。
現在的孩子大多是夜貓子，晚睡很喜歡，但是早起真的很難。
這么少的睡眠，我不禁為她的健康擔憂，樊登也有同感，詢問她要不要這么拼命，她肯定地說創業初期不努力不行，有那么多的人需要她，期待她，她必須不斷的輸入新的知識提升自己。
她說每年也給自己安排兩個假期，五一和過年放兩次大假，手機都可以不接，所有工作的事情一概放下，這是一個連休假也很講求效率的小女人。
她說她的母親是她一生最崇拜的人，母親是個出色的企業家，今年60歲，腰圍一尺九，長發披肩，活的美美的，60歲還能活成個美人兒，事業還卓有成就，可謂女人的典范。
我對這個比較感興趣，我五十有五，越來越肥，怕老，怕丑，怕記憶力衰退，怕變成笨蛋，同是女人，好生羨慕。
我很好奇，特意到網上搜了一下，想了解一下她母親的生活方式，然后看看照片，欣賞一下芳容，可惜沒有搜到。
張萌說，她的母親作為企業家，每天應該特別忙，應酬也很多，但是母親每天六點都準時回家吃飯，吃完飯三口人在一起讀半小時書，然后結合實際談談對這本書的感想。
她年紀小，很幼稚，談不出什么深刻的思想，但是不管她說什么，她的父親母親從來不打斷反駁她，都是鼓勵她繼續說下去，日積月累，她的口才和思想大概就是這樣練出來的。
樊登覺得這種親子讀書法特別值得推廣。
張萌為了實現能當個北京奧運會志愿者的夢想，在浙大名校毅然退學，這在中國絕對先例，小妮子很有魄力。
第二年她考上了北京師范大學，遂了她當志愿者的夢。
我想作為她的母親，對這種大膽看似有些荒唐的行為，沒有極力反對和制止，對女兒所有的決定都予以理解和尊重，在這一點上就能看出，這個母親在孩子教育方面的獨特和高明。
換作尋常的母親一定會暴跳如雷，“抽什么瘋啊！神經病！不許退學！”
張萌的時間管理講求記錄和列表，每天把自己要做的事情寫下來，規劃好時間，然后逐項完成。
大多數人會說我有的是時間，或者我的時間都被領導安排，沒有自己可利用的時間，這種狀態其實更需要時間管理，做好時間管理才能更好的發展自我，否則永遠是一個碌碌無為沒有進步的人。
第三部分是她的效率手冊，她強調四點。一是每天給自己定一個小計劃，寫出最主要的三件事，寫在白紙的左側，右側寫它的實施情況，然后分析計劃與實際的差距原因。
其二是目標性法則，你對你所要實施的目標規劃每天要做什么，比方我要當外交官，按照目標法則計算，我每天平均需要練習3到5小時的英語。
其三就是提升效率的番茄工作法，屏蔽即時的干擾，培養內心抗干擾能力，讓我們逐步養成迅速沉浸的習慣，我覺得就是我們所說的在正態的意念下，做好當下的這一件事。
其四是意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一點點，進步可以很微小，但是只要持續堅持。
張萌講她初中的時候身體特別不好，經常感冒，同學們笑話她長大要找個藥房老板當老公。
她看到晨起的老人都跑步，一下子能跑近萬里，她便開始跑步，第一天只跑了300米，累到不行，她就給自己定個目標，每天多跑十米。
十米是個不起眼的小數字，一咬牙就堅持下來了，她就這樣每天堅持多跑十米，一年下來，她成了學校長跑亞軍。
所以每個人不是天生做這個不行做那個不適合自己，是因為我們的懶惰和恐懼，如果我們刻意的去練習，沒有什么目標是我們達不到的。
這給了我很大啟發。
夏天的時候，東北今年特別熱，趕上更年期，我就給自己找無數的理由，每天貓在空調里，一步不動，做龜息狀。
體力嚴重下降，腰圍也肥了一大圈，然后什么也不想干，每天除了上班就是打游戲，追熱劇，百無聊賴，渾渾噩噩。
這種懶散的感覺讓我覺得我老了，我不行了，體力不如從前了，腦子也不靈光了，忘性特別大。
有點焦慮，形成了一種惡性循環。
看了她的《人生效率手冊》，學學小妮子的勤奮精神，那些遠大的理想對我來說不切實際，但最起碼給自己定個小目標總可以吧。
入秋我在健身館辦了個健身卡，逼迫自己每天堅持，一個多月下來，小有進步。
1、每天中午在單位往海邊走一個來回，大約4000多米，上班的時候幾乎都堅持了下來，我逐漸控制走路的速度和時間，爭取一天比一天快一分鐘。
2、每天游泳一千米，開始是用一個半小時游游歇歇，現在已經可以下水就連續游一千米不間斷，大概用五十分鐘，我游的速度還是有點慢。
3、每天做一分鐘仰臥起坐，開始只能做20個，第二天肚子像抽筋兒一樣，現在一分鐘可以達到40多個了。
4、騎動感單車是最冒汗的一項運動，我們這個年紀需要偶爾發發汗，開始時我只能騎十多分鐘就跟不下來了，現在已經能跟下全程了。
5、每天在樊登讀書會聽本書，寫讀書筆記，聽書能做到，但是寫筆記還是沒有每天堅持下來。其實聽很隨意，寫很重要，寫的過程是記憶和思考的過程。
6、每周寫兩篇2000字以上的文章，在這點上我對自己比較寬容，不給自己太多壓力，隨意的成分多一些，高興悠閑時就多寫些，忙時就不寫，所以進步幅度比較小。
其實每天往健身館的路上總是猶豫，總想往家走，總要強迫自己拐那個彎，硬逼著自己堅持了一個多月，減掉了三四斤肉，腰圍也細了一些，原來的工作服又可以輕松的穿進去了。
每天聽書寫東西，覺得生活充實了許多，逐漸學會了對很多問題的思考。
給自己定個小目標，每天進步一點點，身體健康了，思想豐富了，心情自然明朗許多。
