作為一個典型的胖子，每當(dāng)我管不住嘴巴大快朵頤的時候，我都會用“不吃飯，哪有力氣來減肥”來掩蓋自己的貪吃的本質(zhì)，朋友們一般都哈哈大笑兩聲。其實(shí)，我覺得這不止是一個自嘲的梗啊，這簡直是一句很有道理的話啊。

在減肥界，有各種各樣非人般的手段讓你瘦，而餓就是其中之一。

很多人都覺得瘦就是餓出來的，減少熱量攝入，讓身體消耗過剩的脂肪從而達(dá)到瘦身目的。所以，幾乎每個想要瘦身的人都嘗試過節(jié)食減肥。

然而忍饑挨餓的日子很難過，很痛苦，下面的的癥狀你肯定不陌生！

頭暈——通過節(jié)食，人體無法獲得充足營養(yǎng)，所以容易低血糖。節(jié)食減肥的人都有過從椅子上猛然站起來，頭暈半天的情況。

犯困——由于缺乏營養(yǎng)，人體沒法給大腦提供其運(yùn)轉(zhuǎn)，所以大腦自動進(jìn)入低能量消耗狀態(tài)。很多節(jié)食減肥的白領(lǐng)都體驗(yàn)過午后困到不行的尷尬。

體重反彈——堅持了幾個月，還不容易瘦一些，結(jié)果一試沒管住嘴，體重又反彈。。。

而且這類人最大的特點(diǎn)就是一胖就胖肚子，其他看著都挺瘦，看是肚子上的贅肉一捏一大把，很多姑娘基本是望肚興嘆啊。

那么究竟是什么原因?qū)е鹿媚飩冏兂闪舜蠖瞧拍兀?/p>

下面來一起來揪出腹部發(fā)胖的各種原因。

1、代謝率慢導(dǎo)致的腹部長贅肉

腹部長贅肉跟代謝率低有關(guān)系嗎？過了25歲，身體的新陳代謝會開始下降，如果你還是習(xí)慣吃了多動的少，那么長期下來就容易在腹部堆積贅肉。

2、腸胃功能下降

長期久坐的辦公室一族，由于缺乏運(yùn)動且長期保持一樣的姿勢，會容易導(dǎo)致腹部血流的速度變慢，腸胃的蠕動不充分，造成腸胃不適合便秘等癥狀，而便秘恰恰是減肥的大忌，也是女性的大敵，多余的毒素在腸道停留的時間過長，會引起小腹脹氣，從而向前凸起。

3.長期便秘是最大元兇

絕大多數(shù)的便秘產(chǎn)生與快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式，如飲食過于精細(xì)，缺乏足夠的纖維素及飲水過少、生活壓力、缺乏運(yùn)動、排便不及時等有關(guān)。也可能是某種藥物的副作用，例如鐵質(zhì)補(bǔ)充劑、止痛劑、興奮劑等。便秘的治療保持每天腸內(nèi)通暢非常重要，正常情況下，體內(nèi)在18--24小時后會排泄廢物，若不及時排出則會開始產(chǎn)生有害的毒素。

原來這么多原因，都會讓我們變成大腹婆，除了時間催人老這些

客觀因素我們無法改變，但是便秘這個問題我們只要平時注意飲食多加運(yùn)動就可以避免。

確實(shí)便秘簡直是讓我們變成大肚婆的第一元兇。想想那些便秘的人每天拖著幾公斤的糞便，簡直細(xì)思極恐啊。

而且很多妹子都想又快又輕松的瘦下去，其實(shí)便秘問題解決之后，輕松瘦幾斤的小目標(biāo)妥妥的就實(shí)現(xiàn)了。

那到底如何才能徹底根治便秘呢？

除了日常的多吃粗纖維的食物，益力優(yōu)菊粉是個很不錯通便的選擇。它含有水溶性膳食纖維和天然益生元，這兩個特性簡直是解決便秘問題的殺手锏。水溶性膳食纖維遇水在腸道里面膨脹，能夠帶走腸道垃圾。同時天然益生元是益生菌最喜愛的糧食，有害菌減少，腸道也會更健康。

最重要的是益力優(yōu)菊粉還屬于純天然綠色無污染的食品系列，完全不用擔(dān)心上癮之類的麻煩。因?yàn)槭鞘称仿铮揪褪强梢噪S意吃的啊。

所以減肥就要先瘦肚子在瘦身，把便秘問題解決，讓你不再成為大腹婆。