從2017年3月邁開腿以來,感覺自己的體質明顯上升,身體免疫力比以前好太多。除此之外,我還發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實生活的種種行為習慣也在改變,整個人的狀態(tài)特別好。今天閑來無事,我稍作整理,與伙伴們分享一下自己的點滴改變。
跑步后,我的周末不再“放任”。以前的周末很想放松休息,因為沒有節(jié)制和自律,認為隨心所欲便是釋放,自我放任就是休息,結果事與愿違,周末過的比上班還累。
周末的日子,我習慣晚上在電視前“葛優(yōu)躺”。擺上一堆零食,左手拿遙控器,右手捧著手機,“忙”的不亦樂乎。心里也想早點睡覺,卻擋不住電視劇的誘惑,結果硬生生熬了夜,心情沮喪又焦慮。
而今,我品嘗到自律的甜頭,也改變了周末的“葛優(yōu)躺”。平時上班沒空看電視,周末也干脆不再“刷劇”。騰出時間來,早睡早起,晨跑讀書,陪伴妻兒,用自律的方式放空自己,溫暖生活。
跑步后,做家務也變得高效。以前感覺在廚房忙活是受罪,特別是洗碗。吃完飯,不磨蹭老半天,也不會動手干活。而今大不一樣,或許是跑步給了動力,提升了自己的行動力。每次吃過飯,馬上動手洗碗,一刻也不想耽擱。
剛吃完飯,要適度活動,洗碗剛剛好。而且洗碗的時間選擇很重要,呵呵。
吃完飯馬上洗碗,五分鐘之內解決問題,而過上一會再做,耗費的時間就會更長。伙伴們可以試一試,洗碗這件尋常家務事,也能體現(xiàn)立刻行動的高效率。
跑步后,我的臉上有了微笑。以前有朋友說我“高冷”,給人清高冷淡的印象。那會我覺得挺冤,可想笑又笑不出來。時間一長,也就習慣了冷冰冰的模樣。當時的我,總覺得面帶微笑是一件很難的事情,與其虛偽做作,不如真實面對。
然而運動過后,心情變得比以前愉悅,感覺自己心里有了陽光,笑著與人打招呼也就容易多了。每天上班回家,與同事家人微笑面對,是禮貌,更是發(fā)自內心的自信。
跑步后,業(yè)余生活更加豐富。上班以來,我一直想平衡好工作與業(yè)余生活,無奈被現(xiàn)實裹挾,漸漸在工作中迷失自我,失去了平衡的勇氣與能耐。
有很長一段時間,我不顧一切的工作,不愛惜身體,不顧及家人,更沒有自己的業(yè)余生活。是跑步,堅持跑步讓我解脫出來,慢慢找回自己,回歸正常的工作生活。
以工作為中心,不知道自己喜歡什么,這是我曾經(jīng)的常態(tài)。因為跑步,我才清醒過來。工作只是生活的一部分,應當服務于生活,而非凌駕于生活之上,占據(jù)生活的全部。
工作時,高效專注,做好本職。下班后,讀書寫作,跑步健身,自我管理,照顧家人,把生活過得溫暖有力,多姿多彩。
跑步后,每天吃早餐并不難。我和妻都是上班族,以前經(jīng)常空著肚子出家門,相信許多朋友也會有同感。單位早八點打卡,遲到就要懲罰,如果不能早起,吃早餐就是癡心妄想。為此,我也付出了高昂代價,身體一度在瘋狂報復自己,腸胃和結石的毛病也扎下了根。
其實,有過教訓才更加懂得,每天吃早餐對身體健康有多重要。不愛惜身體,遲早要自己買單。
跑步以來,我養(yǎng)成每天早起的習慣。晨跑回來,買買菜,準備好熱乎的早餐,由此解決了自己的早餐問題,同時也為家人送上了每天的愛心早餐。
跑步貴在堅持。時間越久,對個人成長的幫助越大。我堅信好的變化會在跑步后更多呈現(xiàn),美好生活的夢想終將實現(xiàn)。