沒有記錄，就沒有發(fā)生！（本周關(guān)鍵詞：整理個(gè)案、整理照片、照顧生病的女兒 ）
【李娜5.0 90天踐行目標(biāo)】0701-0930
【健康】
早5:00 晚10:00? /每周跑20公里? / 體重回到102斤
【個(gè)人學(xué)習(xí)】
1.完成整理類書籍的主題閱讀12本
2.PPT班（2天）
3.整理訓(xùn)練營30天
4.樊登讀書會(huì) （12本）
5.天使班1.0群每天閱讀打卡
【事業(yè)】
- 整理：
1.完成2個(gè)一對一個(gè)案
2.完成整理訓(xùn)練營
3.完成一下線下分享沙龍（50人以上）
-易效能：
1.天使班2.0班級(jí)踐行時(shí)間管理 ，兩周內(nèi)實(shí)現(xiàn)自動(dòng)打卡。
2.組建帶領(lǐng)優(yōu)秀的2.0天使班班委團(tuán)隊(duì)。
【家庭/親子踐行】
? 1.幫女兒建立良好的生活習(xí)慣 ，形成良好的生物鐘? （早上7:30晚上9:30），和女兒每天閱讀4-6本書 。
2.兒子在家時(shí)給他足夠的溫暖與愛，做到溫柔而堅(jiān)定，在校時(shí)定期電話溝通 ，每個(gè)周末執(zhí)行周末計(jì)劃表，暑假執(zhí)行暑假計(jì)劃表，每天完成三只青蛙，除旅行時(shí)間外。
3.每天電話老公溝通，在家時(shí)單獨(dú)聊天20分鐘。
4.每周2次給父母電話，完成陪老爸的家庭旅行。
5.完成一次日本家庭旅行
6.以優(yōu)秀的成績完成沙漠挑賽
本周回顧
周一 ：日本旅行/回到上海
周二：上海回杭州/照顧生病的女兒/閱讀/兒子每日青蛙表
周三：合伙人 晨會(huì)//整理個(gè)案跟進(jìn)/天使班事宜（YY頻道/嘉賓確認(rèn)）/照顧女兒/兒子每日青蛙表
周四：整理個(gè)案跟進(jìn)/天使班事宜/朋友碰面/照顧生病的女兒
周五：天使班事宜/整理個(gè)案/照顧女兒/兒子每日青蛙表
周六：159期5.0小組會(huì)/ 班會(huì)/天使班事宜//會(huì)面朋友/整理個(gè)案/整理照片/班會(huì)發(fā)言稿/老學(xué)員聯(lián)系
周日：周檢視/天使班班會(huì)//敦煌旅行行李安排/整理照片
本周總結(jié)檢視
1.健康：本周運(yùn)動(dòng)1次，徒步5公里，日本旅行回來本來比較疲勞加上女兒連著發(fā)燒幾天都沒好好休息，所以本周以恢復(fù)精力為主，運(yùn)動(dòng)較少。體重107斤，日本美食太多，沒有控制好，重回來2斤。
2.個(gè)人學(xué)習(xí)成長：樊登讀書會(huì)1本，閱讀回顧斷舍離1。閱讀這一塊做得比較薄弱。
3.事業(yè)
本周整理個(gè)案進(jìn)行了兩個(gè)半天。完成了兩個(gè)大項(xiàng)，兒童玩具的整理和廚房的整理
天使班整體運(yùn)營較為理想，今天早上的班級(jí)晨會(huì)人數(shù)達(dá)到66人。參會(huì)率達(dá)到80%。
4.家庭和親子
回國后，女兒一直發(fā)燒，連續(xù)了三天。這幾天主要以照顧他為主。值得慶幸的是，女兒很快就好了。兒子的每日青蛙表每天都有執(zhí)行，但是沒有時(shí)間做檢查，不知道完成的質(zhì)量如何。接下來需要跟進(jìn)一下。
5.社交/朋友
周五與黃老師碰面。周六晚上與好友見面，交流得比較好。也給朋友一些建議。
周六參加了159期5.0班會(huì)和小組會(huì)。馬老師分享的反思系統(tǒng)非常好，能量滿滿，很受啟發(fā)。
周日參加了天使班班會(huì)，大家都分享得特別棒。這次班會(huì)發(fā)言稿我也做了兩個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備，把這次自己在日本旅行過程當(dāng)中的收獲分享給班級(jí)的小伙伴。也算是對自己旅行的總結(jié)。自己目前對于發(fā)言這件事情已經(jīng)沒有恐懼，這也是經(jīng)過不斷的練習(xí)后得到的提升。
反思感悟
周六晚上對此處日本旅行做了總結(jié)，還是非常有收獲的。本周的反思就把此處旅行的收獲記錄在這邊。
