看到弘丹老師的文章《2019年的100件成就事件》，我也想盤點一下自己的2019。沒想到也寫出來了50多件成就事件，現精簡到50件，從平凡生活中梳理出很多小確幸。

5月20日，在“愛自己”的日子，聽了一位朋友群里分享的《四維手賬記錄實踐》，分享嘉賓說她一向認為自己是三分鐘熱度，卻持續記錄了一年多手賬，找到自己的節奏，知道自己喜歡什么想要什么，她稱四維手賬也是生活的平衡器。

聽完我很心動，我就常被生活的瑣事帶走，缺少掌控感，便開始行動。期間間斷過，暑假后基本堅持在記錄，就這樣我只是簡單記錄每天的主要事件，也在11月份基本找到了自己的生活節奏，很感謝那位朋友的分享給我帶來的收獲。

正如朋友所談到的，四維手賬的確是個生活平衡器，讓我明白每天哪些事情滋養自己，哪些消耗精力。今天又聽了一遍當時朋友的分享，又有新的收獲，我以后也會繼續記錄，不斷完善。我就從四維手賬中的四個方面（輸入、輸出、開源、固本）盤點了這一年的點滴。

01輸入

1、讀了200多遍《老子》自然成誦。

2018年國慶有幸帶兩個兒子去書院參加親子讀經班，從書院讀經回來，我著魔似的讀《老子》，也要求茗茗讀。茗茗他反抗，其他不愿意做的事也更對抗。直到我讀了一本《孔子隨喜》，明白生命狀態最重要，不然，學習形式學習內容都會成為障礙。我放慢了，我自己讀也不再苛求他讀多少，按照他的節奏，不讀時也不接受。越來越感到調整自己的狀態最關鍵。

2、讀了20遍《論語》

3、9月份報考了教師資格證考試

曾經先生不止一次建議我可以考個教師證，考它干嘛呢？后來想到以后或許有用，畢竟我對教育行業有熱情，比如去學校做心理講座，有些學校可能需要資質的。

了解了幾家機構下最終選擇了公眾號上看到的教師派，最經濟，報了198元的微課還送了教材，書太厚了看不下去就沒看多少。我就反復聽微課，兩個月的準備時間還是有些緊張的，反正不過也對我沒大影響，通過最好，當時考心理咨詢師也是這態度。

就這樣11月初參加了筆試，考完教師派就給對答案，真是很專業，我估了下分數科目一綜合素質肯定沒問題，科目二教學與設計不確定看老師閱卷嚴格程度。結果出來卻出乎我的意料，科目一68（差兩分及格），科目二82遠超乎想象。

簡單的沒過，難的通過了，上天還是比較厚愛我的，科目二背了很多都沒用上。我也不用緊張準備1月面試了，安心準備3月的筆試吧，報名時確實有想過一科科來，現在如愿了，哈~

4、參加PET父母效能復訓一天

2015年參加成老師的CPET父母效能導師班學習以來，我只在小寶出生前復訓過一次。想再去學習先生不太支持，認為我需要多實踐，他說的有道理，我自己也覺得學得多活出來的少。可知道做不到我更痛苦，有對自己的否定，也有無力感，現在小寶三歲多了，我要走出去，以前也會覺得他離不開我。

那天先生問我去多久，我說：一天，我是去學習不是打醬油。去年也去過一下吃好午飯就被先生電話叫回來了。沒想到那天他們父子三人玩得很好，不是小寶離不開我，是我認為他離不開我而不敢放手。

5、帶茗茗一起參加曹老師的《快樂禪》活動

認識曹老師也四五年了，開始了解是他的黃帝內經，2015年我還邀請他做過幾場沙龍。后來知道他的董氏針灸已經開辦很多期受益很多人了，還有五行按摩。到現在的《快樂禪》《慈慧父母班》，曹老師那里像個寶藏，這兩年我也對中醫感興趣，接觸過一點小兒推拿。

