1. 培養(yǎng)耐心

自信確實(shí)需要培養(yǎng)，所謂的“培養(yǎng)”，即是說并非朝夕可達(dá)。所以，培養(yǎng)自信的最重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養(yǎng)耐心。沒有耐心的話就什么都做不成，更別提什么“自信了”。有所成就，就會(huì)伴隨著自信的增長(zhǎng)，而一事無成的人穿得再整齊也只不過草包一個(gè)。

2. 習(xí)得并精通一種技能

具備學(xué)習(xí)能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因?yàn)橄嘈抛约旱膶W(xué)習(xí)能力。所以面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候他們不會(huì)怕，不會(huì)心虛，因?yàn)樗麄冎馈按蟛涣巳W(xué)么”。自學(xué)能力的基礎(chǔ)是耐心，而習(xí)得任何一種技能都會(huì)讓人更加懂得耐心的重要，并且同時(shí)因?yàn)榫邆淠托呐c學(xué)習(xí)能力而更加自信。只要花時(shí)間真正精通了一種技能，那么學(xué)會(huì)其他一種技能的時(shí)候就會(huì)變得更輕松——這是良性循環(huán)。

3. 相信積累的力量

再大的石頭也無法阻擋種子發(fā)芽，只因?yàn)榉N子一旦開始發(fā)芽，那細(xì)胞的盡管速度不快但卻不見天日永不終止。滴水可以穿石的道理誰都懂但又好像誰都不相信—— 處于起點(diǎn)的人就好像是一粒細(xì)胞或者一滴水，但大多數(shù)人卻誤以為或者希望自己在起點(diǎn)上就強(qiáng)大鋒利猶如一束激光，但這不現(xiàn)實(shí)。要通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)耐心，運(yùn)用耐心去等待積累之后可以獲得的難以想象的好處與力量。

4. 了解自己的局限

沒有人無所不能。就算擁有真正強(qiáng)大學(xué)習(xí)能力的人也無法做到無所不能——因?yàn)闀r(shí)間不夠。有些領(lǐng)域確實(shí)必需天分。在自己確實(shí)不擅長(zhǎng)的地方該自卑就要自卑——這沒有什么不好意思的。該自卑的時(shí)候不自卑，就多了一個(gè)心理負(fù)擔(dān)——并且還是永遠(yuǎn)擺脫不掉的負(fù)擔(dān)，最終，肯定會(huì)拖累自信。凡事兒做得好必然容易自信，做得不好就很難自信，但是還沒上陣呢，就背著一個(gè)又一個(gè)的包袱，能走多遠(yuǎn)？能做多好？

5. 凡事兒都要提前做足功課

大聲說話也好，穿著正式也罷，最多只能讓一個(gè)人“顯得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因?yàn)榻暎翱焖僮呗贰蓖且驗(yàn)闀r(shí)間觀念不強(qiáng)——這些都與自信沒關(guān)系。做任何事情，提前做足了功課，想不自信都難。自信不等于自以為是，自以為是的人最終都會(huì)被現(xiàn)實(shí)砸爛。中國(guó)人說“成事在天，謀事在人”，西方人說“上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒”，某個(gè)層面上都是一回事兒：不要理會(huì)運(yùn)氣（該來的時(shí)候它自然會(huì)來），重要的是專心做好功課。

6. 注意細(xì)節(jié)

俗話說，“行家看門道，外行看熱鬧”。當(dāng)我們關(guān)注一樣?xùn)|西足夠久的之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己猶如“開了天眼”一般，能夠看到的，看清楚的越來越多。在自己必須做的事情上，一定要保持專注；不僅要專注，還要專注很長(zhǎng)時(shí)間。只有這樣，才有能力看到更多的細(xì)節(jié)，才有能力做足功課，才有能力處變不驚。很多時(shí)候，所謂“成功”只不過是一個(gè)中間狀態(tài)，“更大的成功”才是挑戰(zhàn)。忽視細(xì)節(jié)的人都并非故意，只是因?yàn)楣Ψ蛭吹剑还Ψ蛭吹剑爸虚g狀態(tài)”之后就是更大的失敗。

