這兩天追了一部劇《紅色》，因為追劇，所以晚上熬夜了，然后白天又昏昏沉沉了，然后導致給學生上課的時候沒有精力，而且做的課件是問題百出，這些都嚴重影響了課堂效率。我得改改了，得恢復正常的作息規律，要符合自然，要愛惜自己的身體。
必須按時作息
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