? ? ? ? 不知不覺鏡子練習已經進行到第17天了,也是堅持寫贊美日記的第12天。首先我為我的堅持而感到驕傲。第17天的主題詞是“我活得沒有壓力”。確實,一直以來,我身上都背負著特別大的壓力,一直都活得特別的恐懼。8個月大的時候,弟弟就快出生了,因為那個時候爸爸在鄉里上班,不能每天回家。奶奶又是一個不管事不幫忙的人,所以我就被送到了外婆家。外婆家跟我家在同一個村子,來回走路就是5分鐘的距離,所以從我去外婆家的那天起到4歲多搬新家,我就再也沒有在家里住過一晚,媽媽也沒有在外婆家帶著我住過一晚。那個時候我仿佛是外婆家的孩子,偶爾下去自己家找媽媽玩一會,天黑了就回外婆家。那個時候對我而言,最親的人是我的外婆和小姨,爸爸媽媽對我而言只是一個概念而已,我覺得他們一點都不親。4歲多搬了新家,又因為到了上學的年紀,新家離學校特別近,所以爸媽終于決定把我從外婆家接回來。長大以后聽爸爸媽媽說,當時的我哭著鬧著不肯回去,最后是爸爸媽媽綁著我離開的。還記得離開的前一晚我抱著外婆的脖子哭的特別的傷心。對我而言,我要離開我最親的外婆去一個陌生的環境里。我特別的恐懼、特別的害怕。加上媽媽是屬于嗓門特別大的人,一急躁就會扯開嗓門吼,所以那個時候特別的怕媽媽,親戚們也都笑話我跟小媳婦一樣,唯唯諾諾,看我媽臉色行事。弟弟叛逆、搗蛋,我從來不敢。因為我害怕,害怕萬一我表現不好,媽媽會吼我。
? ? ? ? 回到自己家里,因為我也有4歲多了,弟弟也有3歲多,所以媽媽讓我們兩姐弟自己睡一個房間。記得那個時候,我經常做幾個夢。第一種就是夢到我死了,爸爸媽媽把我裝在一個小棺材里面,但是當棺材訂上釘子的那一剎那,就像電視劇里面演的那樣,我突然驚醒了。原來我并沒有死,我只是被以為死了。沒有開心,緊接著是一種深深的絕望,因為棺材已經被盯牢,任憑我哭喊,捶打,外面的人都聽不到。我就在一種深深的恐懼中,絕望的吶喊。最嚴重的一次,我記得從夢中驚醒以后我直接給嚇吐了。這個時候驚動了媽媽。我跟她了我的夢,她只是告訴我為什么會做這種奇怪的夢,安頓我以后她就讓我去睡了。第二種夢就是夢到我只身走在一個懸崖邊上,我必須十分的小心,因為如果我一不小心,我就可能掉下萬丈深淵。第三種夢就是村里一旦有老人去世,我一定會夢到他在夢中追我,追的我無處可逃。夢中我并沒有多害怕,只是覺得非常的絕望,覺得世界之大我卻無處可逃。現在想想,那個時候我的夢都是充滿了害怕和絕望的。還有一次,我記得很清楚,92年,那個時候我7歲,那天剛好是鄧小平爺爺去世的那幾天,新聞里面一直播放著鄧爺爺的靈堂。那天晚上,我又做噩夢了,夢到什么忘記了。只是記得后面我哭醒了,再次驚動了媽媽。媽媽過來問我怎么了,我說我害怕。媽媽說沒什么好害怕的,如果害怕的話就開著燈睡覺吧。于是我就開著燈,害怕的睡了一晚。其實我記得特別清楚,那天媽媽過來的時候,我多么想媽媽會對我所,如果害怕,那今晚媽媽帶著你睡吧。但是她沒有,我也不敢說。這個一直是我心里深深的遺憾。對那個時候我不敢對媽媽提任何的要求,現在想想也許我的心底一方面害怕,一方面又想著做這些夢,是不時媽媽能可憐的抱抱我,或者媽媽能帶著我睡一晚。以前從來沒有跟媽媽說過這些,直到前年的一個十一,我突然對媽媽說,媽媽在我的印象中,你從來沒有抱過我,樓過我睡覺。媽媽特別不好意思的說,8個月前是有的。我說那個時候我太小了哈哈。現在回想這些,特別的想抱抱當年的自己,特別心疼她。小小的年紀卻一直活在恐怖當中,不敢發聲,不敢表達自己的需求。
