字面意思來說，早衰就是過早的出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，女性身體需要?dú)庋︷B(yǎng)，又要經(jīng)歷生育、哺乳和強(qiáng)大的社會(huì)壓力，更容易出現(xiàn)早衰，身體早衰的表現(xiàn)有哪些？日常生活中如何預(yù)防早衰？

早衰的表現(xiàn)

身體的靈活性。一個(gè)嬰兒或者2.3歲的孩子都可以輕易的把自己的腳趾吃到嘴里，身體的柔軟和靈活度都是成年人達(dá)不到的。測試一下自己的靈活度，站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然后屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。

每天做一些身體的伸展活動(dòng)，伸伸懶腰和彎腰撿東西都能起到一定的作用，以身體不感到疼痛為準(zhǔn)，多做一些小運(yùn)動(dòng)，任何時(shí)候都不能用力過猛，適度的運(yùn)動(dòng)能預(yù)防身體的過早衰老。

皮膚的緊致度。一個(gè)嬰兒擁有脫殼雞蛋般的彈性緊致肌膚，是身體活力的體現(xiàn)，隨著年齡的增長，人的皮膚慢慢的衰老，皺紋的出現(xiàn)，就意味著歲月已經(jīng)在你臉上留下了痕跡，皮膚松弛有細(xì)紋就是早衰出現(xiàn)的標(biāo)志。

體質(zhì)、免疫力下降。女性身體氣血不足，新陳代謝紊亂，身體毒素不能正常排出，免疫力低下，感染婦科炎癥和其他疾病，這也是早衰的一大表現(xiàn)。

各種情緒問題出現(xiàn)。經(jīng)常覺得心情不好，焦慮，敏感，多疑，注意力不容易集中等，這也是身體力不從心的表現(xiàn)。

性欲低下。性生活也是女性身體狀況的一大表現(xiàn)，對這件事提不起興趣，也是早衰的一個(gè)重要表現(xiàn)。

月經(jīng)異常。月經(jīng)不調(diào)，量少，不規(guī)律，經(jīng)期逐漸縮短，這是閉經(jīng)的前兆，也是早衰的重要標(biāo)志之一。

怎樣延緩衰老

所謂細(xì)節(jié)決定成敗，身體健康更是如此，女人想要延緩衰老，必須從生活習(xí)慣做起，積少成多，也能出現(xiàn)逆齡的奇跡。

1.保持愉悅的情緒狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，愉悅的情緒使人年輕，焦慮有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。

2.多吃水果蔬菜。氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。新鮮的水果蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

3.盡量避免攝入過多糖。即使是少量，攝入糖分會(huì)導(dǎo)致衰老提前。

身體出現(xiàn)早衰的癥狀應(yīng)引起足夠的重視，了解更多女性健康問題，關(guān)注小編！

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