我看到快樂禪有很多我喜歡的內容，比如脈輪靜心、快樂動中禪、抖抖功，而且6歲以上小孩也可以參加，便果斷報名帶茗茗去了。結果那天只有他一個小孩，他沒融進活動吵著回來，我沒上過癮也只好帶他回來，春節后和朋友再一起參加。

6、聽書《名人傳記》連續35天

一次偶然的機會在荔枝平臺上看到《名人傳記》聽書，10本書70節課，而且聽完還可以返學費，太贊了！目前聽了5本了，有曾國藩、卡耐基、馬云、李嘉城、杜月笙，這些都是我知道卻了解并不多的大人物，聽完也收獲很大。在他們身上看到一些成功人士的共同品質，為人真誠、利他、堅持學習、為夢想堅韌不放棄！

7、聽弘丹老師寫作微課

也是在荔枝平臺上看到她的微課《靠讀書也能賺錢，讓讀過的書為你創造價值》吸引，聽了兩節感到很喜歡，我喜歡讀書，如果能夠讓讀過的書創造價值，那真是一舉多得！便去更多了解，發現弘丹老師正在招募2020年的寫作會員，介紹的內容都是我喜歡的想做的。

第二天我就果斷報名了，那天先生在出差，我想反正我決定要學，不如等他周末回來再解釋，先斬后奏！先生回來后我說：我做了個投資，沒和你商量，知道你會同意的。他問：什么投資？我說：投資我自己，我報了個寫作會員，明年我重點是寫作，透過寫作變現。當然，我更想透過持續寫作看清自己，看清未來的方向。

報名寫作會員，是我在寫作上的“向前一步”，透過團體的力量和老師的引領突破自我，讓喜歡寫作變成持續寫作，讓寫作成為習慣。

8、參加臺灣劉仁州老師的網絡讀書會，今年讀了兩本書《愛 自由與療愈》、《走出病態互依關系》

劉仁州老師是我非常欽佩的一位老師，他和太太曾是大學老師，夫妻倆30多年全時無薪投入生命工作，兩年一屆的華人行動活動走遍了大陸、香港、臺灣、馬來西亞和印度的華人地區。

2013年有幸參加了劉老師的講座，當時有位學員從湖南趕來上海參加講座，她是從在英國留學的女兒得知消息的。后來，在我邀請許盛源（許勇）老師做《家庭溯源工作坊》時，有個女孩直接付款了，我還納悶怎么這么爽快，原來那個女孩就是講座上那學員的女兒。

許盛源老師是第一屆華人行動的學員，現在也追隨劉老師做生命工作，在南京做了多年，今年四月一家三口搬家到了虎門。曾經參加楊發明老師的《生命潛能蘇醒工作坊》，許老師是助教，他說的一句話讓我印象深刻，有位學員說上班早上起不來，他說“你是被鬧鐘叫醒，我是被夢想叫醒”，我心想被夢想叫醒會是什么樣的感覺呢。現在我也有過，就是自然醒充滿興奮，我想寫東西時會有這感覺。

自2013年起，我陸續參加了很多次劉老師的網絡讀書會，是他的女兒曉蕓發資料，資料是劉老師精選的章節，然后大家兩周內交學習心得，兩次不交作業會暫停發資料。現在即將開始新的一本書《你愛自己嗎？》。

