12月31日，周日，晴，1-16度
2023年最后一周總結(jié)
睡眠：早睡7天，晚起7天
讀書：讀樊樹志《重寫晚明史之新政與盛世》（227頁），《唐浩明評(píng)點(diǎn)曾國藩日記》（45頁）
寫作：日更7天。
美食：無
運(yùn)動(dòng)：飯后散步一小時(shí)。
開支：1881.08元，其中眼鏡1800元，食材34.2元，書籍14.88元，水果14元，梅干菜餅6元，停車費(fèi)5元。本月累計(jì)7237.39元。
手機(jī)使用時(shí)間：30小時(shí)9分鐘，較上周減1小時(shí)57分鐘，平均每天4個(gè)多小時(shí)。
體重：65.6Kg，比上周重0.6㎏
重大事項(xiàng)：1、上市醫(yī)院做沖擊波和打第二針臭氧針，病癥加重，治療失敗。2、配兩副眼鏡：近視加老花漸進(jìn)眼鏡和近視太陽鏡。
2023年12月總結(jié)
全月開支：7273.39元，其中車險(xiǎn)2017元，配眼鏡1800元，禮金1700元，駕照年審310元，汽車維修240元，汽油200元，食材609.5元，水電費(fèi)220.19元，小吃79.32元。
本月上市人民醫(yī)院疼痛科接受三次治療：第一次沖擊波，無明顯療效。第二次臭氧針，病情略有緩解。第三次沖擊波加臭氧針，病狀加重，回到治療前。一個(gè)醫(yī)生在治病之余考慮賺錢，尚有醫(yī)德。若不顧病人情況，一味只知賺錢，那就毫無道德良知。我遇見一位下下醫(yī)生。
2023年全年總結(jié)
全年開支：
48752.66元。其中禮金14321元，保險(xiǎn)5496元，食材11056.59元，學(xué)費(fèi)及學(xué)習(xí)用品2930.06元，日用品2637.46元，水電費(fèi)2285.47元，汽車費(fèi)用（維修、汽油、年審）1713元，書籍1677.8元，服裝1670.16元，維修1195元，旅行883.8元，黨費(fèi)捐款等669.7元，在外用餐554.82元，理發(fā)315元，通訊299元，燃?xì)?00元，快遞費(fèi)197.5元，運(yùn)動(dòng)裝備67.8元，醫(yī)療67.8元。
以上為現(xiàn)金支出部分，加上食堂餐卡和超市卡支出，全年支出大約6萬左右（不包括貸款利息支出），減去禮金和保險(xiǎn)支出，生活日常開支為4萬，平均每月3千多元。這些數(shù)據(jù)足以證明我這一年推行極簡生活的成效。
盡管已相當(dāng)節(jié)省，其中仍有可壓縮空間，比如學(xué)費(fèi)及學(xué)習(xí)用品和書籍近5000元的開支，明年可大幅裁減。2024年先將網(wǎng)盤上購買的課程全部消化，不再報(bào)名參加任何培訓(xùn)班。書籍不買或少買。受手病的啟示，以后生活家務(wù)也盡量極簡，尤其是飲食。若物價(jià)不上漲，食材開支應(yīng)會(huì)有所下降。明年需適當(dāng)增加服裝方面的開支。若新房交付，裝修及汽車費(fèi)用將大幅增加。
學(xué)習(xí)方面:
3月開始學(xué)畫國畫，斷斷續(xù)續(xù)學(xué)了半年，大約作畫60多幅。書法在11月以前，工作日每天習(xí)字1-2小時(shí)，臨習(xí)孫過庭《書譜》、《張黑女碑》、趙孟頫《洛神賦》，11月后書畫擱筆。
日記總字?jǐn)?shù)317796字，較往年減少8萬多字。除日記外，未寫任何文章。
閱讀書籍的冊數(shù)未能統(tǒng)計(jì)，估計(jì)在五六十冊左右。
健康方面：
月經(jīng)紊亂，9月以前，每隔20-25天來一次，9、10月停經(jīng)，11月下旬復(fù)來，之后20日一次。
右手肱骨外上髁炎國慶節(jié)后發(fā)作，保守治療一個(gè)半月，11月中旬艾灸燙傷加膏藥過敏，裸臂十日，病情加重。12月上市醫(yī)藥治療三周，以無效告終。
11月上旬做全麻腸胃鏡，查出淺表性胃炎。
9月底中醫(yī)院體檢，右乳腺管疑似腺管瘤4a，11月下旬上人民醫(yī)院復(fù)查，基本排除腺管瘤可能。
上半年減重10斤，維持半年左右體重未上升，最后兩月反彈至原重。
2024年計(jì)劃
生活方面：
繼續(xù)執(zhí)行極簡主義原則。收支筆筆入賬，關(guān)閉花唄。衣服每季不超過4套，鞋2雙。其他用品不重復(fù)購買，毀壞或舊得不能用了，再換新。不囤積食材，飲食盡量簡單。筆墨紙硯及書，盡量不購，消耗存貨。禁足遠(yuǎn)游，除非孩子有全家出游的訴求，也只在省內(nèi)走走。
身體方面：
1、開年100天，靜養(yǎng)胳膊。若養(yǎng)不好，上杭州醫(yī)院治療。
2、培養(yǎng)一項(xiàng)天天堅(jiān)持的健身項(xiàng)目，暫定為“站樁”。
3、晚飯后走一萬步，增進(jìn)夫妻情感交流。
學(xué)習(xí)方面：
1、開設(shè)晨課，誦讀《四書五經(jīng)》。
2、專讀古籍經(jīng)史。最好能專治一部經(jīng)書，通讀《史記》和《資治通鑒》。
3、堅(jiān)持每天用心寫日記。
4、待右手功能恢復(fù)，重操毛筆。臨池計(jì)劃待定。
? ? 記賬要求：
1、運(yùn)用鯊魚記賬軟件記錄收支賬。雖然現(xiàn)在多采用電子支付，微信、支付寶都能自動(dòng)統(tǒng)計(jì)開支，我仍喜歡在鯊魚軟件上手工記錄。因?yàn)槭止び涗浤軓?qiáng)化人的金錢意識(shí)。
2、閱讀的書目、數(shù)量要登記在冊。
3、書畫練習(xí)作業(yè)要統(tǒng)一保管，年終展示練習(xí)量。
4、每周登記手機(jī)使用時(shí)間。
5、每周記錄一次體重。
生活紀(jì)律：
1、即醒即起，絕不沾戀。
2、每周僅周六晚可看電視，其余日子伏案夜讀，不到十點(diǎn)半，不上床。
3、盡量杜絕刷視頻，干家務(wù)、上班途中收聽喜瑪拉雅音頻。
4、手機(jī)使用時(shí)間控制在每天3小時(shí)以內(nèi)。
5、堅(jiān)持周總結(jié)、月總結(jié)、年度總結(jié)。
6、不立減重目標(biāo)，相信欲望收縮、生活規(guī)律、心態(tài)平穩(wěn)，體重會(huì)自然降下來。
太思念自己做的早餐了。
