什么是“咖啡冥想”？

即，每天入睡前先以最放松的姿勢坐在床上或躺、或趴在床上，開心地想想當天（以前的也沒問題）所做過的所有好事（主要是自己的，也可以是別人的），以開心喜悅的心境入睡。這會為你在意識中種下的你想要的種子”光照澆水施肥“，幫助你快速獲得自己想要的東西，過上想過的人生。

為什么要做“咖啡冥想”？

“如果你不懂加強意識內好種子的力量，它們就會千年之后再成熟，種子就是這樣的。

哪一顆種子升上意識層面，我的老師說，這就像六合彩。新澤西州的彩池里抽出一個球，這樣的中獎概率，就像種子從你的意識里出來的概率，是一樣的，是很偶然的運氣。

種子在流動，你的意識隨意抓住一個，（比如負面的種子）結果你窮了20年，或者你男朋友離開了你，人生就是這樣。但是，要贏得這場游戲有秘訣，可以指定控制讓某些好種子先生長，這是我所感興趣的要教你們的，很有意思，很酷。

你可以設計未來的幾個星期，或幾年內的生活，只要懂得加強好種子的力量就可以做到。”

如何進行每天的“咖啡冥想”？

當你睡著的時候，你的潛意識打開，意識進入另一個狀態。睡眠的意識狀態和睡夢狀態，這兩種狀態下意識都很開放。當你睡著的時候，意識里會發生巨大的變化，所以睡著的時候作用于意識的影響會很大。一整天下來都沒有臨睡前十分鐘那么重要。

躺在床上，不要馬上就睡覺，讓自己舒服地躺著。我喜歡托著手肘，可以樹兩個枕頭。我床上都放三個枕頭，為這個最后一刻潛意識的打開做準備，是刻意地為意識與潛意識的打開做準備，是個精妙的引爆意識內正面種子的技巧。

如果你想要在入睡的時候引爆意識里重大的好種子，你一定要想你做過的好事情。任何事都可以，什么都可以---這個早上我對公車上對別人笑了笑。如果這是唯一一件你那天做過的好事的話，把它專門拿出來想，并專注在那件好事上。這些好事永不過期。

如果你三年都沒做好事了，回想三年以前的。沒關系的，因為種子還在意識里，它的力量跟剛種下去的那時候一樣強。

“三年前，我放棄晉升，讓別人因此而得到了晉升。我有這樣的膽量，這種勇氣，別人可沒有。三年前我做過了高尚的行為?！?br>

想這些好事，在臨睡前要挑選并加強正面種子，因為整晚睡覺時這些種子都一直被強化，整晚6小時、8小時，種子會以兩倍、三倍、百倍的速度增長，直到第二天早上。

但當每天接近尾聲時，我們大多數人都感覺意識上某種程度上的枯竭，我們的念頭很不幸的傾向徘徊于我們的問題上，如我的錢不夠付賬單；因為你的潛意識是開放的，當你入睡前想到問題，整晚潛意識會一直在負面種子上加工，這會讓你的生活更痛苦；所以，入睡時不要去想問題，要去想做過的好事。奇跡會發生的。

“你回來，給我回來。今天你有做過好事嗎？”

“有，但是我老公說......”

“不，不，回來，回來。今天又什么好事發生嗎？你有對別人微笑嗎？”

“有啊，但我的......”

“不，覺察，覺察，嘗試把意識抓回來放在正面事物上，就是冥想的意義，那就是冥想。”

“那種行動，不，當我入睡時不想問題。對，我早上和晚上乘地鐵的時候都有對乘務員微笑，并向他們的辛勤付出表達感謝，我看到他們對于我對他們微笑這一行為感到很溫暖很開心。恩恩對對，就是這樣，你實在是應該為你做的好事感到開心，因為你在增加整個世界的幸福感?！?/i>

就像上述這樣，與你過去喜歡傾向于問題的念頭溝通，并把它溫柔地引導到正面事物上，相信我，一切都會越來越好的。

再如：你幫助過某人，你幫某個人開門?？梢愿酉氲眉氈乱稽c，專注細節。

“我在走廊走著，我沒時間了，我很忙，突然看到一些老人家朝門的方向走去，我停下來幾秒鐘，我給他們打開門，耐心地讓他們先過。哇哦，我這個行為真美妙，當我抬頭的時候，我甚至看到了老人家們一致向我投來贊許與鼓勵的眼光，看著他們漸漸離去的身影，我覺得自己真做了一件美好的事情，做得漂亮！”就是這樣，然后就喜悅地入睡吧，你夢想的美好生活正是由你的善行一點一點強大地創造出來的。

---源自金剛商學院主席麥克格西的教導