7. 培養(yǎng)從容的態(tài)度

走路慢一點(diǎn)，姿態(tài)自然從容；說話慢一點(diǎn)，聲音小一點(diǎn)別人也能挺清楚。但這些都是形式而已，關(guān)鍵在于腦子不能慢。動(dòng)作太快往往只是因?yàn)槟X子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經(jīng)驗(yàn)的人都知道，說話太快實(shí)際上更可能是因?yàn)榫o張。越有能力的人越容易從容，因?yàn)樗麄兊哪芰ψ阋允顾麄冋瓶鼐置妗娜莶皇悄軌蚰７碌模丘B(yǎng)出來的——靠實(shí)力。

8. 關(guān)心身邊的人

誰都需要身邊的人的支持與關(guān)心，正如身邊的人也需要他支持、他關(guān)心一樣。與很多人相信的相反，朋友太多，不見得一定是好事兒。因?yàn)殛P(guān)心一個(gè)人支持一個(gè)人都是需要花費(fèi)時(shí)間，而每個(gè)人不可逾越的終極限制只有一樣?xùn)|西——時(shí)間。小心選擇朋友，因?yàn)槟銓⑴c他們分享你的生命。沒有這樣的態(tài)度，就不會(huì)有真正的朋友。有那么三兩個(gè)真正朋友的人，都會(huì)比較自信。

9. 不要輕易追求完美

完美總是好的，但并不總是能夠做到。事事追求完美的下場(chǎng)只有一個(gè)：標(biāo)準(zhǔn)越來越低。生活著這樣的例子比比皆是，很多圣男圣女（剩男剩女）就是這樣煉成的。學(xué)會(huì)在這個(gè)不完美的世界里不完美地生存，是一種難得的智慧。深刻理解“不完美才是常態(tài)”的人才可能做到“不會(huì)無謂地自卑”。憑借耐心，相信積累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必過分強(qiáng)求？

10. 盡量，承擔(dān)必要的責(zé)任

有位哲人這樣說過：“一個(gè)人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上于這個(gè)世界”。這句話包含著深刻的智慧。很多的時(shí)候，意味著完整地承擔(dān)必要的責(zé)任；能夠運(yùn)用自己的能力承擔(dān)必要責(zé)任的人必然相對(duì)更加自信。一個(gè)人不能夠，往往就會(huì)淪為他人的負(fù)擔(dān)，沒有人不討厭負(fù)擔(dān)，而被討厭的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，自己是自己，別人是別人；自己的事情自己完成，自己的責(zé)任自己承擔(dān)。

什么是自信？

自信亦稱自信心，是一個(gè)人相信自己的能力的心理狀態(tài)，即相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的心理傾向。自信是建立在對(duì)自己正確認(rèn)知基礎(chǔ)上的、對(duì)自己實(shí)力的正確估計(jì)和積極肯定，是自我意識(shí)的重要成分，是心理健康的一種表現(xiàn)，是學(xué)習(xí)、事業(yè)成功的有利心理?xiàng)l件。

學(xué)生的自信心主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：學(xué)習(xí)、精神狀態(tài)、社交口才、能力、個(gè)性等。對(duì)學(xué)生來說，有自信就是要做到：相信自己能學(xué)好，知道自己該怎么學(xué)好并能認(rèn)真去做；有良好的精神狀態(tài)，能夠笑對(duì)人生，即使遇到困難和阻力也不輕易改變信念或者放棄；相信自己的社交能力，能夠和多數(shù)人融洽地相處，輕松自如地交往；對(duì)自己的能力充滿信心，相信自己只要努力，就能處理好一切事情；相信自己是最好的，能夠全面客觀地評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)自己、悅納自己。

