被討厭的勇氣 - “自我啟發之父”阿德勒的哲學課
岸見一郎，古賀史健 (作者) 機械工業出版社

在《書海迎風 - 22本顛覆思考的書》這本書中知道的《被討厭的勇氣》，真真有些迫不及待的，找到了這本原書來細細品讀。

全書的結構是很故事化的，一個青年人，上門去找哲學家辯論，想去批判和辯明他說的那一套是多么的沒有道理。結果卻在一夜又一夜的深度對話中，一步步認識了阿德勒的心理學，一步步走上了自我改變的道路。

每一場對話的小標題，都可以視為是一個很反常識、很冷酷、但卻很現實的真相，都可以視為是破解現代種種迷思的利器。隨便舉幾個例子：

迷思：我找到原因了，問題就有解決辦法了
真相：再怎么“找原因”，也沒法改變一個人

迷思：我媽媽強烈反對，我才和他分手的，我也不想啊
真相：你的不幸，皆是你自己“選擇”的

迷思：不要輸在起跑線上
真相：人生不是與他人的比賽

迷思：你的事就是我的事，我的事就是你的事
真相：把自己和別人的“人生課題”分開來

青年人與哲學家，共進行了五個夜晚的對話。每一個夜晚的主題，都可以視為是阿德勒心理學的核心主張之一。

第一晚：我們的不幸是誰的錯？——誰的錯都不是，是自己的錯

我們給過去的經歷“賦予了什么樣的意義”，這直接決定了我們的生活。人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的，是自己選擇自己如何生活。
阿德勒的目的論是說：“無論之前的人生發生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響”。決定自己的人生的是活在“此時此刻”的自己。我們無法改變客觀事實，但可以任意改變主觀解釋。

第二晚：一切煩惱都來自人際關系——煩惱就是這么簡單

擁有自卑感即感覺目前的“我”有所欠缺的狀態，如此一來問題不在于如何去彌補欠缺的部分。最健全的姿態應該是想要通過努力和成長去彌補欠缺部分，例如刻苦學習、勤奮練習、努力工作等。
人生的三大課題：交友課題、工作課題以及愛的課題。

有關自卑的部分，阿德勒有一本名氣非常大的《自卑與超越》。在岸見一郎的此書中先有了初步了解后再去讀《自卑與超越》，估計能收獲更深刻的認識。

第三晚：讓干涉你生活的人見鬼去——這種態度給你點一萬個贊

阿德勒心理學否定尋求他人的認可。根本沒必要被別人認可，也不要去尋求認可。
基本上，一切人際關系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。
首先要思考一下“這是誰的課題”。然后進行課題分離——哪些是自己的課題，哪些是別人的課題，要冷靜地劃清界限。而且，不去干涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題。

“課題”這個詞可能會讓人搞不清楚是什么意思，簡化一下，可以直接用“事兒”來直接代替：自己的“事兒”，別人的“事兒”；用“人生”代替也未嘗不可，自己的“人生”，別人的“人生”。

第四晚：要有被討厭的勇氣——這種勇氣，不曾遇見

比起別人如何看自己，我更關心自己過得如何。獲得幸福的勇氣也包括“被討厭的勇氣”。
想要締結良好的人際關系，需要保持一定距離：太過親密就無法下面對話，但是距離也不可以太遠。
人只有在能夠感覺自己有價值的時候才可以獲得勇氣。

第五晚：認真的人生“活在當下”——吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺

要分清“能夠改變的”和“不能改變的”。我們無法改變“被給予了什么”。但是，關于“如何去利用被給予的東西”，我們卻可以用自己的力量去改變。接受不能更換的事物，接受現實的“這個我”，然后，關于那些可以改變的事情，拿出改變的“勇氣”。這就是自我接納。
如何你能夠擁有“甘于平凡的勇氣”，那么對世界的看法也會截然不同。
我們要像跳舞一樣認真過好作為剎那的“此時此刻”，既不看過去也不看未來，只需要過好每一個完結的剎那。沒必要競爭，也不需要目的地，只要跳著，就一定會到達某一個地方。

作者在后記中，寫了這樣的一句：

人生中有時候無意間拿起的一本書，就會完全改變之后的人生。

會不會，這數月來的密集讀書，就是為了在圖書館里那無意間的取下《書海迎風》，從而對早有聞名卻不曾相讀的阿德勒心理學一見傾心呢？

這本書也許只是一個引子，帶我走入主題閱讀“阿德勒心理學”之路。

• 這是無悔在2017年速速讀的第231本書。