1.31

今天早上感覺自己很緊繃，情緒低落。在補聽了老師課后，立馬開啟 “啟動鍵”，于是今天依然很好地進行了計劃。

運動,目標是練腿。60分鐘地力量加15分鐘的有氧拉伸，及格狀態。有突破，最重要的是找到運動時體態上的一個一問題，并加以改進！感覺欣慰。

學習，30分鐘的營養學習，理解并記憶。及格狀態，感覺能量暢通。

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