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#打卡# 07月12日 周三 天氣晴? ? 身體狀態8.8分（左小腿彎的筋有些酸痛）

【我的進度】每日5點35分（爭取5點）前早起第309天,每日seven全身鍛煉第225天，每日冥想第134天，每日瑜伽第75天，每日22：30（爭取22:00）前睡覺第15天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，成為自控力學院優秀學員；每日冥想、閱讀、瑜珈及3分鐘plank，每周跑步不少于4次（每次2公里以上）；

本月大青蛙：高標準完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！

本周大青蛙：1.遇見東廠營及炫腹營運動打卡；2.閱讀《時間不靠擠》并踐行。

【遇見東廠營】超級胸背組。

【小確幸】

請假成功！

【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）

1.閱讀《時間不靠擠》踐行，早上1個番茄鐘，已完成；

2.閱讀《時間不靠擠》踐行2，中午1個番茄鐘，已完成；；

3.閱讀《時間不靠擠》踐行3，晚上2個番茄鐘，已完成。

【反思/總結】時間不靠擠意想不到的時間管理? ? 絕對是一本操作書，看完以后踐行受益頗多[愉快]