樂觀的根本定義是深信挫折或失敗是由于外在的因素，可以靠人為的努力去扭轉(zhuǎn)。

有些人認(rèn)為成績(jī)差是因?yàn)閭€(gè)人的缺陷，有些則認(rèn)為是源自可改變的因素，

悲觀的人找自己的原因，樂觀的人尋找自己以外的原因，但從自身作起。提升能力的基礎(chǔ)是什么？是愿意接受挑戰(zhàn)。

信心。感覺能駕馭自己的身體、行為與周遭世界，相信只要努力就很可能成功，也相信大人會(huì)提供協(xié)助。

自信：掌控自身的價(jià)值及能力。

有些人似乎天生就像我姨媽一樣樂天達(dá)觀，有些人則生性險(xiǎn)。這種區(qū)別似乎與前額葉左右邊的活動(dòng)有關(guān)，他發(fā)現(xiàn)左邊活動(dòng)量大于右邊的人生性樂觀，對(duì)人或人生的看法偏向光明面，遇到挫折也能很 快站起來。右邊活動(dòng)量較大的人則易落入負(fù)面險(xiǎn)的情緒，容易被困境擊倒，常因無法擺脫煩惱而自苦。

接納自己：以做自己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)缺點(diǎn)；培養(yǎng)自嘲的能力。

如何判斷：一個(gè)健康、精力充沛的人他的眼睛通常是明亮有力，眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)靈活機(jī)警，眼光清晰水分充足；一個(gè)疲勞的人眼睛就會(huì)顯得乏力無味，目光呆滯，眼光混濁；一個(gè)樂觀的人眼睛通常充滿笑容，善意十足；一個(gè)消極的人往往眼睛下拉，不敢正視別人的眼光

信是人生最珍貴的品質(zhì)之一，是獲致人生成功和幸福的最為重要的一種心態(tài)。

美國(guó)著名的成功學(xué)奠基人和勵(lì)志導(dǎo)師羅杰·馬爾騰說：“你成就的大小，往往不會(huì)超出你的信心的大小。不熱烈地堅(jiān)強(qiáng)地希求成功，期待成功，而能取得成功的，天下絕無此理。成功的先決條件就是自信------缺乏自信，就會(huì)大大減弱自己的生命力。”

人的自信從何而來？如何才能培養(yǎng)出強(qiáng)大的自信心？

人的天性中就含有自信的種子，孩童蹣跚學(xué)步時(shí)邁出的第一步即可視為這種子的萌發(fā)：我相信自己可以在這個(gè)世界上行走！之后，自信開始接受人生挫折和苦難的風(fēng)雨洗禮――跌倒、爬起，再跌倒、再爬起……至于日后它會(huì)長(zhǎng)成枯榮隨季，起伏隨風(fēng)的蒿草，還是笑傲風(fēng)雪，四季不凋的松柏，全看后天如何培養(yǎng)和扶植。

培養(yǎng)強(qiáng)大的自信首先要克服它的兩大天敵：恐懼和自卑。

A.克服恐懼

恐懼和喜怒哀樂一樣，是人與生俱來的一種情緒，無法逃避，也難以克服。因?yàn)椋谷丝謶值膸状笠蛩囟际潜厝坏模罕热缢劳觯瑳]有人能夠幸免；從古到今，沒有一個(gè)人長(zhǎng)生不老。比如失去，沒有人能夠幸免；失去青春，失去親人，失去機(jī)會(huì)等等；比如失敗，也沒有人能夠幸免；學(xué)說話，咬舌頭；學(xué)走路，摔跟頭；還有疾病、傷痛等等。