9、微信群里學到五律禪舞并實踐

在朋友圈里看到一個信息，后來在微信群聽了分享，很喜歡，29元買了很多音頻鏈接開始實踐，每天跟著音樂舞動，和身體聯結，感覺很好。

10、新書舊書大概看了10本

這兩年沒怎么看書，上半年主要讀《老子》了，明年跟著弘丹老師和大家一起學習閱讀和寫作。

11、讀了20遍《論語》

12、加入弘丹老師運營群學運營

看到弘丹老師招募運營官，自認為有個小群有點經驗，進去才發現對運營完全是小白，十多天大量的信息，讓我大開眼界，也深感對運營知之甚少。

02輸出

13、公眾號更新了15篇原創文章

明年計劃每周至少更新一篇

14、簡書自2018年3月開始，共寫了4萬字

明年目標20萬字

15、開通了頭條，發布12篇文章，微頭條，回答個問題

16、開通了豆瓣，發布3篇書評

17、6月份又開始更新停了一年多的QQ空間，發布篇文章，篇活動

18、堅持記手賬6個月以上，并在11月份基本找到自己的生活節奏

19、堅持每日寫作40多天

20、加入弘丹老師運營管理群做運營

前兩天，加入管理群正式做運營，有了前面的學習，有些底但每天還是有不少挑戰。聯系做了兩天主持人，第一天中間冷場，想到發紅包吸引人參與活動。第二天活動前準備了不少，開始后手機語音卻發不出，分享嘉賓介紹階段準備的東西都沒用上，有點慌亂，趕緊發個信息讓嘉賓開始。深感主持最需要的是現場的應變能力。

21、運用王者速讀法40分鐘內看了《親子思維導圖》書

22、快樂禪連續打卡44天

23、做餡餅

03開源

24、加入弘丹老師2020年度寫作訓練營會員

25、和兩位心理咨詢師好朋友兩次小聚

我們三個也是閨蜜，每次相聚都感到聊不過癮聊不透，聊學習、聊生活、聊成長，明年爭取多聚幾次。

26、暑假回山東老家時和闊別20多年的初中同學小聚

20多年沒見，看到依然親切如故，同學之間的友情真的很奇妙，一起懷念我們在青春年少時共同走過的歲月。

27、見到高中同學好友紅子

我和紅子性格很相似，高中復讀的一年一起吃飯，一起聊天，大學里她的信每次讀都給我帶來溫暖。前些天整理抽屜時還看到留著一封她的書信，我讀來依然溫暖。她懂我，我也懂她。我在人生的不同階段總能遇到一些閨蜜，紅子是其中一，而且是在我灰暗的高中時代的閨蜜，備感珍貴。

現在，紅子現在是一高校的心理老師，今年夏天來上海培訓，地點離我家很遠。我想都來上海了怎么也得見一面吧，她考慮我家小寶小，后來她做地鐵來我家看我。我說這么遠讓你跑過來，她笑說她騎公共自行車到地鐵站的，來上海學會了做地鐵，還騎了上海的單車，回去和同事可以炫耀下呢。依然親切如舊。

28、參加office職場大學三周年慶

我當時寫了這篇活動回顧，收獲很大。

想變得更優秀，就多與優秀的人共振

29、兩次捐款支持臺灣劉仁州老師的生命工作------第五屆華人行動

30、多位朋友報名了胥芳老師的冬（夏）令營《激發學習動力訓練營》和《自信心演講與表達》。

31、多位朋友報名了曹北海老師的《快樂禪》

04固本

32、暑假跟爸媽一起回老家待了25天

33、暑假帶公婆和侄女去青島大哥家玩了四五天

我爸媽也在那邊，難得有這樣的關系同時相處，去之前我有點壓力的，婆婆近兩年在學佛，我媽是啥都不信，她倆之間面一起會怎么樣的碰撞呢？

后來我放下了，發生什么就面對什么，結果我發現倆人每次都是直面表達自己的觀點，在沖突中歡笑不止，我不介入也無需介入。

就像《愛，自由和療愈》書里寫到的“ 我們也不應該要求他人按照我們的期望去做。

即使彼此之間的觀念可能大相徑庭，但最后的結果都一樣良善。

而且我們可以發現，當我們希望他人的所作所為能夠一一落在我們期望的范圍內時，我們就成了讓他們失望的來源。”

不要求別人按照自己的期待，最后能夠看到一樣的良善，我透過她們的對話看到她們的觀念真是大相徑庭，同時也看到她們一樣的良善。

34、去醫院做婦科檢查

35、看牙醫治療牙周炎

36、堅持連續3個月給茗茗寫紙條

37、帶小寶逛自然博物館

那天送完茗茗參加胥芳老師的夏令營，看到離自然博物館很近，早就想去沒去成，真是擇日不如撞日。

38、帶兄弟倆逛上海交通大學

來上海這么多年，一直想去交大看看，終于成行！百年名校！有古樸的氛圍，有蓬勃的活力！還有一只小松鼠，聽一四年級男孩說它很有名，叫“奇奇”！一進門倆娃就被無人快遞車吸引了，我們跟著它走到了快遞服務中心！

