今天在微信群里，有小伙伴問到跟導(dǎo)師關(guān)系惡劣，應(yīng)該怎么辦的問題。

簡單來說，就是兩個人處不好，合不來，互相看不順眼。這情況在生活中太常見了。在人生過程中很重要的一課，就是如何與合不來的人相處。尤其當(dāng)這人是你無法回避的上級或者同事的時候，這種能力就顯得更為必要。

具體的解決辦法，因人而異，要看具體情況具體分析。怎么分析判斷呢？一般主要有三種情況：

第一種情況，對方的性格有問題。可以根據(jù)圈子里其他同事或朋友的評價來判斷。

第二種情況，自己的性格有問題。需要自己盡量客觀一點(diǎn)地根據(jù)身邊朋友的意見來判斷。但這種情形一般比較少見。

更多是第三種情況。也就是因?yàn)橐恍┱`會，關(guān)系越來越差，感覺他是在針對你。如果是這種情況，就需要采取一些針對性的措施了。因?yàn)檫@是職場上、生活中都非常容易遇到的問題，比如 煩人的客戶啊，不講理的領(lǐng)導(dǎo)啊，沒能力的同事啊什么的。

通常來講，逃避會是我們的每一反應(yīng)。相信大部份人，在面對厭惡和困難的事情時，都會第一時間想逃避的，比如：吃完飯就是不想去洗碗…… 所以說，逃避是我們通常會采取的策略，然而，也是對改善狀況沒有任何幫助的策略，雙方的關(guān)系會緩慢但穩(wěn)定的惡化下去。

更重要的是，逃避永遠(yuǎn)解決不了問題，而你總會有無法逃避的時候。比如這位小伙伴也是這樣，與導(dǎo)師的關(guān)系有很大可能會影響到學(xué)業(yè)的順利完成。所以，我們應(yīng)當(dāng)有積極并有建設(shè)性的態(tài)度，把這當(dāng)成一個課題來學(xué)習(xí)和研究，通過這一案例，建立起自己的一套應(yīng)對這類人的方法，這也是社交的必備技能。

有人說：難道是要我們?nèi)ヅ鸟R屁嗎？ 并不是。拍馬屁是一種社交的常見方法，但并不是只有這一種方法，因人而異，需要找到適合自己的方法。簡單來說，就是溝通技巧的問題。

首先要調(diào)整自己的心態(tài)。面對惡劣的關(guān)系，很容易讓人焦慮。這種感覺，通常是這些心理原因帶來的：

1.精神上的壓力。

2.也許曾經(jīng)的語言暴力讓你難過、難堪，有輕微心理陰影。

3.因?yàn)椴恢涝撊绾蚊鎸吞幚磉@種情況，感到茫然和困惑，煩燥。

沒事，我們大家都是這樣過來的。一個人成熟的過程，就是在痛苦中學(xué)習(xí)，然后逐漸能夠應(yīng)對以前應(yīng)對不了的事情。真的猛士，必須要敢于面對慘淡的人生！

下面給幾條針對性的建議：

1.保護(hù)自己——這種溝通問題，在職場會非常普遍。不管是不是有人惡意針對你，或者只是開開玩笑調(diào)侃一下，你都需要對語言暴力具有一定的精神抗性。也就是說，不要過于在意其他人的評價，做好自己就行。這一點(diǎn)請自行修煉。不在意的意思，不是說不反駁，而是根本不往心里去。如果做不到怎么辦呢？

2.適度反抗——如果你做不到不在意，那就反抗吧。”忍無可忍，無須再忍“。這里就需要學(xué)習(xí)一些技巧。要反抗得像是開玩笑一樣，無跡可尋，總之讓他不能用尊重師長一類的大帽子來壓你。這里面有很多技巧，也有許多多節(jié)目的主持人可以借鑒，經(jīng)典的比如 《康熙來了》，停播真是太可惜了。還好又多了《奇葩來了》。

3. 調(diào)整心態(tài)——不要怕他，每個人的行為背后，必有一套規(guī)則。比如他喜歡什么，厭惡什么，對什么事會有什么樣的看法，什么話他愛聽，什么話讓他不舒服……打個比方，就是像分析實(shí)驗(yàn)對象一樣去分析他，研究他對不同的語言和行為的反應(yīng)。有個能夠有效緩解社交精神壓力的辦法是：像研究小白鼠的神經(jīng)反射一樣去研究他。準(zhǔn)確地找出他的規(guī)則，然后按他的規(guī)則跟他溝通，就基本沒問題了。

4.研究自己——這個過程中的另一個課題，也是非常重要的人生一課，就是研究分析你自己。上面說的所有，對于自己也同樣適用。每當(dāng)你覺得不舒服，有情緒的時候，分析一下，找出你自己的規(guī)則。這個說來太復(fù)雜，簡單點(diǎn)就是你知道自己要什么，不要什么，什么可以忍，什么不能忍。要知道，你的規(guī)則并不是全部正確，有些是需要你自己作一些取舍調(diào)整的，有些是需要改變自己的。

先分析清楚自己的規(guī)則，才能解讀別人的規(guī)則。推己及人，這是常用的方法。再結(jié)合一些朋友的評價作為參考，就會很有幫助了。

5.明確界限——除了父母，沒有人有義務(wù)對你好。所以，任何兩個人在一起交流，必然各有其想法或目的。可能是物質(zhì)上的比如利益，可能是精神上的愉快比如吃喝，或者馬屁。我們自己其實(shí)也一樣。目的得到滿足，就會覺得舒服“哎呦，不錯喲”這樣。如果目的被阻礙，就會生氣，“SB，你是豬啊”這樣。

在自己可以接受的范圍內(nèi)，做一定程度的讓步與配合，這是所有溝通與合作的基礎(chǔ)。至于需要忍受到什么程度，需要退讓到什么地步，一是取決于你個人的心理承受力，二是取決于這件事的重要性以及回報的多少。所謂的刻意迎合，其實(shí)就是在最大程度上察覺并幫助對方的目的，以換取好感的行為。拍馬屁就是語言上的常見方式。具體情況就需要你自己拿捏了。但是，首先要拿捏好你自己，調(diào)整好自己的心態(tài)，是所有一切的前提。典型的例子，就是宮斗。各種穿越劇里面很多情節(jié)，其實(shí)可以作為案例來分析。在現(xiàn)實(shí)的社會交往中，一般來說，發(fā)火都是必須避免的，基本上是社交禁忌。最后雙方都是輸家。

以上建議，拋磚引玉。愿大家伙兒旗開得勝、馬到成功。