2017年李笑來在北京線下《執(zhí)行力》大課的講稿：

①:不要用短跑的方式去做長期的事情。

②一次只專注建立一個好習(xí)慣。

③勤做記錄。

④呵護(hù)自己的好奇心。

⑤不問為什么，能學(xué)馬上學(xué)。

⑥不要和別人亂比較。

⑦做得不好，也要持續(xù)的做下去。（每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)）

⑧不要急于證明表現(xiàn)自己，不要妄想做一個完人。

⑨不要與他人爭辯，不要貿(mào)然好為人師。

⑩想要成為將軍，就別跟小鬼計(jì)較。

11：執(zhí)拗的做一個好人。（真的非常非常重要）

12：主動投資自己的注意力，與家人朋友共同成長。

用老師的方法制定跑步計(jì)劃：

1：定一個每日具體的小目標(biāo)。（如15分鐘～30分鐘）

2:連續(xù)三個月跑步的目標(biāo)。

3:能帶上家人一起跑就更好，不能也不勉強(qiáng)。

4:下載運(yùn)動APP來記錄自己的跑步。

5:允許自己每周有1天例外，不要有思想負(fù)擔(dān)。

6：先跑好三個月以后再說。

7:要想養(yǎng)成跑步習(xí)慣，就不要在乎別人的打擊。

8:跑步要有好心情，好心情，開始跑步。

9:跑到一定程度，加入跑步社群。

10:每周完成任務(wù)后，給自己一個小小的獎勵。