如何克服死亡的恐懼？有人依靠宗教，期望輪回、往生、進(jìn)入天堂；有人提出珍惜生命，活在當(dāng)下；有人把生死看個(gè)通透，順其自然。

莊子的老婆死了，惠子去悼念，見莊子蹲著，敲著瓦盆唱。惠子大惑不解，說：“你老婆和你在一起生活了那么久，為你生兒育女，現(xiàn)在她老病而死，你不哭就夠可以的了，怎么還唱起來了？太過分了吧。”

莊子說：“我老婆剛死的時(shí)候，我怎么能不悲傷呢！后來我想通了，她本是從虛無中來，現(xiàn)在又回到虛無中去，就像四季交替變化一樣，很自然。我覺得再無謂地哭哭啼啼，是弱智的表現(xiàn)，我不打算那么干了。”

莊子即將去世時(shí)，他的們打算隆重地安葬他。莊子說：“我以天地做棺材，以日月星辰做裝飾，以萬物做殉葬品，足夠了。”說：“我們怕烏鴉老鷹啄食先生。”莊子說：“在土上面被烏鴉老鷹吃，在土下面被螞蟻蟲子吃，不是一樣嗎？不給烏鴉老鷹吃，而給螞蟻蟲子吃，不是太偏心了嗎？”

莊子就是把生死看得通透之人——既然死亡是自然的安排，是必然的結(jié)局，就沒有必要為此長(zhǎng)久悲傷，也沒有必要為此時(shí)刻恐慌。這是一種豁達(dá)的心態(tài)。

克服失去的恐懼也要靠豁達(dá)，自然主義者說：“得者我幸，失者我命”；樂觀主義者說：“塞翁失馬，安知非福”。都不錯(cuò)。

克服失敗的恐懼則要靠堅(jiān)不拔的意志和必勝的信心。

信心與恐懼是互為消長(zhǎng)的，信心弱小，恐懼就強(qiáng)大；信心強(qiáng)大，恐懼就弱小。

戴爾·卡耐基說：“如果你想成為有勇氣的人，那么你就去嘗試一些至今從未做過，但卻令你膽怯的事情，而且一直到取得相當(dāng)?shù)某煽?jī)?yōu)橹埂@就是戰(zhàn)勝恐懼的最佳途徑。”

年7月，德國(guó)精神病學(xué)專家林德曼獨(dú)自駕著一葉小舟駛進(jìn)了波濤洶涌的大西洋，他在進(jìn)行一次歷史上從未有過的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)——驗(yàn)證一下自信的力量。

林德曼認(rèn)為，一個(gè)人只要對(duì)自己抱有信心，就能最大限度地保持精神和機(jī)體的健康。當(dāng)時(shí)，德國(guó)舉國(guó)上下都關(guān)注著這一悲壯冒險(xiǎn)，因?yàn)榇饲耙延卸辔挥率狂{舟橫渡大西洋均告失敗，無人生還。林德曼推斷，這些遇難者失敗的主要原因不是生理因素，而是死于精神恐慌、崩潰與絕望，所以他決定親自駕舟前往，以驗(yàn)證自己的推斷。

航行中，林德曼遇到了常人難以想象的困難。特別是在航行最后18天中遇到了季風(fēng)，小船的桅桿折斷，船舷被海浪打裂，船艙進(jìn)水。林德曼有時(shí)真有絕望之感。但只要這個(gè)念頭一經(jīng)升起，他馬上就大聲自責(zé)：懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎？不，我一定能成功！在經(jīng)歷千辛萬苦之后，林德曼終于勝利渡過了大西洋，成為第一位獨(dú)舟橫越大西洋的勇士。

