剛剛看完電影《碟中諜》的第一部，非常精彩的電影。這個系列的四部影片在電腦里躺了已有大半年，甚至都已記不得當初因為什么緣故下載它們。腦海里不斷閃現方才緊張刺激的情節，意猶未盡之余，迫不及待點開了第二部。
……
時間回到兩個小時之前，那時候自己打算做什么事呢？對了，原本打算投份簡歷來著。然后在點開簡歷時，無意間瞥見了存放電影的文件夾。一轉眼兩個小時過去了。
只有無奈一笑，早已經習慣了這樣的自己。心里的念頭就像是一百攝氏度沸水里不停冒頭的泡泡，一個接著一個，無法平靜。有個說法，“一剎那間，九百生滅”
為此，我讀了一些靜坐冥想的書籍。其中圣嚴法師《禪的世界》、《禪與悟》、《拈花微笑》等幾本書令我獲益匪淺。讀這些禪修類的書并不非想要見性成佛，得大智慧，而是抱著實用主義的心態，從中了解些關于禪坐的知識，讓得心情輕安，不為煩惱所擾。
以我的個性，如若要修禪，大概也只能是野狐禪。
禪坐基礎方法
（一）放松身體
1、剛學靜坐者，衣服要寬松，并且坐姿正確，即全身肌肉神經放松。
2、最好盤腿，右手疊在左手下，兩手拇指相互接觸，然后把手放在腿上，就不用管手了，放松肩膀。
3、腰背挺直，頭頂向上，下巴內收，兩唇輕攏，牙齒輕扣，舌尖抵著上齦顎處，眼微睜，調息，止念。
（二）用方法的目的
靜坐冥想能使心中的妄想沉淀下來，而所謂方法，即使讓我們身心放松、安定的技巧。而妄念就是胡思亂想，例如，不希望出現的念頭又不聽使喚地出現；念頭混亂不統一等。
（三）數息的方法
1、注意呼吸從鼻孔出入
2、氣從鼻孔出去時，就數一個數字，吸氣時不管
3、當數目出來時，心念就貼在數目上，一直跟隨到第二口氣出去時，再數第二個數。由一到十，循環往復。
4、數息時，不要經常注意呼吸，將注意力轉移到數目上
5、數數目時可以有聲音的想象，但不可有數字的形象
6、不用頭腦很緊張，而是用“有心無心”的心去數
關鍵字：放松、數息
靜坐使散亂心成統一心。
日常生活中如何禪修
身體在哪里，心就在哪里，身心一致。
例如，在廚房燒水、揀菜、切菜、洗菜，心就放在動作上，心中不起其它念頭。
如果在燒菜，手在動，心也要專注地在炒菜，頭腦里沒有其他雜念，即腦中所想唯有手頭之事，心無雜念，如書法、繪畫、茶道同都是摒除雜念之法。
如此便不會在投簡歷的時候，花去兩小時看電影，把正事置之腦后。
禪宗修行的理解
禪宗修行，以自身為起點，設立一個目標作為終點，即發愿。兩點構成一線，然后放下一切執著，沿著線走向終點，禪修即是掃清線上的障礙，無有障礙，朝前走，自然到達目的地。
我現在站在人生的一個端口，未來之路以自身為中心，朝著四面八方發散開來，如此的復雜，在每一條路的盡頭都好似藏著無限可能，以至于我無法邁出第一步。既想做這行，又想干那行，猶豫不決。
圣嚴法師說：
“放下，放下來。想成佛，又想上西方，又想開悟，這些東西都要放下來。”
“放下以后，什么都有了，如果放不下，一個也抓不住。”
“必須從心里放下，心里放下了，身上口上放不下也沒關系。”
只要時時努力，也不必擔憂未來前途，如果你現在不求努力改進，因循怠惰，既來的厄運不易除，已有的好運不會久，壞的會更壞，好的不再來。
