1.昨晚嘰嘰哇哇想了很多其他事，想著以后啊，人生啊……

然后看到我爸，說著一些沒意義的事，杞人憂天，抱怨著，突然發現，其實我現在的狀態，和他一樣，遭人嫌！

想太多無謂的東西了，計劃可以有，但也請要切實際些。

問題在自身，不在他人。

原來鍛煉真的可以順便調節一下內心的。一直在走路，一邊走，一邊想自己的問題。想著想著，突然有明朗了些。

so.總結一下:可以做計劃，但要符合實際情況。多從自身找原因。不要試圖改變他人，改變自己。多和自己和解。

2.培養睡商

回家半個月，一直睡不好。白天精神不振，有點燥火。有一天刷牙，突然想起一句話"不要把注意力放在你不想要的東西上，兒要把注意力放在你想要的東西上。"然后對家里的種種抱怨，換成了，我在家最開心的事是什么？就是和我弟相生相殺。

睡商的前提是睡前心情平靜，少想些有點沒的，影響心情。

還有，少玩手機。

最后，多鍛煉。

so.昨晚好像是最近睡得最好的一天，可能是心情平靜。

3.和自己內心的小孩和解。

原聲家庭這個問題，其實都是小事，主要還是自己不肯原諒自己的，困死在里面了。

慢慢走出來，多接觸外界，要自信，積極進行自我暗示，學以致用……方法特多，關鍵是實踐。

《翻來孩子這本書》，《好媽媽勝過好教師》，別人問，你打算結婚生子了嗎？沒，我是在自愈。內心的小孩很受傷，想辦法，補償它，讓它復活。這是在自我修復。

so.尊重自己內心的小孩，好好和自己相處，解開所有的困局，這是目前對我來說，最重要最重要的事！

4.計劃

凡事預則立。這一兩年內，開始堅信的事。試過太多，不立則廢的經歷了。有計劃，避免了太多隨意，無規則，無意義，意外的事情了。

回頭看看自己做過的計劃，雖說經常很多都沒完成，但也有10％的完成了，也是有效的。

做出了計劃，起碼，有這個想法，無形中，自己會去做。

7.8月的計劃，完成了大部分計劃內的事情，這是超厲害的。

5.執行力

今天定的計劃，全部完成！將計劃踐行到底。

下載了七年級的地理課件?

完成了一份初中地理模擬卷?

簡書1000字?(正在努力說廢話)

別問我，我該做什么？！最清楚的人應該是本身。

計劃＋精簡＋專注＋執行

哦～

科四已預約成功?

電腦操作很渣?

還有200字，再寫點啥湊字數？

好，寫寫積極的自我暗示。

年輕就是資本。我還年輕，方年25，正值青春年華，該吃好睡好，打扮得漂漂亮亮的。對，衣品有待加強，氣質有待改善，太low了，對不起觀眾。

正念。多嘗試從正面思考問題，改變認知，改變行為，改變習慣。

25啊，一切都還來得及，不著急，不急躁，慢慢來。自個多修煉。