上一周去日本旅行了七天，那這趟家庭旅行呢，對我來說是非常有收獲，也是幸福滿滿的一個(gè)一趟旅程。那我也想整理一下把我的收獲分享給大家。
首先呢，我把我在日本所觀察到的一些現(xiàn)象分享給大家。
1.日本是一個(gè)特別特別干凈的一個(gè)國家，甚至干凈到讓人難以置信，不管去哪里，上衛(wèi)生間你都會(huì)覺得是一種享受。很多地方的地面干凈到你可以直接放心的坐下了。可是在日本這么多天，我?guī)缀鯖]有看到過環(huán)衛(wèi)工人，哪怕我早起五點(diǎn)多去跑步都沒有碰到過。關(guān)鍵的問題是，在日本街道上要找個(gè)垃圾桶真是件很困難的事。
2.雖然日本是全球第三大經(jīng)濟(jì)體，日本民族非常富裕，但在日本看到的豪車特別的少，哪怕我住在一個(gè)富人區(qū)的民宿里，好車的比例都不到10%。
3.日本的交通非常的發(fā)達(dá)。人口雖然很密集，但是幾乎很少看到堵車的現(xiàn)象。而且在路上執(zhí)勤的交警也是非常的少。我老公甚至仔細(xì)的觀察到他們的交通設(shè)施基本上在各個(gè)紅綠燈路口是沒有發(fā)現(xiàn)攝像頭的，而且也幾乎很少聽到汽車?yán)鹊镍Q叫聲，關(guān)鍵是這么多天也沒有見到交通事故。
4.日本人的穿著非常的干凈簡單大方，而且日本人的肥胖人群很少，絕大多數(shù)都是比較苗條的身材。
5.日本的中老年人依然工作的人群特別多，而且都精神抖擻，工作狀態(tài)非常好，和我們國內(nèi)的中老年人形成強(qiáng)烈的反差。
6.在日本這么多天，沒有看到過一個(gè)工作人員在上班的時(shí)間看手機(jī)。他們的工作狀態(tài)都是非常的投入專注，就像打了雞血充滿激情。
7.日本人讓我感覺是特別有禮貌的一個(gè)民族，也是非常懂得感恩和珍惜的民族。讓我很感動(dòng)的是我們住的一間民宿老板在我們離開的時(shí)候，他送我們到門口會(huì)一直等到我們消失在他的視線以后才會(huì)離開。雖然語言無法溝通，但是這份真誠和感恩是能夠體會(huì)到的。
8.從我接觸到的方方面面，讓我感受到日本人就是細(xì)節(jié)做到極致，特別的人性化，他們的設(shè)計(jì)讓我們感嘆。這也是為什么他們的各種物品總能夠賣出那么高的價(jià)格的原因。
9.他們特別的珍惜資源，所有很多方面都追求極簡，但是不將就，依然簡約而精致。
10.日本治安特別好，幾乎看不到保安，在富人區(qū)也沒有看到保安和執(zhí)勤的崗?fù)ぁ６啾任覀兗乙粋€(gè)小小的小區(qū)，一共有5個(gè)保安亭，人力成本也是浪費(fèi)不少。
當(dāng)然還有其他很多其他的現(xiàn)象就不一一說了。但是從這些現(xiàn)象的背后，我發(fā)現(xiàn)的是，這是一個(gè)特別自律、特別勤奮，特別追求極致美好的一個(gè)民族，正是因?yàn)樗麄冏非筮@樣的一種境界，才創(chuàng)造了這么強(qiáng)大的日本。當(dāng)然，最核心的一點(diǎn)就是自律。日本作為一個(gè)這么小的一個(gè)國家，它卻能夠做到這么經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，我覺得最大核心競爭力是整個(gè)民族的自律。
自律對一個(gè)國家的發(fā)展是如此的重要，那對一個(gè)人就更不用說了。
因?yàn)橛羞@份很深的體會(huì)，所以我這次就是做了一個(gè)專門針對自律這個(gè)話題的分享。也在網(wǎng)上找了幾個(gè)視頻，等會(huì)議結(jié)束后會(huì)分享給大家。
那么什么是自律？
百度百科給出的解釋是，自律是指行為主體的自我約束、自我管理，是以事業(yè)心、使命感、社會(huì)責(zé)任感、人生理想和價(jià)值觀作為基礎(chǔ)。
簡單來說，自律就是自我約束的去做必須做的事情。
大家都聽說過自律才能自由。所謂自由，并不是隨心所欲，也不是那種“每日回家就倒在床上，休息日恨不得一天都在床上度過”的生活，它讓生活不受控制地走下坡路。自律帶來的真正的自由，是自我主宰。
