從1月初到現在差不多堅持二十多天晨起打卡了。第一個星期，就發出去100以上的銀子，我很肉痛。所以第二個星期開始就混沌著每天早起。有時候早上打完卡會接著再睡個半個小時起床，那最近幾天，打完卡后就很順利的起床了。

這個過程真的不是很美好，但是我意識到自己活的越來越開心了。似乎從堅持早起這么一個小小的習慣中，我找回了一點人生創造力的感覺。突然之間可以清楚的意識到，自己此時此刻在做什么，自己想要什么了。每天都以積極開心的狀態，去做很多事情。

那如何早起呢？

第一點就是必須要睡夠。

我認為真正的早起，是每天精力充沛，帶著非常喜悅的心情起床，而不是痛苦掙扎著起床。當然前期習慣養成的過程肯定不太好受，只要堅持過了這個關鍵期就會好起來。

而睡夠首先意味著你必須知道自己睡幾個小時最合適。通過各方面的測試，我覺得自己睡七個小時左右會處于最開心的狀態。

第二是早睡。

確定好第二天自己要幾點起床，早起要做什么事情，算好今天晚上幾點開始睡。早起的前提是要早睡覺，這樣的話身體才能夠非常愉悅的享受早起的狀態。

那怎么早睡？可以采取以下幾個措施。

1，關掉電子產品，手機電腦這些都必須關掉。之前自控力面基時，有幸見過昂sir，他說他已經早睡早起了。我們問他是怎么做到的？他說你有沒有發現如果你晚睡的話，你也沒有做任何有意義的事情，只是在刷手機。我非常深刻的意識到，這是無法否認的事實！瞬間受到萬點傷害。這句話至今只要晚睡就會想起，也真的發現每天晚上我沒有睡覺，只是在刷手機。但意識到了，才有機會改變啊。

2，要做到早睡的話還可以說調節你的生理狀態開始?？梢运昂扰Ｄ?，泡腳，這些都會給自己心理暗示，而且這些小習慣本身會讓身心都很舒服。當身心都處于睡眠狀態了，躺在床上的時候，就很容易睡著。

3，在床上的時候，可以把注意力專注在呼吸上，放松冥想。想象自己全身心的都在放松啊，我屬于躺在床上馬上就會睡著很少失眠的人，所以這一點完全不用在意。

4，給自己睡前的儀式感。然后也可以讀讀書，讀一些深奧一點的書，對人生很有啟迪意義，能夠不斷凈化心靈的書籍。

5，制造期待。如果我一直告訴自己，我希望早起，希望第二天能夠六點起美美的吃一頓早飯，當這么想著的時候，慢慢的我就能夠充滿期待的六點起床了，心情很愉悅。

第三是規律。同時的話我覺得要有策略和工具，熬過這個關鍵期，直到早起成為規律。

開始早起是什么樣的體驗呢？

最近早起的習慣掙扎著算勉強養成。1月底之后，應該就可以規律的早起了。

首先感覺最棒的是早起對我而言不再那么痛苦了。

第二我覺得白天可利用的時間變得更長了。突然之間發現我每天有更多時間，可以做自己的事情啦。不再像之前一樣八點起，上完班回家休息一下，吃完飯就可以睡覺了。完全沒有時間做自己想做的事情。

第三是時間安排更合理了，之前會經常略過早餐，早午飯一起吃，這樣對自己的身體健康并不很好。

第四是身體越來越健康，精力越來越充沛。

第五點的話，就是實際上睡眠狀態也會影響到生活積極的狀態。當整個人都處于積極的狀態中，我會開始不斷地注重自我提升，花費時間和精力在有意義的事情上。

第六是也有時間可以做一些無意義的事情了?？梢宰鲆粋€有趣的人。這些都是生活中不可少的一部分，也許它只占一小部分的時間。