A.所需物品：
投影儀1臺，
可擦掉的寫字筆2支（不同顏色）,
每人一根泡沫軸
每人一根彈力帶
20~25個氣球
B.培訓這四天有沒有生理期的、有沒有傷病不能練習的、產后的，做到一張表里
C.每日安排：
8:00~9；00晨練
9:15~12:00解剖學習，體式學習，分組實踐
14:00~17:00身體練習，分組實踐
D.12.1時間安排
1.7:30測量身體數據（空腹）
2.8:00-9:00晨練
3.9:00-9:30早餐
4.9:30-12:00理論學習和實踐
課前確認事宜
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