覺心Neo? 2017-10-09

1、坐牢的日常VS內觀的日常

十天，被圍在山上一塊場地內、手機上交、每天4點起床、一日兩餐、純素、禁語（不能說話、眼神或肢體語言交流、不能觸碰他人）、不能運動（包括瑜伽、太極等，只能散步）、不能閱讀和書寫、不能抽煙飲酒，每天打坐約12小時。

——這是剛結束的在廈門真寂寺內觀中心的生活。

一個人在世上突然完全失去聯系，人們會想到的一種可能性，就是被拘禁了，就像《人民的名義》中的去賣奔馳車的大風場會計，大家滿世界找都找不到。

跟坐牢比起來，貌似內觀的日常還要苛刻，這就有趣了，來看看坐牢的日常VS內觀的日常。

坐牢的日常，是一種什么樣的生活？我搜了一下知乎，原來里面還能聊天打球下棋看電視吶。

同樣是圍了一塊場地并設了結界，一種是高墻電網，另一種是拉了一根線上面粘著“學員止步”，一種是想出去而出不去，真出去了里面的人贊其為英雄，另一種是想出去抬腳就可離開，真出去了里面的人懟其為慫包，至少會感嘆其與正法無緣。

2、這是吃飽了撐的嗎？

內觀需要遵守的這些規矩，看上去很難、很唬人，但是在內觀過程中，人們基本上不覺得苦，而是非常認真的遵守，就像特別認真的玩“不許說話不許動“的木頭人游戲，違反游戲規則，自己就輸了。

你會問，為什么對這件奇怪的事情這么認真？

畢竟，幾十年來，成千上萬人從內觀中受益。而修行一項法門，最起碼要有信心和信任，自然也就聽話照做。

話又說回來，即便拋開修行的主觀動力，就內觀中心本身的條件設施而已，也是值得稱贊的。

值得稱贊的不是設施的檔次，而是設施的完備、分工的細致、流程的標準和日程的嚴謹。

除了你的衣服、毛巾和牙刷，其余的所有生活必需品全都由內觀中心提供，除了要自己洗衣服，其余的心思都放在內觀精進上。

每天的伙食非常好吃，還有豐富的水果、紅棗、堅果等，營養均衡。

令很多人感到詫異的是，內觀十天，不但課程免費，這里所有吃住用，一切都不收取分毫費用。

這樣設置的原因我在課程后半段的開示中聽到了，令人拍案叫絕。

這里每天吃、喝、用的都是別人的，因為沒有你的東西，而你也無需付費，你實際在干嗎？

這是純粹的索取啊，你還會產生分別心嗎？什么意思，比如，你還有好意思在食物和設施上挑肥揀瘦嗎？

而沒有什么東西是你的，這又有什么深意？去除我執啊！人們日常都有一種天然強烈的思維，這是”我“”我的“”我們的“，而從中引發多少人生的矛盾和糾結。這里沒有”我的“東西，科學的制造了”我執“的真空。

最后，每天吃著可口的飯菜，接受無私的服務，一遍遍沖刷內在，感恩之心油然而生。

3、內觀的核心

以上只是十天內觀體驗中比較外圍的事情，而真正的核心，在于課程。

課程不就是打坐嗎，你不禁會問，打坐這么長時間是要干嘛？

我想通過引入狙擊手的概念作比喻。

如果你看過二戰題材電影《兵臨城下》就會對狙擊手的神乎其技留下深刻的印象。

都知道“臺上一分鐘，臺下十年功”，狙擊的練習，更需要專注訓練眼力與耐力。

狙擊手常常需要一動不動埋伏數個小時，等敵人或獵物的出現，即瞬間斃命。

內觀，費勁心思排除各種干擾，并且保證每天超長時間的打坐，道理類似，而訓練的對象，是身體每一寸表層的真實感受，提升覺知敏感度。而提升覺知敏感度的目的是什么呢，這就是最關鍵的地方——體會無常和平等心。

身體的感受，無論是酸、熱、脹、痛、麻，觀到最后，其實本質都是一樣的，都是在發生、再消失，生、滅反復，是為無常。

而平等心，是不想要不好的感受停止，也不想要好的感受繼續的心。

Equanimity is not wanting unpleasant sensations to ceaseand not wanting pleasant sensations to continue.

平等心的練習是一種去除人們貪愛與嗔恨的習性反應的非常科學的訓練方法。

因為自己長期瑜伽和太極拳的習練，身體的感知已經略強與常人了，但是內觀的方法不是使用呼吸控制法，也不是借助丹田之氣的催動去感受身體，而是最單純的直接的感知。

幾天的練習中，身體的感受漸漸明顯，最開始是觀到身體每一個部分的脈搏跳動，但是詢問老師后說是不對，應該是一種更細微的弱電流般的跳動，后來也捕捉到了。在最后一天晚上的打坐，盤坐好后，電流的感覺馬上就啟動了，而且比之前都強烈。

我謹記老師說的，不管什么感受，不要因此而心生得意與貪愛，仍舊要以平常心觀之。

4、面對沖動，我們真的沒有辦法嗎？

魔鬼向佛陀投來的無數弓箭、長矛和利刃，在即將射中佛陀時，全部化為花瓣飄落；

《黑客帝國》第三部，Neo和Smith，正反兩派激斗天昏地暗，沒有誰能戰勝誰，最后Neo沖進Smith體內與他合二為一，整個世界和諧了。

成語“塞翁失馬”，一件貌似的好事可能變成壞事，而貌似的壞事有可能變成好事。

《道德經》“天下皆知美之為美，斯惡矣，知善之為善，斯不善矣。”“天地不仁，以萬物為芻狗。圣人不仁，以百姓為芻狗”。

內觀之后，對于以上這些的理解，深入了很多。

都知道沖動是魔鬼，人們常常是在憤怒沖動造成難以挽回的后果之后才清醒，

而在情緒升起那一刻卻無法覺知。

第一步，接受到使你生氣的人或事，

第二步，你的身體生化反應，情緒升起，

第三步，情緒引發行為，造成后果。

而內觀的覺知和平等心練習，就是在第二步設置一種保護，覺察到自己情緒升起的過程，你似乎跳出自己，以第三方的視角看到自己，這個人在生氣。就在此時，你的情緒就消失了。

那些魔鬼投出的弓箭就是升起情緒，察覺并認知其本質，它們就化為花瓣，沒有任何殺傷力了。

5、這是你以為的“神奇”？

十天的后期，每天的內觀，要求有三個時段，每次一個小時盤坐不能換腿調整，到45分鐘左右的時候非常難受，開始的時候我用瑜伽呼吸法對抗疼痛，有一點點效果，而當我嘗試用平等心，放棄控制、放棄對抗、僅僅是去觀察，瞬間，難受的程度急劇下降，好詫異啊～

有時候，所謂的神奇，比你想象的簡單得多得多得多。

如今，我在家打坐一小時，已經不知道輕松了多少。

我長期受到左肩背舊傷的困擾，微疼的時候，會習慣性得去捏一捏，捏的行為當然是代有些許怨意的。而內觀之后，我的傷就恢復啦？當然不是，而是舊傷對我產生的困擾大大減輕了。

6、收獲各異

十日內觀，我們一起一百多人共修，每個人收獲各異。

在第十天禁語解除之后，有和室友交流，他就沒啥收獲，是老板派他過來的。

在廈門北站，和一位同行的師兄聊，他觀到了死亡，特別高級，具體的就不說了。