自信來自內在和外界。可以從過去，現在和未來來獲得。過去的經歷讓人獲得做這件事能否成功的預測。因此如果對一件事有成功的過去經驗下次做這件事成功的可能性就大大增加了。而對沒有做過的事，如果確定它能成功，也就是未來的結果會是好的。可以從心里想象做這件事成功的結果，并且讓自己相信它能成功，而接下來要做的就是做能讓這件事成功的事情，也就是行動。其實一旦知道了某一個結果，并且確信自己行動的的方向是正確的，那接下來就能走在成功的到路上了。外在的行動也能改變人的自信。就像成功后人會對自己充滿信心希望，做出鼓舞人心的動作一樣。先做出成功的動作，能反作用于使人成功。這些動作包括肢體上的，表情上的還有聲音里的。回憶或者想象自己成功時會有怎樣的表情，微笑還是大笑，聲音會不會更加洪亮更加愉悅，動作會不會更加有力并且充滿自信。試著讓自己在做下一件事的時候就改變自己的身體行動，改變自己的心里狀態。行動得更加有自信，內心則相信自己能夠成功。從此之后，定下目標，相信并永遠走在成功的道路上。