胡曉會(huì) 河南漯河 網(wǎng)絡(luò)初級(jí)九期學(xué)員 2019.5.27堅(jiān)持分享第457天

自我暴露（紅皮書(shū)p11）

? ? ? ? 不建議治療師多做自我暴露，尤其是個(gè)人過(guò)去慘痛的經(jīng)歷，或直指建議來(lái)訪(fǎng)者的故事。但是也不表示治療師是不能揭露自己，而比較希望治療師多去回應(yīng)自己當(dāng)下的狀態(tài)，以催化來(lái)訪(fǎng)者能面對(duì)自己的掙扎，愿意繼續(xù)往解決導(dǎo)向的路線(xiàn)前進(jìn)。

有兩段話(huà)我特別有感觸。

1.在生活中，我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到這樣的現(xiàn)象，三五個(gè)人在聊天，其中一個(gè)人聊了自己的一件苦惱的事兒，糗事兒或者難過(guò)的事兒，旁邊就有人沒(méi)說(shuō)兩句話(huà)就扯到自己身上了然后大篇幅的自我暴露，他的目的也許是希望共情，也許是希望通過(guò)比慘讓對(duì)方從情緒里趕快走出來(lái)，也許是自己也有苦惱希望得到大家的支持，也許有的人天生希望做主角，更深一些是見(jiàn)不得別人有不良情緒，這其實(shí)是一種投射，是自己不愿陷在熟悉的又不舒服的情緒里面。不管是哪種情況，這樣讓最先發(fā)言的那個(gè)人就有扔在在一邊的感覺(jué)，被忽視、不被尊重、沒(méi)有被傾聽(tīng)，連生活中的引導(dǎo)都沒(méi)有。

咨詢(xún)中也盡量不做自我暴露，如果需要自我暴露，治療師多去回應(yīng)自己當(dāng)下的狀態(tài)，也就是自己怎么一步步走到今天還算不錯(cuò)的狀態(tài)，這就提醒到我了，我家孩子小時(shí)候，我是高焦慮高掌控，給她帶來(lái)很多傷害，之前一想起來(lái)心里有很多的愧疚，自責(zé)，傷心，遺憾，各種復(fù)雜情緒，可通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，不斷成長(zhǎng)，慢慢地與孩子的關(guān)系越來(lái)越好，溝通很順暢，界限感也清晰了很多。如焦點(diǎn)所說(shuō)，人可以被過(guò)去所影響，但不能被過(guò)去所決定。

這樣暴露的目的是催化來(lái)訪(fǎng)者能面對(duì)自己的掙扎，愿意繼續(xù)往解決導(dǎo)向的路線(xiàn)前進(jìn)。在咨詢(xún)師的陪伴下，讓來(lái)訪(fǎng)者面對(duì)問(wèn)題能穩(wěn)下來(lái)，有力量地智慧地面對(duì)問(wèn)題的解決。

2.共情（同理），治療師能夠進(jìn)入來(lái)訪(fǎng)者認(rèn)知，情感與行為的主觀世界，并將其反應(yīng)出來(lái)，且不會(huì)在困難與情緒里。治療師的同理，并不與來(lái)訪(fǎng)者的改變絕對(duì)相關(guān)，但卻影響治療關(guān)系的發(fā)展，所以，治療是需要通過(guò)前述的基本技巧展現(xiàn)，對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的同理，尤其是同理，不是一個(gè)簡(jiǎn)單的技術(shù)，而是持續(xù)在整個(gè)會(huì)談過(guò)程中的一種專(zhuān)業(yè)的態(tài)度與能力。

今天我說(shuō)了一件事，同事A也是我親戚，站在對(duì)方立場(chǎng)上來(lái)勸我，不想讓我有情緒，可我有被否定的感覺(jué)，還有她和別人是一伙的。同事B站在我的立場(chǎng)說(shuō)了兩句，我立馬就有被理解，和我是一伙的感覺(jué)。

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