之前有朋友讓我幫忙推薦心理學相關的書，我有點不知所措......因為心理學的范圍實在太大了......

結合最近的思考，想分享一下我對心理學的理解歷程。

1.我是如何覺得心理學無用又泛濫，而放棄學習心理學的；

2.我又是如何發現心理學真正的價值的。

首先普及一個概念，心理學相關的書，一個是指本身關于心理學的，比如了解心理學是做什么的，也就是一些元知識；另一個是關于心理學的應用，比如應用到時間管理，自我成長，人際方面，銷售心理，犯罪心理，經濟心理學，組織行為等方面。

再說一下我學習心理學的歷程：1.大學期間學習心理學的元知識，了解心理學這個學科；2.讀研期間，對心理學在組織行為與人力資源管理方面的理論和應用進行研究和學習。

可以發現:

1.在大學期間，心理學的學習，了解的是心理學最基礎的知識和理論，也就是對心理學這個學科的認識以及它可以應用到哪些方面。至于某一個具體方面是如何應用心理學的，我們的了解是相當淺薄的。比如，睡眠到底是怎么回事？如何擁有好的睡眠？這是關于睡眠的研究，是可以寫成一本書的。最近就有一本書《夜腦》，是實驗心理學大師理查德·懷斯曼的重磅研究成果，講的是關于睡眠與做夢的科學，內容很通俗易懂，有興趣的可以去讀讀。

2.在讀研期間，心理學的學習，了解的是后一方面其中的一個分支，也就是組織行為與人力資源領域的心理學理論和應用。而僅僅這一個方面，又是可以細分為很多更小的領域，我也只是深入研究了其中一個很細小的領域，并且因為自己的閱歷等原因，研究的程度可想而知。（從學科劃分的角度，心理學是110個一級學科中的一個，可以分為3個二級學科：1基礎心理學；2發展與教育心理學；3應用心理學。每個二級學科下面又可以細分為不同的研究領域，比如應用心理學可以分為咨詢心理學、管理心理學等；每一個領域下面又可以分為更加細分的主題。比如管理心理學包括職業生涯規劃、員工關系、工作壓力、情緒勞動、員工激勵、工作-家庭平衡等。）

總的來講，我們大學所學習的每一個小的主題都可以是一本書的內容。內容一般涉及三個層次：

1.概念/理論解釋：對某個心理學理論本身的闡述；

2.理論結合實際：心理學理論在某個具體方面的運用；

3.實操：實際中是如何操作的。

而我們在大學的學習，相當于只學了第1個層次，并且理解的相當淺薄；研究生的學習在深度上涉及到了第2個層次，在廣度上依然是冰山一角。并且，如果后續沒有繼續學習，沒有閱讀相關的書籍，這兩個階段的學習，經過時間的消磨，腦子里剩下來的關于心理學的知識和理論便寥寥無幾了。別人講到的時候，可能會想到，但是自己卻是講不出來的。

因此，回答第1個問題：

我是如何覺得心理學無用又泛濫，而放棄學習心理學的呢？

從客觀方面來講，心理學運用的范圍確實很廣，會讓人覺得這是個很泛的學科，甚至有時候會覺得這是個沒用的學科，因為談的都是理論，談的都是大家都明白的東西。于是很不屑再去研究它（太廣了以至于研究不過來），我以前就是這樣。

從主觀方面講，學了某個概念/理論，潛意識中會覺得原來是這么簡單的道理，覺得自己是完全掌握的，幻覺自己做到了或者推遲說我以后再實踐看看效果。

?比如，學了心理學的幾乎都了解"延遲滿足"的概念和理論，但是從來做不到把它持續用到自己的生活中，因為不了解如何實操會更有效；再比如，學了心理學的也幾乎都學過睡眠的相關研究和理論。但是一樣會被失眠困擾，而且還不知道問題的根源以及如何解決。

2.我又是如何發現心理學真正的價值的？

這個知識付費的時代沖擊了我的懶惰和淺薄認知，因為我會突然發現，很多人講一堂很受歡迎的課，講一個很有意思的故事，其背后都是基于心理學。而以前本身就了解過這些知識的我，現在卻作為學員再次學習這些如今迫切想了解而曾經認為無用的知識。比如我深入地看了一本書，了解了R90睡眠法，并做到了每天規律地睡覺和早起。才發現R90睡眠法其實就是基于之前學習的心理學關于睡眠的研究理論，心理學原來可以如此神奇！

還有一些人，沒進過心理學的大門，對里面的東西充滿了好奇，充滿了興趣，想要去了解，讓我作為知識分享的主角。可是我自己知道，我分享不出什么，因為我雖然都了解，但是我沒有認真的反復的思考過，也沒有實踐過。在沒有實踐之前，我就把它放棄了。

經過這些反思，好的一點在于，我確實學習和了解過心理學，大腦里存在著內隱記憶，只是需要調動；同時，在之前學習的時候，經常會很有觸動，也進行過一些思考。如果現在能撿起來，仔細的回味，再加上現在的經歷更加豐富了，相信會在心理學的世界有一番新的收獲。

最近，我通過參加活動，重新燃起了內心的求知欲。開始閱讀很多書籍，開始進一步思考心理學以及心理學的應用。并且結合其他的學科，結合生活的經歷，對心理學的知識和理論再次審視。我確實有了新的收獲。也想把這些分享給大家。也許更文的頻率沒有那么高，但是每一篇都是經過深入的思考，是我發現對自己很有感觸，想必也對你會很有啟發的一些東西。

后續，通過我自己大量的閱讀。對于心理學的元知識的普及，我會分享一些通俗但又很專業的書籍。對于心理學在各個方面的應用，我也會分享一些真正有料的書籍給大家。

所以，當你說“請幫忙推薦一本心理學的書吧”，我終于知道該如何回答你了，那就是：去看我的公眾號吧。（ps：確實范圍太廣，我無從推薦。但我的公眾號里會陸續更新很多，包含各個類型，總有你感興趣的，公眾號搜索“旦姐”即可哦。）

后記：

心理學沒用，但又是那么熟悉。就像我們熟悉吃飯，跑步，睡覺一樣，可是我們又沒有真正懂得如何好好吃飯，如何跑步真正起到作用，如何睡覺能夠讓自己第二天活力滿滿。

我不會運用的時候，心理學知識對我來說好像是白癡一樣的理論，是束之高閣的無用品；但當我會運用了，掌握了，就會發現心理學思維是滲透到生活中的，是超乎于有用的。

我們對萬事萬物的理解都會經歷否定再否定的歷程，從無用-有用-無用。北大心理學博士李松蔚也說過，心理學是一門無用的學科，但是仔細想想，他所謂的無用是超乎于有用的，是否定再否定之后的理解。因為他把心理學恰當地運用到了生活中的每一個角落。

在個人對生活理解的太少之前，自己的內心是空洞的，心理學對于自己而言，也只能是束之高閣的理論。有了一定的閱歷之后，又突然發現，原來心理學藏在每件事情的背后，如果當初自己就會運用心理學，也許會比現在更好。當然，沒有如果，現在發現也不晚。

仔細揣摩心理學的韻味，多讀書，結合實際，把心理學知識內化為心理學思維，滲透到自己的行為處事之中，也分享給你！

我是旦姐，愛閱讀，愛思考，愛心理學！歡迎關注微信公眾號“旦姐”，多多交流，謝謝！