兩年多之前，我是一個大胖子，還記得剛開始來培訓學校代課那會兒，我肚腩凸起的非常明顯，不知道的學員都以為我剛生完孩子。
我剛開始并不以為意，直到有一天，寫字樓的電梯出了故障，當時我們的培訓教室在14樓，我只好硬著頭皮爬樓，一邊爬一邊歇息，漸漸感到體力不支，喘氣喘的厲害，到了教室過了好久都沒有緩過勁來。
我第一次意識到自己真的要減肥了。
不是為了別人，而是為了我自己的健康。
一、不要對抗自己的潛意識，找一件自己愿意嘗試的事情。
我是個不喜歡劇烈運動的人，所以我想要找一項既能健身同時又能讓人安靜下來的運動，于是在父親的提議下，我找到了一家專業瑜伽館，花錢辦了一張會員卡。
我并沒有特別規劃我的減肥計劃，因為從事培訓行業，我的作息時間和一般的上班族有所不同，周末是我非常忙碌的時候，而周一至周五正好有兩個白天沒課，上午在家備課，下午正好可以去瑜伽館上一節課，在時間上來說是可行的。
于是我就保持一周兩到三次的上課頻率，也沒有像很多人那樣買臺電子秤放家里，因為我自己并不是很喜歡壓力狀態。我是內心驅動的人，只要我喜歡，就一定能夠堅持下來。
兩個月之后，我發現自己的臉明顯小了一圈，雙下巴竟然消失了，臉上的氣色也逐漸好了起來。
這一點上，我特別想和你分享的就是，我見過很多人天天叫嚷著要減肥，到頭來還是一次次以失敗告終，為什么呢？
因為覺得瘦下來好看的是你的理智，而你的潛意識卻從來沒有認為胖有什么不好。當一個人過度壓抑自己的潛意識，聽不見那個來自內心深處的自我的聲音，這場堅持從一開始就會注定失敗。
我選擇瑜伽的初衷不是為了減肥，因為我打心里覺得只要健康胖瘦各有千秋，然而當我的脂肪漸漸囤積，到頭來影響到我健康的時候，對于一個把命看得很重的我而言，這時候我的潛意識和我的理智出奇地一致，那就是要一個健康的自己。
二、一開始不要用力過猛，一定要用對方法。
我從計劃練瑜伽的一開始就沒有選擇健身房，因為那里面環境太吵，另外健身項目過雜過多，無疑會分散我在練習瑜伽時的注意力；我也沒有考慮說自己買個瑜伽墊對著網上教學視頻在家練習，因為自己盲修瞎練方法不得當的話，反而會對身體造成傷害，到頭來只會事與愿違。
所以我一開始找的就是一家專業瑜伽館，館里的首席教練也是一個頗有名氣的人物。
在任何運動中，每年都有很多人因為用力過猛或者方法不當受到傷害，所以我漸漸相信，不論任何事情，都不要蠻干硬上，一定是有一些科學的方法可以運用的，就是這樣的方法，才能一步步分解因為刻苦帶來的倦怠感，進而不斷強化自己的精力。
那一年冬天，奇跡發生了，我的手腳竟然不再冰冷。另外我欣喜地發現，自己身體的抵抗力也在漸漸增強，我以前過冬的時候是保暖衣羊毛衫還有羽絨服，就那樣還經常感冒；那一年冬天，我就靠一件春秋天的打底衫外加薄毛衣和棉襖，竟然沒有感冒。
這樣的效果是我之前想也沒有想過的，于是我更堅定了自己繼續練習瑜伽的決心與信念。
這一點上，我覺得一個人想要堅持下來，一開始不要用力過猛，沒必要和自己的欲望死磕。比如我練瑜伽這兩年多，并沒有像其他人說的那樣嚴格自己的飲食，對于一枚吃貨而言，你不讓我吃還不如殺了我呢。只是后來隨著練習的深入，我漸漸發現自己的體力好了很多，不像以前那樣虛弱，于是身體反而對于食物尤其是肉類的需求逐漸降低，漸漸不再貪戀美味，這真的是一個自然而然的結果。
三、不要那么計較金錢，要知道這個世界上有很多是金錢換不來的珍貴。
這些年我也接觸過很多想減肥的朋友，他們聽說我練瑜伽，通常冒出來的第一個問題就是，你一年要花多少錢？
一開始我還挺實在的，告訴他們自己報班還有購置瑜伽用品花費的金額，但通常對方的反饋是要么就是“天，瑜伽真是有錢人的運動哎”，或者就是“你真傻，你干嘛不去某某某健身館辦呢，他們家的終生會員卡也就你一張瑜伽年卡的錢”，或者干脆“哦”的一聲，就再也沒有了下文。
后來我漸漸發現，原來有些人向你咨詢或者詢問的時候，他們或許只是出于好奇，并不想知道答案。
于是后來當我再遇到他人詢問我關于費用這類問題的時候，我通常都會告訴他，我練習瑜伽之前是怎樣虛弱的體質，我每年大概會感冒發燒幾次，然后去醫院看病吃藥吊水大約一年會花費多少錢，現在我只是把這筆錢花在了瑜伽上，然后這幾年自己真的很少去醫院了。
