1.調養身體
身體是革命的本錢。身體健康意味著有一種好的狀態,然而好的狀態才能支撐著我們不斷前行,生活才能更有質量,所以保持身體健康尤其重要。
現在上街隨便采訪一名群眾,詢問是否有肩頸腰方面不適,我想回答沒有的,少之又少。
如果你現在身體有什么不適,只要不是那種急需解決的,我都建議你先改變自己的習慣,比如熬夜,長時間看手機,喜歡冷飲……因為你的不適大多都是你自己造的(這里我們不談體質的問題)。
告別不良習慣后,我們可以去做一些養生的運動,比如八段錦(可以在任何一個視頻軟件搜索國家體育總局的八段錦,市面上版本太多,但是這個比較容易操作,時間也就十幾分鐘)。當然還有很多,比如太極拳,五禽戲……這些相對來說,時間都要長一些,學起來也更難一點,你如果有興趣也可以看看。
在疫情之后,我想我們更加體會到了健康的重要性。所以行動起來吧,不要覺得這是老年人的運動。
中醫里面有一句話叫做:未病先防。意思就是在患者還未患病時,要積極預防疾病的發生。
2.學習一項技能
學習一項新的技能,就是在不斷提升自己能力,也能讓自己更加獨立自主。比如開車、游泳。這些看起來很平常,但你都可能沒做到兩者必備(當然排除那些特殊身體情況)。
以前聽說過這樣一個故事:一對夫妻外出,丈夫正開著車,因為丈夫的母親過度偏心他姐姐家的孩子,兩人就這談論著,丈夫言語間不為妻子考慮,就發生了爭執,因為車子是妻子自己出錢買的,妻子讓丈夫把車子停到附近停車位上,然后讓他下車,把鑰匙留下,丈夫知道妻子不會開車,也沒想太多,就把鑰匙留在車上,結果妻子拔下鑰匙關門就打車走了,留下丈夫一臉懵逼。幾天后兩人氣消了,丈夫又打車去把車開回來。
說這個故事不是判斷誰對誰錯,假想妻子會開車,當時直接把車開走,畫面會不會更爽快。我不爽我就要表現的淋漓盡致。憋著生病了,你家里人也不會來照顧我,不是嗎!
最后,我想說開車是為了我們自己能掌握方向盤,游泳是為了在緊急情況時實現自救,不管是哪一項技能都是為自己而學而用。為自己而活吧。
3.閱讀
一看書就犯困,你是否有這樣的困擾?
其實獲取書中知識在現在有很多種方式,比如聽書,看紙質書,看電子書。如果你長時間接觸屏幕,那么我建議你聽書,讓你的眼睛放松放松。如果你特別喜歡紙質書那就看紙質版的,但建議閱讀30十分鐘后就要活動活動。
書的內容也是多元化的,有些人喜歡讀金融,有些人喜歡讀小說,有些人喜歡讀科學,但不管是哪一種,我認為都是有用的。但不要強逼自己去讀不感興趣的,人各有所好,當然就各有所需,不是人人都能當比爾蓋茨,也不是人人都能成為喬丹,不是嗎?所以我覺得你要選擇自己喜歡的或者感興趣的書閱讀。
很多人讓我推薦書籍,我都說無法推薦,畢竟我都是花了很長時間,才知道我最喜歡的是余華老師的書籍。
這里我要說一下真正做到有效閱讀,前提那一定是心靜。閱讀就只是閱讀,不要帶著強烈的目的性去閱讀,你要知道看完一本書,可能對你來說無任何影響,也可能只被其中一句話所觸動。如果遇上這種情況,你就會感到煩躁,會深深質疑書的重要性,也會因此錯過一些好的內容。
當然,你實在不想閱讀,或者讀不進去,那我建議你先放一放,不給自己增加負面情緒,不為難自己,也是你閱讀自己的一種方式,不是嗎?總之,活自己。
4.保持樂觀態度
“哎,真是煩死了”,你有沒有聽過或者說過類似的話?
戒驕戒躁,保持樂觀。你看那些長壽的人,個個心態好(你不要說你不想活太久,這里先不討論這點)。我發現女性朋友們有一個最大的共性:愛生氣。
沒錯就是排在第一的乳腺癌,我們都知道女性最愛生氣,我們常常開玩笑說生氣傷肝又傷心,其實不無道理。不管是癌癥還是其他的疾病,很多時候都是因為我們情緒所引起的。所以保持一個樂觀的態度,我想非常的重要,尤其是對于女性來說。
但其實樂觀的態度不只是對我們的身體有好處,對我們的工作、學習都是有很大的幫助的,這個應該是每個人都有切身體會的,我就不多說了。
5.堅持或者發掘一個興趣愛好
生活不止眼前的茍且,還有詩和遠方,如果我們不會寫詩,也到不了遠方,那么就把眼前的茍且變得更有樂趣,更加豐富吧。那我們怎么去改變呢,我想堅持和發掘一個興趣愛好或許對你有很大的幫助。
單身的女性很多都是有愛好也有時間去實現,或者是去努力的。但如果你是一個寶媽,你有你的工作,你有你的生活,你有你的孩子,那留給你自己的時間通常就不多,很多寶媽其實在進入這種狀態下已經忘記了,或者是已經不知道自己到底有什么愛好?在這種情況下,我是覺得寶媽們可以分一點時間給你自己去發現,去重拾自己的愛好,然后堅持下去。
你有多久沒有發自心底的微笑過了呢?問問你自己吧。然后去找找自己喜歡做的事情。我們雖然被生活推著往前走,但是過程是我們自己在經歷,你開不開心有很大原因取決于你自己。做自己的主吧!行動起來,加油。