自信心是恐懼的克星，在強(qiáng)大的自信心面前，不管是危險(xiǎn)的恐懼、黑夜的恐懼、孤獨(dú)的恐懼，還是莫名的恐懼，都毫無用處。

英國(guó)勃萊一家旅館的壁爐上刻著這樣一句話：“恐懼來敲門，自信心回答說：‘這里沒有人在’” 。

B．克服自卑

自卑是恐懼的孿生兄弟，人在感到自卑時(shí)會(huì)感受到恐懼，在恐懼時(shí)也會(huì)感受到自卑。

許多人的不幸都是從看不起自己，不相信自己開始的。當(dāng)機(jī)遇來臨時(shí)，自信的家伙會(huì)覺得“舍我其誰”，“當(dāng)仁不讓”；而自卑的家伙卻首先疑慮“我能行嗎？”“我恐怕不行”；可想而知，隨之而來的金錢、地位、榮耀、或者愛情，只能屬于自信的家伙。

自卑比起自負(fù)來，更加不堪。自負(fù)的家伙頂多讓人厭煩，而自卑的家伙則往往讓人瞧不起。

要克服自卑，就盡量不要和自卑的家伙在一起。因?yàn)榍榫w是會(huì)傳染的。

和自負(fù)的家伙在一起，你會(huì)變得自信。比如，自負(fù)的家伙說，明天是屬于我的，世界是屬于我的。你也許會(huì)不服氣，覺得憑什么屬于你，我還說是屬于我呢！也許你會(huì)因此激發(fā)斗志，和他較勁，看明天和世界究竟屬于誰。這樣不是很好嘛！如果這家伙把“我”換成了“我們”，說明天是屬于我們的，世界是屬于我們的。就更好了！你的自信會(huì)自然而然地被激勵(lì)起來。

可是，和自卑的家伙在一起，常聽他念叨，我不行的，我沒那個(gè)好命啊！你會(huì)不自覺地受到影響而變得自卑消極；如果，他念叨的是我們不行的，我們沒那個(gè)好命啊！那你算是徹底給拉下水了。

自卑并不可怕，許多大人物也曾有過自卑的時(shí)候。大文豪沈從文第一次到大學(xué)去講課時(shí)，面對(duì)眾多學(xué)生竟然緊張得說不出話來，最后在黑板上哆哆嗦嗦地寫下一句話：“你們?nèi)颂啵遗铝恕笨墒牵髞斫?jīng)過一次又一次地磨練，他成為了一位名教授。

愛默生說“明天開始，你就做些你害怕去做的事。”

克服自卑最為有效的方法，就是命令自己去做一些自己認(rèn)為無法做到，實(shí)際上卻可以做到的事情。也就是不斷嘗試新的挑戰(zhàn)，不斷的磨練自己。同時(shí)，給自己一些有益的心理暗示：“我能行”、“小事一樁”、“小菜一碟”、“某某那么笨的家伙都能做到，何況我這么優(yōu)秀之人”。

心理暗示很重要。美國(guó)有位很有天賦的女唱家，剛開始出道的時(shí)候，總是唱不好。在一次大賽中，有位評(píng)委看出了問題，對(duì)她說，好好唱你的，忘掉你的齙牙。原來，她總覺得自己的齙牙很難看，唱時(shí)也試圖掩飾，結(jié)果大失水準(zhǔn)。聽了那位評(píng)委的話后，她卸下了心理包袱，結(jié)果一唱成名。

如果你想消除自卑，就時(shí)刻命令自己忘掉 “齙牙”。在遇到該出頭的機(jī)會(huì)時(shí)，強(qiáng)迫自己把“我不行”，換成“誰說我不行？”這樣你就不會(huì)不行

首先要喜歡自己。這不是自戀，而是必要的自我肯定，也是心理健康的需要。試想，一個(gè)連自己都不喜歡的人會(huì)真心喜歡別人嗎？你不喜歡別人，自然別人也不會(huì)喜歡你。你會(huì)感到被人忽略，甚至歧視，會(huì)因而變得更加自卑。

