2021年4月3日-4日，我再次來到美麗的山城——重慶，欣喜不已。

記得我的第一次付費課程，龍兄老師的《演說生產力》線下課，也是在重慶開啟。它讓我打開了演講開關，點燃了我對未來生活的無限熱情，每天正能量滿滿，也讓我從一名演講小白成長為高級演講教練，我、我的孩子、我的家庭，在這一年多時間里發生了很大的改變，一切都在越變越好……

這次我是來到了葉武濱老師的《時間管理》課堂，兩天的課程，讓我明確了要過線上人生的目標，讓我的工作生活更高效，拿到更多更大的結果。也讓我收獲了志同道合的8組伙伴們，我們相約一起踐行第一個90天目標，我相信一群志同道合的小伙伴們，一定可以走的更遠。

通過課程結束后的4月5日-4月9日，試踐行階段，我收獲了以下三個好習慣，分別是：早起、跑步、晨間日記。

第一：早起

參加易效能課程之前，我從2021年1月份開始，由于每天早上6：00-7：00堅持星球有演講的練習，基本都在堅持早起。但那是因為有任務，必須要早起。以前早起對我來說是最痛苦的事情，但有一群人陪著，所以也慢慢在接受早起。

但這次來到易效能學習后，我是發自內心的要早起，因為曾國藩說過“早起，是治家之本”。早起在易效能是標配。我要過線上人生，早起是基本，所以，現在的我更自律，沒有任何負擔，就是要早起。這個轉變對我來說意義重大！

第二：跑步

跑步也是我一直不敢嘗試的運動項目。上學期間跑步就很困難，特別不喜歡跑步。

這次來上易效能的課程，第二天早上，葉老師帶領大家一起跑步，他告訴我們，慢開始，不要讓自己感覺累，感覺累時，可以放慢速度，哪怕走都行，舒服就好。破天荒的那天早上我跑了5公里，簡直不敢相信，這讓我有了極大的跑步信心。

課程結束后，回到襄陽家里，那天早上是在火車上度過，所以沒有跑步，結果當天渾身疼，太久沒運動了，身體不適應。第二天，我就開始跑起來，用自己的速度，慢慢來，跑了3公里，感覺很舒服，不覺得累，身心愉悅。這幾天我都會跑個3-4公里，運動30分鐘，身體也越來越輕松了。

第三：晨間日記

在踐行了兩天早起和跑步后，我又加上了晨間日記。每天很享受寫晨間日記的感覺。它讓我思路更清晰，一天安排更從容。

以上三個好習慣，早起、跑步、晨間日記是我這幾天試踐行的收獲。感恩易效能，讓我離線上人生又近了一步，后面我會繼續好好練習這90天，和小伙伴們一起越來越好！