記得當時的瑜伽教練曾經和我們分享過她自己當時練瑜伽的初衷，她一度患有嚴重的頸椎病，甚至于每天要去醫院做頸部牽引，當時正巧遇見她的瑜伽教練，告訴她可以通過正確的瑜伽練習治愈她的頸椎病，于是她就拿出自己打算用在治療上的錢報了私教班，不出一年的時間，當她再去醫院復查的時候，她的頸椎病竟然得到了明顯的好轉，而如今她的頸椎病已完全通過正位的瑜伽練習治愈了。
當然除了身體方面明顯的改善之外，還有一個看不見的好處在于，我在這個過程中認識了很多朋友，她們大多都是對生活品質有追求的人。
從她們的身上，我漸漸學會了該如何認知金錢這一事物——它本身沒有好壞之分，只是你把它花在哪里，若干年后會產生截然不同的效果。
這一點上，我特別感謝我們如今身處的商業社會。因為商業社會給我們的學習提供了非常便利的條件，在這個高度成熟的商業社會里，有專業的人來做專業的事，我付出自己可以接受的價格買到很多專業人士多年的積累和智慧，難道不是一樁很劃算的事情嗎？
比如我想練瑜伽，就可以迅速快捷地通過網絡查詢到附近的瑜伽館，查詢到瑜伽老師的資質背景，查詢到廣大網友對這家瑜伽館的評價，這些無疑給我帶來了巨大的便利。
于是我漸漸認識到，凡可以用錢解決的問題，好過自己長期迷茫的摸索。一開始就跟隨專業的人士學習到正確的方法，這樣的努力才會卓有成效。另外很多疾病的產生也是一個長期積累的過程，如果現在不解決，到頭來變成一場大病來襲，擁有再多的錢也是枉然。
四、允許自己不斷探索，根據自己的情況及時調整。
練習了一年之后，我遭遇了一個瓶頸期，之前一個小時的會員課顯然滿足不了我的需求了，因為會員課的人太多，教練無法顧及到每個人的身體情況，比起做多么高難度的動作，我更關心每一個動作到底有沒有做對，練習中出現不適的感受是不是因為我用力不當，而這些在會員課里無法知道。
我不再滿足照葫蘆畫瓢的會員課練習了，在原先那張會員卡要到期的時候，正好因為孩子上學搬了家，我就決定再換一家瑜伽館。那時候自己有了一年的練習基礎，也漸漸能夠體驗出教學的優劣了，于是我就在我上課地點附近找到一家瑜伽館，說明我的來意和困惑之后，上了一節體驗課，這家的教練根據我的情況，指出了我的各種問題，讓我心服口服，于是她建議我上小班私教課，每次兩個小時，人數五人以內。
而這一堅持又是一年多。
我喜歡把自己練習瑜伽的照片發到朋友圈，以便自己做個比對和參考，然后有人就會問我，一些看起來很難的動作是如何做到的，其實我覺得只要方法正確，這些都只是時間的問題。
因為一點一點的嘗試與努力，是的，就是一點一點的，沒有排山倒海般的驚天動地，也沒有上演從土肥圓到白富美的逆襲神話，一切就這樣悄無聲息地發生著改變。
五、不要急于求成一個結果，學著享受這個過程。
每個人的特質都是不同的，有些人喜歡一二三給自己排個計劃時間表，然后異常努力精進地迅速達成目標，于是在這些人身上，你真的可以見證令人瞠目的奇跡，比如幾個月就瘦下了二十斤。
但于我而言，我已經過了打雞血的年紀，已經慢慢學會了敬畏，敬畏并尊重一切自然規律。我會盡力而為，卻不會強求我的身體一定要達成什么目標，因為身體也有它自己的意志，它更像是我們每個人最熟悉的陌生人，我們擁有它卻不知道如何珍惜。
于是你看到的，就是一個慢慢努力的我。
我一開始練習瑜伽就沒有抱有多大的功利心，只是為了改善身體狀況，從來沒有期待過多么令人側目的結果和回報，也正是因為這樣，我把它視為我業余時間里和碼字等同的愛好，我不知道自己能練到什么程度，也從來不會強迫自己，而是慢慢地去學著體察身體的每一份覺知。
如今我再回過頭來看，正是這一份沒有太多期待的心態，讓我的性格漸漸平和了許多，也漸漸找到了適合自我相處的模式，然后很多動作就慢慢地做到了，隨之而來的，就是我的精力確實比以前充沛了許多，體型上也發生了明顯的改善。
在努力的過程中，我的體會就是不要刻意尋求結果，而是學會投入每一件具體的小事中，我才不要把未知的明天變成一項任務式的日子，而是一點一點的，見證著自己變化的每一步。