其次要相信自己具有某種能力或優(yōu)勢(shì)。這個(gè)世界上從來沒有一無是處之人。周舟是一個(gè)無論從外貌、舉止，還是智商檢測(cè)方面看，都屬于“弱智”的智障少年，然而，他卻具有音樂指揮的天賦，曾多次指揮大型樂隊(duì)演奏。年，周舟隨中國(guó)殘疾人藝術(shù)團(tuán)訪問美國(guó)，他的樂曲指揮引起了轟動(dòng)。前英國(guó)首相梅杰小時(shí)候數(shù)學(xué)成績(jī)很差，連申請(qǐng)當(dāng)公共汽車售票員都未被錄取，然而若干年后，他擔(dān)任了英國(guó)財(cái)政部長(zhǎng)，還被公認(rèn)為理財(cái)專家。如果你對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)缺乏明確認(rèn)識(shí)，可以將自己認(rèn)為可能具有的某種能力和特長(zhǎng)列在一張清單上，并有意尋找機(jī)會(huì)嘗試實(shí)踐。

其三，俗話說：“一招鮮，吃遍天”。選擇一項(xiàng)自己所長(zhǎng)，盡可能將它磨練到庖丁解牛那種程度。你必然會(huì)吸引到欽佩和贊賞，自然就會(huì)因而變得自信。

其四，對(duì)應(yīng)得的榮譽(yù)和褒獎(jiǎng)坦然接受，當(dāng)仁不讓。這樣會(huì)增強(qiáng)你的自信心。反之，則會(huì)減弱你的自信心。有一次，拿破侖因?yàn)閼?zhàn)況緊急，要一名士兵騎上他的坐騎火速趕往前線。可那位士兵看著統(tǒng)帥那雄壯的坐騎及其華麗的馬鞍，竟然自卑地說自己不配騎乘。所以，拿破侖說：“不想當(dāng)元帥的士兵，不是好士兵。”

其五，面對(duì)要做的事情，別怕弄錯(cuò)了，搞砸了。同時(shí)暗示自己：沒問題！小意思！有把握！放心吧！即便弄錯(cuò)了，搞砸了，也要原諒自己。失敗乃成功之母。大不了從頭再來嘛。

其六，把握每一次成功的機(jī)會(huì)。每一次成功，無論大小，都是能力的象征與價(jià)值的肯定。能讓你感到成功的自信。

最后一條，世界著名學(xué)者赫巴特說過這樣一段關(guān)于自信的名言，請(qǐng)認(rèn)真領(lǐng)會(huì)，并按照這段話去做，你一定會(huì)收獲一個(gè)美好的未來：

“當(dāng)你出門時(shí)，請(qǐng)把下頷收進(jìn)，額頭抬高，肺部吸滿空氣；碰著朋友，含笑地向他打個(gè)招呼；和人握手時(shí)要精神飽滿，不要怕被人誤解；不要浪費(fèi)哪怕一分鐘的光陰去想你的仇敵；做事必須打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定的目標(biāo)前進(jìn)；把你的心，完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。

如果你照這樣做去，日子一久，你自然會(huì)知道，你已經(jīng)在無意之中抓住了完成你理想的機(jī)會(huì)了。正像珊瑚蟲一樣，從急湍的潮水當(dāng)中，吸取了它所需要的物質(zhì)。

你心中必須有一個(gè)模范人物，使你做事有個(gè)楷模。這樣一來，你的思想，就會(huì)不知不覺地跟著漸漸改善，成為你所崇拜的人物。

思想是最有力量的，你必須保持正當(dāng)?shù)男睦頎顟B(tài)——勇敢，坦白，愉快地去用你的腦子。一切事情，都是從欲望中來的，你有虔誠(chéng)的祈求，就可以得到滿意的答復(fù)。

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如果對(duì)自己都沒有信心的話,很少有人會(huì)對(duì)你有信心。

自信名言

、自信是成功的第一秘訣。——愛默生

、深窺自己的心，而后發(fā)覺一切的奇跡在你自己。——培根

、除了人格以外，人生最大的損失，莫過于失掉自信心了。——培爾辛

、能夠使我飄浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。——但丁