這是在武漢的朋友寫的：

大家好，我是武漢人，在疫區(qū)中心，我非常嚴(yán)肅地告訴大家，千萬不要低估新型冠狀病毒的傳播能力和危害。毫不夸張地說，這開始成為一場(chǎng)國(guó)難，中華民族又到了最危險(xiǎn)的時(shí)候。我們這時(shí)候不要恐慌，但要嚴(yán)正面對(duì)，這樣才能避免發(fā)展為浩劫。

關(guān)鍵點(diǎn)主要有三條：

1.在家嚴(yán)格隔離是最安全的，避免一切非保障自身及他人生命安全的外出，也不要讓別人到你家來。不得已與人接觸時(shí)都要做好防護(hù)。非重要工作崗位的，嚴(yán)格隔離，一家派一個(gè)身體好、防范意識(shí)強(qiáng)的人，隔幾天出去買一次菜就夠了。

2.買菜時(shí)戴好外科口罩，N95口罩請(qǐng)自覺留給醫(yī)護(hù)人員，他們是我們度過危機(jī)的希望，一定要保護(hù)好他們！因?yàn)椴《究赡芡ㄟ^眼膜傳播，護(hù)目鏡最好戴上，最好用游泳眼鏡。護(hù)目鏡留給醫(yī)護(hù)。買菜時(shí)注意保持距離，減少接觸。菜、外套、鞋子上可能沾有病毒飛沫，回家后要先消毒，比如通風(fēng)晾曬，或紫外線臭氧。洗手洗臉洗頭，再和家人接觸。

3.出現(xiàn)輕微癥狀不要恐慌，你很可能只是普通感冒，或僅僅只是緊張引起的軀體化癥狀。在家自行觀察、處理，推薦通過微醫(yī)等網(wǎng)站網(wǎng)絡(luò)就診。非急癥、重癥千萬慎去醫(yī)院，因?yàn)獒t(yī)院可能已經(jīng)爆滿，恐慌的人群夾雜著真實(shí)的感染者，長(zhǎng)時(shí)間地聚集、排隊(duì)，交換單據(jù)，導(dǎo)致交叉感染發(fā)生概率相當(dāng)高，沒病都會(huì)染上病。現(xiàn)在交叉感染的危險(xiǎn)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自然傳染。而且恐慌導(dǎo)致的醫(yī)院人潮會(huì)耗盡醫(yī)療資源，拖垮醫(yī)生，對(duì)控制疫情會(huì)是災(zāi)難性的。保護(hù)好醫(yī)療系統(tǒng)就是保護(hù)我們自己！一定要讓大家都知道這一點(diǎn)！記住，在家嚴(yán)格隔離是最安全的，要放心，不要恐慌！

以上三點(diǎn)是個(gè)人認(rèn)為目前預(yù)防疫情演變?yōu)楹平僮钪匾娜c(diǎn)。請(qǐng)讓盡可能多的人知道！

此外，此病目前無特效藥，到了醫(yī)院也只能咳嗽治咳嗽，發(fā)燒退燒，能不能扛過去，全靠自身免疫力。所以提高自身免疫非常重要。現(xiàn)在全國(guó)各地都資源緊張，不要將希望寄托在外界，我們要立足于依靠自身免疫力來渡過難關(guān)，不給國(guó)家添亂。以前是國(guó)家保護(hù)我們，現(xiàn)在是我們要保護(hù)好這個(gè)國(guó)家！

為提高免疫力，每天要做好：1.保證營(yíng)養(yǎng)充分。2.好好休息不熬夜。3.保持鍛煉。4.多喝水。5.注意保暖。6.維護(hù)好心情，坦然面對(duì)，坦然接納，多深呼吸釋放情緒。等等

還要保持其它健康生活方式，如：1.家中每天開窗透氣。2.有條件曬曬太陽。3.多呼吸新鮮空氣。4.少用電梯多爬樓，樓梯間也要通風(fēng)。5.勤洗手。摸口、鼻、眼前要洗手。等等。多關(guān)注官方防護(hù)建議。

要力所能及地支援困難的地方，比如資源短缺的醫(yī)院，保護(hù)好他們，他們才能保護(hù)好我們身邊的人，才是對(duì)我們最好的保護(hù)！

非冠肺炎擴(kuò)散能力極強(qiáng)，疫情比預(yù)料的要嚴(yán)重很多，而且潛伏期較長(zhǎng)，對(duì)病毒研究還不夠清楚，病毒存在變異風(fēng)險(xiǎn)。所以絕對(duì)不要掉以輕心，絕對(duì)不要不當(dāng)回事。現(xiàn)在武漢很多人都對(duì)當(dāng)初輕視它，追悔莫及、悔之晚矣！

我們現(xiàn)在必須結(jié)成新的長(zhǎng)城！這是一場(chǎng)消滅瘟疫的戰(zhàn)爭(zhēng)！要記住，全國(guó)的呼吸機(jī)只有那么多！我們?nèi)绻槐娭境沙堑叵麥缧鹿诜窝祝蜁?huì)消滅我們！不管你是否準(zhǔn)備好了，14億人，每個(gè)人現(xiàn)在都已經(jīng)是戰(zhàn)士！都要開始為保衛(wèi)自己、家庭、國(guó)家而戰(zhàn)！

請(qǐng)擴(kuò)散這篇須知，讓更多人看到！