39、國慶全家到浙江青田參加《親子情商訓練營》

這是我們一家四口第一次參加這樣的體驗活動，都很喜歡。

05其他

40、手機換大流量套餐

41、已購買明年弘丹老師寫作課上會深度閱讀24本書中的13本

42、給茗茗報名參加胥芳老師三天的夏令營《激發學習動力訓練營》

茗茗第一次參加這樣的體驗活動，很喜歡，春節后打算讓他再去復訓。

43、小寶自然順利如廁

44、小寶學會自己穿脫褲子和鞋子

45、茗茗可以自己上學不用接送

這點對我蠻大幫助，天冷了，小寶早上醒的晚。這樣小寶可以自然醒，我早上的時間也多了。當小寶還在熟睡，我在跟著五律禪舞音樂舞動時，看著茗茗出門上學，真是一種幸福。

46、茗茗學會自己洗衣服（手洗）

暑假公婆帶侄女來我家，婆婆要求侄女衣服自己洗，侄女不悅。她比茗茗大一歲，我想著我幫她洗，婆婆肯定不開心，以前也只讓茗茗洗過襪子，正好讓他和姐姐一起學自己洗衣服。茗茗開始也抗拒，哭著不肯，我看那哭是演戲式的哭，只是哭給我看。后來倆人不情愿地洗自己的內褲，外套都洗衣機一起洗了。襪子我會一起幫忙洗掉。

到了山東老家，衣服全手洗，一人一盆各自洗自己的，小寶也搶著洗，主要想玩水，反正院子里不怕流水。就這樣暑假衣服基本自己洗的。

想起我一位高中同學，說她把菜從鍋里盛到碗里都很費勁，因為回到家她媽媽就把飯菜端桌子上了，衣服也從不讓她洗。有天，她對媽媽說：不讓我洗，上大學你也跟我去洗嗎？關于家務，我和我媽一樣的態度，可能平時不讓做，但要會做，需要時可以幫上忙。我小時候我們兄妹也是什么活都要做，我也不記得什么時候會洗衣服的，感覺記事開始就自己洗的。

茗茗現在需要時也可以整個過程洗碗。小寶現在是要求洗碗，夏天洗過幾次發現小手泡久了起疙瘩，便停了，現在問起我告訴他明年夏天可以洗。茗茗小時候也是，我告訴他穿短袖時可以洗沒有油的碗。有天興奮地和我說：“媽媽，我穿短袖啦！”便給他洗了，那個開心呀！可以正大光明地玩水了！

當孩子想動手做家務時，千萬別打擊，可以的話盡量給他機會，不能做的告訴他什么時候可以做。不然，敏感期過了受打擊了，以后想讓他做時就困難了。

47、兄弟倆養成了每天讀完經典后看動畫的習慣

小寶常會提醒茗茗：哥哥，讀經看動畫片了！茗茗有時也會主動帶弟弟讀，雖然量上沒達到我的期望，至少現在不排斥了，慢慢來，我還是主張快樂讀經。明年打算組織讀經讀書會給他們創造一個小圈子，經典誦讀+繪本+加心理活動，目前在籌劃中。

48、兩次衣柜大整理共處理了26KG舊衣服

曾發了微頭條#越“敗家” 越幸福，再次處理掉13斤衣服時的糾結和覺察#

49、陽臺電腦桌換成新書柜，扔掉壞掉的太妃椅沙發

50、裝裱了購買已久的四幅畫裝飾客廳

最后這兩條都讓我看到自己的拖延，先生的行動力比較強，當他把沙發說扔就扔時，我發現客廳一下寬敞不少。

2020將是一個新的開始，愿我們都能夠收獲更多的”小卻幸“！2020年盤點時，我希望寫100件成就事件，一起加油做更好的自己！