?2020已近三分之二，經歷了疫情的影響，很多事情現在終于步入正軌，但剛起步就讓很多人感到疲憊不堪，工作難做，生意更難做，接下來也許會有更大的挑戰，作為一個奮斗者，你的精力夠嗎？

你是不是也有以下的情況發生呢，參加了一場時間較長的會議時，雖然會議從頭到尾沒有一句廢話，但是剛到下半場你的注意力就急劇下降，連理解語句都變得非常困難；再有，你精心規劃了自己一天，但往往到了中午你的精力就走向了負面，變得缺乏耐心，焦躁易怒，這些表現都說明你的精力亮起了紅燈，用一個字形容就是“累”，累了做事情的效率會大打折扣，時間也不夠用了。

所以，幾乎所有人對精力下降的理解就是“體能不足”，那么精力真的就只是體能表現嗎？

精力是做事情的能力，包括體能、情感、思維、意志四個方面。由于大多數人忽略了情感、思維對我們的影響，有時候單純的休息并不能讓我們找回精力滿滿的感覺，反而狀態更差。我們總是很羨慕那些沖在前面的人，他們總是精力十足，做什么都有激情，總能夠表現出最好的狀態，殊不知這些人多是在主動管理自己的精力，而非時間，這也是高效表現的基礎，所以，作為一個想要美好明天的奮斗者，需要管理好自己的精力，讓自己能夠擁有長久的好狀態。

一天只能有固定的24小時，但精力的儲備與質量卻沒有定數，經歷是我們生活中寶貴的資源，高質量的生活需要我們的全情投入，在職場中大約只有30%的人能夠做到全情投入，剩下的70%往往不是好的精力管理者或者不管理自己的精力的人，我們越是負責任的使用它管理精力，我們的效率就會越高，生活的質量也會越好。所以，我們可以將能夠全情投入到人生中的不同場景作為精力好的標準，以下幾點可以幫助你做到全情投入。

第一，不止關注你的體能，更要關注你的情感、思維和意志狀態。人體是一個龐大的負責系統，體能、情感、思維、意志都會影響我們的表現，而且這些變量在相互影響，如果把人體比作一架四發的飛機，體能、情感、思維和意志分別是一臺發動機并組成了動力系統，任何一臺發動機出現故障或者罷工，飛機的動力都會受到影響，很難想象只靠一臺發動機能夠支撐一架飛機平穩的飛行很久，遲早會墜機。

所以，在通過運動和休息儲備體能的同時，也要關注我們的負面情緒和不夠堅強的意志，調整我們的思維，讓他們變得積極、正能量，讓低落、魯莽和草率遠離自己。

第二，合理的補充和消耗精力，避免過度使用。精力不是隨取隨用的無限再生品，精力是需要通過不斷的補充恢復的，就像只花錢不掙錢一樣，早晚要破產，也就是精力透支；同時，人生是長跑，不是百米沖刺，要合理的分配和使用精力，才能夠成為最后的勝利者。

所以，我們需要各種訓練（身體的、情感的），不斷補充，不讓精力的消耗超過精力的恢復，當然這種恢復也不僅僅是體力，我們也要讓自己從沮喪和失望中恢復，堅持正確的價值觀和信仰，用包容的心態看待世界。

第三，嘗試突破自己的慣常極限。精力就像充電電池，精力好的人電池毫安數大，精力不好的人毫安數小，好在這個數值不會是一成不變的，我們的精力電池是可以不斷升級擴容的，核心技術就是壓力和挑戰，能夠讓我們不斷的成長，就像一個運動想要提高自己一樣，除了系統的訓練外，參加高水平的賽事有助于他們打破自己的極限，同時也擁有了坦然面對失敗和調整心態的能力，所以，想要突破自己的慣常極限，提升精力容量，市場面對壓力、挑戰困難是實用的方法。

第四，保持積極的精力儀式習慣（細致具體的精力管理方法）。改變是艱難的，我們都是習慣的產物，我們常常無法堅持有意做出的改變，如果想要通過精力管理讓我們保持全情投入的狀態，我們就需要將已經制定好的精力管理方法逐漸轉化為自然的積極的儀式習慣，并根植于我們的深層價值觀，這樣，我們就能夠持續的管理好我們的精力，獲得良好的狀態。