? ? ? 沙盤對于我這個剛剛開始學習心理學的新手來說是神奇的一個工具。它的神奇之處就在于通過這樣簡單的工具就可以幫助來訪者了解自己的內心，幫助其療愈一些內心的傷痛、恐懼、不安等等。

? ? ? ? 很有幸能參與這次撒老師組織的沙盤體驗沙龍課。這次參加課程的人一共有18人，為了能讓每個人都參與體驗，所以撒老師這次準備的是團體沙盤體驗課。

? ? ? ? 教室中心擺了一個長放形的沙盤，旁邊有個大箱子，箱子里有各式各樣的情景道具，動物、植物、人物、房屋、交通工具、水果……在我看來就是一個個的兒童玩具，大家把這些道具都在桌子上依次排開。

? ? ? ? 撒老師開始給我們講沙盤的含義，以及如何通過沙盤去療愈人心理的創傷。簡單的介紹之后，老師讓我們開始了一次簡單的體驗，只有體驗過后才能有更深刻的理解。

? ? ? ? 18個人分為兩輪去拿取自己喜歡的物件，一次只能拿一個物件，如果想用沙子擺出造型，本次就不能拿取物件。通過兩輪的物品擺放，一個沙盤上的綠色家園呈現在我們的眼前。老師讓我們從各個角度觀察我們共同構建的沙盤，讓我們從內心去感受它，不做任何評判的去感受，不管它是什么樣的感受，都不用不管它，只是細細的去感受。觀察完之后老師問我們對這個沙盤的整體感受是什么，心情愉悅的？厭惡的？傷心的？喜愛的？憤怒的？大部分的同學都是感覺喜悅溫馨，因為我們的沙盤有房子有綠茵有家人有孩子還有路人、動物、小橋、流水、小鳥……總之是一副世外桃源的一家人其樂融融的場景。但有人說從背面看感覺有些不好，壓抑。有人說整個沙盤被分成了兩份，感覺不好。還有人說沙盤上有個和尚，感覺與整個風景格格不入……然后老師讓我們去感受為什么自己看到這些的時候會感覺到不舒服，會聯想到什么事情？后來老師又讓我們分別去說下我們自己在兩輪的擺放中為什么要拿自己選的那個物件，為什么擺在那個地方？我是第二個選擇的，第一個人選擇的是房屋。本來我也想選擇房子的，但是第一個人拿了，我就選了一朵兒蓮花，放在了右上角的位置，一是讓這個環境多一些美，而是讓它像一輪太陽一樣照耀著整個沙盤，照耀著小屋。第二輪的時候由于前面的人在小屋門前放了一個爸爸架著一個孩子，所以我選擇了一個媽媽抱著孩子，與爸爸放在一起。說完后我感覺到了我對家的渴望，對幸福家的渴望。還有的同學說著說著就哭了，覺得她像那只小鳥一樣被大家遺忘在后面。此時我明白了沙盤的物件都是你內心的一種投射，你內心的渴望，內心的恐懼，內心的不滿，內心的愉悅都會以沙盤的方式呈現出來。

? ? ? ? 這次的沙龍課我有3點體會：1.當大家把沙盤一起擺放完畢后，我看到在沙盤的邊邊有一臺推土機，感覺特別的不和諧，一個美好的綠色家園感覺隨時要被退平的樣子。但是當那位同學說出她擺推土機是為了想填平那條河，因為感覺那條河把家和綠茵這邊分割開了。而且要等到一切條件允許的情況下才能夠實施。聽后我感覺舒服了好多，原來她不是要鏟平家園啊。所以人一定要溝通，充分了解每個人的想法，在大家都相互了解對方的用意后再做決策。2.在我擺放第二輪的物件時，碰倒了在角落里的一個小天使，然后我趕緊把她立起來，繼續擺放我的小物件。但沒有注意到的是，我把小天使扶起來的后，擺放小天使的那個人一臉煩躁，伸手將小天使的朝向調整到面相沙盤（這個細節我沒有注意到，后來是老師提出來的）。我真誠的向那位同學道了歉。其實對于我來說，我只是碰到了，然后扶起來就是了，沒有在意那么多的細節。而對于擺放小天使的那位同學來講，臉的朝向也對她有很大的意義，但是我沒有感覺到。所以一定要細心去觀察別人的感受，而不能以自己的體驗去代替別人的感受。當發現自己的行為造成別人的不快時要及時道歉，避免造成誤會。3.當注意力百分之百的集中到自己的內心和感受時，整個人感覺都很放松，很舒服，哪怕身體上的一些不適都會淡化。（那天去上課時我肚子很疼，到最后我的肚子不疼了，而且不知道什么時候就不疼了。）

? ? ? ? 在現如今忙碌的社會里，我們都沒有時間停下來，靜一靜，去感受下自己的內心。而這些正是我們這一代人所缺失的東西。以后有時間可以練練瑜伽，做做靜觀，跟自己靜靜的待一會兒。

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