第一章-喚醒內在的自己：

喚醒，這是行動教練需要掌握的一個重要技能。也是開展教練活動的基礎，有句話說道“最難喚醒的是裝睡的人”。這正是在告訴我們怎樣去喚醒一個沉溺在自我世界的人，可能需要去反復詢問來找到他“睡著”的原因，也可能需要反復不斷的重復“起床了”。正是這些看似乏味的行為在一點點的喚醒著“沉睡的人”，走出自己的世界，才能在門外看到真實的自己

第二章-遇見最真實的自己：

文章中一句話說的很對“教練不是搞定了某人，只是幫助他進行了最正確的選擇”。在第一章中，教練幫助對方看到了自己，走出了自己的世界，在門外遇見了最真實的自己。教練像是某個路口的路標，向左還是向右都是自己的選擇，只不過教練會在你的道路上幫你設定選項來保證這條道路無論多么曲折都會通往最終的目標。