? ? ? 今天窗外陽光燦爛，家里清潔整齊，空氣指標超級好，心情無比舒暢。

? ? 昨天晚上兒子打游戲比較晚，我情緒有點波動，還好我及時運用了愛叛逆三步驟，舒緩接納感賞，很快平靜下來，兒子也很快關了電腦睡覺了。感賞兒子及時修正自己行為，讓媽媽放心，自律反省逐漸增強。

? ? 今天把紫雨老師的情緒刻度表復制到電腦，準備每日記錄的情緒變化，以便隨時察覺驚醒修正。當把每一個刻度一字一字打出來時，我感覺很慶幸，我很快的從-16到達+2+3+4+5，沒有理性清晰分析自己情緒時，根本不知道自己曾經如此的低迷過，帶給自己和孩子那么多的負面能量，還好，我遇到錦明老師紫雨老師，及時清空自己歸零，每天堅持學習吸取能量，在短短一個月內擺脫就負面能量和情緒，現在基本穩定。

? ? ? ? 雖然孩子和我現在都有反復，不過我也不用急了，既然無數次心想事成無為自成。我就慢慢來，用心學習讓自己隨時能量滿滿，豐盛喜悅。自主喜悅。

? ? ? 感賞孩子不去網吧了，和媽媽關系友好有愛。情緒愉悅穩定。

? ? ? 感賞兒子自律有所增強，幫媽媽做事。

? ? ? 感賞我留一只眼睛看自己，隨時覺察自己的情緒并立刻停止扭轉。

? ? ? 感賞我每天堅持學習，不斷提升自己能量。無條件接納孩子愛孩子。

? ? ? 感賞爸爸媽媽的陪伴和照顧，讓家庭氣氛更富足喜悅其樂融融。

? ? ? 投射今晚兒子早睡，作息時間規律，自動自發愛惜自己身體，理智對待游戲，合理安排時間。

? ? 投射我和兒子今晚美美的睡一覺，明天起來神清氣爽。夢中遇見美好！

? ? ? 投射兒子連接宇宙能量，自主喜悅，自主學習生活，自主合理安排時間。

? ? ? 投射錢寶寶唱這歌跳著舞快樂的向我家涌來，讓我們享受錢寶寶帶來的富足喜悅豐盛。

? ? ? 萬能慈愛的宇宙父親，我們是您的孩子，請您眷顧我們，幫助我們得到我們想要一切！

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