? ? ?不敢發聲,不敢表達自己的需求,但是卻對別人充滿期待,總是希望別人能夠自覺的感知我的需求。這應該是舊有的信念在一直限制這我。 這一周讓我覺得特別有壓力的事其實都跟這個舊有的信念有感。一是周二去產檢,其實我很想對那個主任說可不可以幫我直接預約下一次的號。因為之前因為主任的號太搶手,我一直沒約上,這次好不容易約上了。去之前我是想好要跟她提幫我約下一次的號的(其實是可以的)。但是最后因為她沒有主動,我放棄了,我沒敢提。我害怕她拒絕我。所以下一次我又得準時去搶號。第二件事就是婆婆和老公的“不體貼”。說到不體貼其實真的挺冤枉他們的,我從來沒有表達過我需要幫助,或者明確的跟他們提過什么。只是心里想著他們應該要知道這些,然后主動去幫我承擔。但是,怎么可能呢?所以我總是在失望,在抱怨,在攻擊自己,卻死不發聲,然后攻擊別人。那天也特別不好意思,我整個人處在一個極度的負能量狀態,以至于瀟瀟跟我溝通的時候我是拒絕的,而且把我婆婆批判的特別差。為了驗證這個結論,我還不死心的舉了非常的例子。就像瀟瀟說的,我真的確定她是這么想的,她是知道了故意不做的嗎?其實不是,是我自己去認為,去驗證的。
? ? ? ?“我們在溝通時候,要注意認識分離,也就是你是不喜歡某個行為,而不因為一個行為而否定一個人。一個人是全面而完整的,他有很多角度,這件事做的不好,不代表人不好,不要因為事而否定人。如果想跟某個人關系相處更好,除了要及時反饋告訴那個人你不喜歡她的哪些具體行為,也要經常去看到并稱贊感恩那個人她做得好的地方。人越被夸,就會表現得越好哦。贊美就是送出自己的愛。”
? ? ? “對于家人來說,最重要的練習時連結愛,愛是深層無條件的,這是我們要學習的課題。我們家人不見得事事完美,但是我們成為了一家人,家人是在一起學習愛,學理解,接納和包容。同時這不代表自己事事要忍。對方越界讓我不開心,你不給到對方有效的回應信息也是對對方的不尊重。真實的表達很重要,要讓對方知道你真實的想法,待在自己的假想里,認為對方'應該'知道,應該按照你的想法來做,是不現實的。沒有真實的溝通,情感和生活不會真實的流動。”這兩段是瀟瀟第二天分享給我的,特別感謝這位小老師這兩周的陪伴,給了我很多愛的啟發和指導。真的特別感恩。
? ? ? ? 但是言語的表達和發聲對我目前仍然是一個比較大的挑戰,我希望能慢慢的給自己一些時間。除了自己的贊美日記,慢慢的開始嘗試一些對家人的關心。比如去超市的時候現在有意識的給婆婆買她要吃的香蕉。。。嗯,這個是最近比較大的改變。最后給自己打打氣,發聲以后,并不是別人都會接受朝著你表達的那個方向去做。但是那不是你的事,你要做的事就是真實的表達自己。剩下的所有結果你接受就好了。
? ? ? ?回歸到第17天的鏡子練習,“我選擇釋放所有恐懼。包括恐懼發聲、包括恐懼比人的拒絕。我釋放所有緊張。我很平靜。擺脫壓力是神賜予我的福利。我是有能力的人。我做得到。我可以處理出現在我面前的任何事。我很平靜。我有足夠的時間。我輕松且毫不費力地隨著生命流動。”