沒有反思的人生不值得過，易效能提倡過卓越而不失衡的人生。2018年第25次從周視角來記錄生活。
健康公主
這兩周早起時間平均相差一分鐘，睡眠時間評平均減少了6分鐘，但是深度睡眠增加5.1%，晚上一半過的時間處于深度睡眠，這是好現象，上一周咳嗽情況好轉，所以深度睡眠增加。寫睡前清單也有利于自己早睡，不耍手機，做最重要的事情。記錄讓自己有數據可對比，分析。
工作精進
上上周生病了對工作也有很大影響，聽寫也變少了，上課不能大聲說話。
上周聽寫每天完成，作業是自己挑重點，也做的比較好。
這周側重檢查讓所有人都把作業交了，聽寫不及格的同學要盯緊，落實到人。
學習成長
本周主動領讀搞定3，因為要提出問題，所以自己琢磨的時間長，次數看的也稍微多一點。這周還可以調整聽書，在空閑時間反復聽。
效能提升
需要向教練學習的方向～～～ 2019年在效能方面的目標是：目標管理、知識管理，動手操作能力；一些思維模型的建立，擺脫感覺，依賴系統的思維方式
自己的打算：番茄鐘 夢想版與月度總結 記錄時間，先列出來，再做調整。
列清單的時候可以問自己這三個問題，然后決定要不要做：我的目標是什么？我要什么樣的結果，下一步是什么？
檢視跟蹤自己所做情況：計劃行動檢查
以結果為導向，基于目標去做事，而不是基于感覺去做事。有了目標，有利于抓住要點，減少浪費的時間，更容易聚焦，把注意力集中在對自己有利的事情上，這樣也有利于情緒管理。
人際交往
早睡被評為優秀小組在早會上發言，但是自己因為身體不舒服沒有做充分準備，開口就說，有點浪費機會的感覺，不過嘉許的是我再一次不追求完美，去完成就可以。因為生活不總是給自己排練和彩排的時間。
與鳳見面，她推薦了治療咳嗽的方式還給我送了艾包禮物，感恩！
親密關系
感恩先生的陪伴，領我去看醫生，給我鼓勵，還做很多家務。
家庭/親子
看到了先生給寶寶梳頭的溫馨場面，有家的地方就有愛。
休閑娛樂
本周睡覺比較多，修養生息。
還在低精力的時候看小說。
下周青娃管理
1.保守自己的心勝過保守一切
2. 繼續保持能量
3.學習搞定書籍3，薩提亞，繪畫分析。
4.刻意練習番茄鐘
5.固定時間寫教案，完不成要發紅包
6.反思檢視不斷
7.繼續覺察三圈交集
8.精力管理 聽書躍遷 聽書掃除道 聽書目標管理 聽書
把夢想與目標結合起來
1.卓越父母課程上了專業課，教練課和導師班前三天——持續學習，增加能量！人生到了一定高度就沒了風雨！
2.考了婚姻咨詢師三級證——向二級努力，還報了ACI
4.易效能時間管理終身踐行者——做教練，成長自己，幫助別人
5.福納——內外兼修
6.任教中學英語13年——讀英文原著，發現孩子的優點，啟動孩子的小宇宙有自己的引擎，一生都會向前進
7.簡書寫作40多萬字——作家協會會員
8.繪畫心理學習啟動——療愈自己，幫助別人
9.Bb持續進行，一生的追求！
當你寫出來的時候，就是向宇宙下了訂單。你怕實現不了別人會笑話你，沒關系，別人也很忙，顧不上你的這點小糾糾。笑話你的同時說明你足夠大，讓別人看見了你。寫出來最重要的是還有人知道了你的方向會幫助你，世界也會為你開道！
