在和笑來老師學習后，我知道了注意力這個概念，也明白了注意力>時間>金錢，這個看似簡單實則是一個超級牛逼的公式，
但，實踐后才發(fā)現，原來沒那么簡單，因為一路過來，我們要面對自己的很多陋習，
承認自己的缺點固然不易，但正面自己的陋習并一點點的改正，更需要勇氣和耐力。
首先，它要求你為它提供大段的時間，尤其是在我們剛剛踐行的時候，
否則，還沒等你把注意力吸引過來，它又不知跑到哪里去了，因此，就要把自己的碎片化時間充分利用起來，
更進一步說，就是要將碎片化的時間盡可能的合并，化整為零，我感覺有以下幾個手段。
手段一：提高工作效率
在該干什么的時候就得干什么，努力減小外界對自己的干擾，正如羅胖提到的吳軍老師的自律，
為什么牛逼的人會越來越牛逼，不光家庭美滿、事業(yè)有成，還是知名投資人、多本暢銷書多家、多個欄目的嘉賓，個人的業(yè)余愛好還特別多，一樣沒耽誤，每樣做的都那么好，這種人就是我們學習的榜樣，
這方面我差的實在是太遠太遠太遠，姑且不敢深論，有興趣的人可以進一步了解下吳軍老師。
如果從刻意練習的角度來分析就是要專注，全情的投入。
手段二：對未來進行有效的預測
這是一個極容易被忽略卻又非常重要的能力，
仔細想想，你便會發(fā)現，所謂的預測，其實是一個不斷迭代的過程，一天中有很多個事情要做，而每件事情的順利完成，都必然是在前面那件事情按期完成的基礎上，才能達成所愿，所以對任務的預期就顯得非常重要，否則就會一直處于忙、趕，卻一直望不到邊的絕望之地。
如何做到這個？
按照笑來老師的說法和自己的感受，最主要的就是提高對時間的感知，而這就要通過不斷的刻意練習，
（1）每天做好時間記錄并不斷的進行自我的反饋；
（2）每天做好對未來的預測并不斷的糾正自己；
（3）對工作的規(guī)劃不要太滿，要留有適當的余地，否則往往備受打擊，很容易陷入一種不斷趕，卻無法達成的境況；
這是一個長期的過程，需要自己我的不斷反饋和修正，時間久了，我們就會很輕松的掌握/了解，在多少時間能完成多少的任務，在時間安排時就不會那么盲目。
舉例：快下班了，發(fā)現還有一些工作沒完成，但又不想加班，又不想讓明天太累，這種情況我們會經常遇到，此時就要利用好剩余的時間，首先評估一下哪個工作可以在這有限的時間里完成，然后就去著手干這件事情，否則又會你會很慌亂。
目前，我的預測還有待提高，雖然，會有每周的工作安排，下班后也會有第二天的工作安排，但常常犯的錯就是安排的太滿，不斷的將任務一天一天的往下推，就會出現趕、疲勞的狀態(tài)。
手段三：提高自己的睡眠質量，養(yǎng)成早起的習慣
大段的時間往往是有效踐行注意力的保證，尤其是在踐行的初期。
對于我們這些工薪階層，除了工作之外，還想額外的提高一下自己，就必須投入大量額外的時間，而且是能夠有效的提高自己的時間。
如何才能找到大段的時間？
早起，這是我面對繁雜工作和生活時，所能想到的最好的辦法。
羅胖（羅振宇）在跨年演講時，邀請王石做了一個報告，就提到了工作時間和睡眠質量的問題，王石強調：要學會睡眠，畢竟工作那么多，時間那么少，很多時候緊靠提高效率是做不到的，有效的延長自己的工作時間就是一個好的辦法。
除了利用碎片化的時間，我認為就是要有大局觀，
在初識注意力時，很多人的想法，就是壓縮各種看似沒必要，但其實很重要的時間，比如陪老婆聊天，和兒子玩…..，事實證明這才是你所期盼的掌握注意力的核心，正所謂有一個堅強的后盾做支撐，你做什么心里都很踏實，很坦然，
有過體會的人都明白我說的是啥意思。
所以不能為了提高注意力而只將精力集中于自己認為重要的事情，因為那樣對于你的家人是不公平的。
最后，就是不斷的實踐，不斷的思考，寫作真的是個好辦法，它能讓你的知識更加系統(tǒng)化，讓古已有之的知識為我所用，讓你的思考更加深入。