李開復(fù)曾說，千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，時(shí)間長了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。
而不自律，會(huì)慢慢摧毀一個(gè)人的心智、外貌、甚至是人生。
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書中也說：“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隸。”
不要把放縱當(dāng)成瀟灑，把頹廢當(dāng)成自由，那不過是懶，怕吃苦的借口，一個(gè)真正成熟的人，首先要做到自律。
沒有自律的人生就無自由可言。
自律是解決人生問題的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法；自律和自由之間的關(guān)系，就好比風(fēng)箏和線，看似線在束縛著風(fēng)箏，實(shí)際上正是因?yàn)橛辛诉@根線，風(fēng)箏才能飛翔，離了線的風(fēng)箏只能墜落。
自律的人，因?yàn)槟芸吹介L遠(yuǎn)價(jià)值，而選擇犧牲部分的短期價(jià)值，從而更能掌控自己的人生，從而創(chuàng)造卓越不凡的人生。
那怎樣才能做到自律呢？自律都包含哪些方面呢？
自律其實(shí)包含很多方便，比如時(shí)間管理、比如飲食習(xí)慣、比如運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、比如花錢的欲望、比如一言一行等等。它是一個(gè)人的綜合素質(zhì)。
以我這幾年的學(xué)習(xí)經(jīng)歷來看，首先你得有許多好習(xí)慣，無數(shù)的好習(xí)慣可以組成一個(gè)自律的生活方式，但是我感覺一個(gè)人要做到自律對個(gè)人的挑戰(zhàn)是非常大的，絕大多數(shù)人是很難做到的，而群體化學(xué)習(xí)是一個(gè)非常好的途徑。如果能夠長期的泡在自律人的群體里，那你也就可以慢慢養(yǎng)成各種好習(xí)慣也可以成為一個(gè)自律的人，從而成為別人的榜樣。而易效能是這樣的一個(gè)群體，這里面都是一些非常積極上進(jìn)，終身學(xué)習(xí)成長的自律人群，里面藏龍臥虎，這里面包含各個(gè)行業(yè)的導(dǎo)師，講師，企業(yè)精英，高級(jí)白領(lǐng)，當(dāng)然也包含了許多不甘于現(xiàn)狀的優(yōu)秀的媽媽們，在海外的話還包含了許多海外華人商會(huì)的會(huì)長，在前段時(shí)間倫敦開課的時(shí)候，還有好幾位學(xué)員是劍橋和牛津大學(xué)畢業(yè)后留在英國的高端人才，而且這一人群還有一個(gè)很大的特點(diǎn)，他們很愿意分享，非常的平易近人。所以我現(xiàn)在真的非常的感恩易效能，因?yàn)樵谶@樣的一個(gè)群體里，我個(gè)人也得到了不斷的成長，在各個(gè)教練和學(xué)員身上學(xué)到了很多，成長了許多。
所以在我要真誠的邀請大家，加入易效能這個(gè)自律而且溫暖的大家庭，當(dāng)你成功的挑戰(zhàn)了第一個(gè)90天，遇見的一個(gè)想要的更好自己，你一定會(huì)感謝一路來，你所做的每一天的努力，讓我們一起來做一群自律的人群，用生命影響生命，從而影響更多的人成為自律的人，那我們中國也很快可以成為一個(gè)自律的國家，可以成為一個(gè)更加富強(qiáng)的國家。
【本周目標(biāo)外青蛙】
1.整理個(gè)案跟進(jìn) 完成小物品整理?
2.準(zhǔn)備沙漠并出發(fā)徒步挑戰(zhàn)賽?
3.天使班線下聚會(huì)安排流程?
4.閱讀紙質(zhì)整理書籍一本?
【下周青蛙】
1.陪兒子一起敦煌徒步挑戰(zhàn)賽
2.閱讀紙質(zhì)書一本
3.繼續(xù)整理照片
4.跟進(jìn)整理個(gè)案
5.跟進(jìn)天使班（會(huì)議記錄、未參會(huì)人員的會(huì)后作業(yè)）
