我總以為自己天生腦子笨，所以學(xué)習(xí)新東西慢；總以為自己記憶力不好，所以容易忘記學(xué)過的東西。
但當(dāng)我看了《無限可能》這本書后，才明白自己沒有充分利用大腦潛力。
書中講：人的大腦具有神經(jīng)可塑性，具備無限學(xué)習(xí)的潛能；記憶力是可以通過訓(xùn)練得到提升的。
神經(jīng)可塑性也被稱為大腦可塑性。每次我們學(xué)到新的東西時(shí)，大腦就會(huì)建立一個(gè)新的突觸聯(lián)系。大腦生理層面的變化，相當(dāng)于它升級(jí)了硬件。
所以，我們可以通過改變和塑造大腦，擁有超強(qiáng)學(xué)習(xí)力和記憶力。
《無限可能》中講，改變和塑造大腦，只需簡(jiǎn)單調(diào)整一下自己所處的環(huán)境、吃的食物和進(jìn)行鍛煉，就可以實(shí)現(xiàn)。
《無限可能》從打破思維模式、點(diǎn)燃內(nèi)在動(dòng)力、掌握學(xué)習(xí)和記憶的正確方法三個(gè)維度，教讀者對(duì)自己的學(xué)習(xí)力進(jìn)行升級(jí)，幫助讀者開發(fā)大腦，從而喚醒超級(jí)學(xué)習(xí)腦，開啟無限可能的人生模式。
作者吉姆?奎克是大腦教練，記憶力提升、腦力優(yōu)化、快速學(xué)習(xí)方面的世界級(jí)專家；他被聯(lián)合國(guó)、哈佛大學(xué)、加州大學(xué)、谷歌、通用電氣等機(jī)構(gòu)聘為大腦教練。
他教授的方法，影響了許多精英人士，比如埃隆?馬斯克、理查德?布蘭森、諾瓦克?德約科維奇、斯坦?李等。
他發(fā)布的在線學(xué)習(xí)視頻，點(diǎn)擊量達(dá)數(shù)億次；
他主持的博客節(jié)目《奎克大腦》一直穩(wěn)居iTunes教育培訓(xùn)節(jié)目排行榜前列；
190多個(gè)國(guó)家的學(xué)生使用他的在線課程；
每年約有20萬(wàn)人受他的影響，加入大腦開發(fā)之旅。
《無限可能》里的內(nèi)容分四個(gè)部分：
第一部分：講述用無限可能模式打造聰明的大腦，現(xiàn)實(shí)大腦優(yōu)化，成為自己理想中的人，以及戰(zhàn)勝遺忘曲線的FASTER法等；
第二部分：講述關(guān)于潛能的七個(gè)謊言，打破充滿限制的思維模式等；
第三部分：講述讓大腦產(chǎn)生無限能量的10條建議，用WIN法則養(yǎng)成有價(jià)值的新習(xí)慣，五種進(jìn)入心流狀態(tài)的方法等，創(chuàng)造強(qiáng)大的可持續(xù)的動(dòng)力；
第四部分：講述如何做到專注、有效學(xué)習(xí)、長(zhǎng)久記憶、快速閱讀、敏銳思考的方法，學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)。
通過學(xué)習(xí)這些知識(shí)，我們可以獲得超強(qiáng)的閱讀能力；超級(jí)牢固的記憶力；無限的創(chuàng)造力；高度的專注力；清晰的思維和細(xì)致的洞察力；積極的精神狀態(tài)。
我從《無限可能》中學(xué)會(huì)了實(shí)現(xiàn)無限學(xué)習(xí)，只需養(yǎng)成下面七個(gè)習(xí)慣：
習(xí)慣一：主動(dòng)回憶
主動(dòng)回憶讓我們回顧學(xué)習(xí)材料，檢查記憶效果，了解自己記住了多少內(nèi)容。
要想做到主動(dòng)回憶，需要做：
1、? 復(fù)習(xí)正在學(xué)習(xí)的材料；
2、? 寫下或背誦剛復(fù)習(xí)的內(nèi)容；
3、? 再看材料，想一想自己記住了多少內(nèi)容。
研究表明：初始學(xué)習(xí)階段包括重復(fù)學(xué)習(xí)和對(duì)所有學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行至少四次強(qiáng)制回憶測(cè)試，才能產(chǎn)生最佳學(xué)習(xí)效果。
習(xí)慣二：間隔重復(fù)
具體做法是：每隔一段時(shí)間就進(jìn)行復(fù)習(xí)，重點(diǎn)放在沒有記住的信息上，最大限度地利用大腦的能力。
間隔重復(fù)，使得大腦通過加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系對(duì)這種刺激做出反應(yīng)。在復(fù)習(xí)之間留出間隔時(shí)間，可以進(jìn)一步鍛煉這些神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系，可以產(chǎn)生持久的記憶，強(qiáng)制學(xué)習(xí)變得高效。
習(xí)慣三：管理自己的狀態(tài)
當(dāng)一個(gè)人思維活躍、心情好的時(shí)候，做事情的效果就好，反之，如果一個(gè)人郁悶頹廢，做事的效果就不會(huì)很好。
是的，其實(shí)無論做什么事情，一個(gè)人所處的狀態(tài)都決定了最終的成敗。
所以當(dāng)我們學(xué)習(xí)或做事時(shí)，要坐姿端正，注意力集中、心情愉快。
習(xí)慣四：利用自己的嗅覺
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：氣味首先由嗅球處理，嗅球從鼻子的內(nèi)部一直延伸到大腦的底部 。嗅球與大腦中的兩個(gè)區(qū)域有直接的聯(lián)系，這兩個(gè)區(qū)域與情緒和記憶密切相關(guān)。所以嗅覺更能觸發(fā)情緒和記憶。
作者建議：如果我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，在手腕上涂某一種氣味的精油，考試之前，同樣在手腕涂抹它， 實(shí)現(xiàn)嗅覺作為輔助記憶的工具。
習(xí)慣五：為大腦播放音樂
很多研究表明：音樂營(yíng)造了可以提升學(xué)習(xí)能力的環(huán)境。
研究音樂與學(xué)習(xí)之間關(guān)系的專家克里斯?博伊德?布魯爾認(rèn)為：音樂穩(wěn)定了精神、身體和情感的節(jié)奏，可以達(dá)到一種注意力高度集中、極度專注的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，你可以處理和學(xué)習(xí)大量的內(nèi)容與信息。
所以作者建議：在學(xué)習(xí)的過程中播放音樂。
習(xí)慣六：用整個(gè)大腦去傾聽
聽是學(xué)習(xí)的主要方式。所以加強(qiáng)聽的技巧，可以突破學(xué)習(xí)的極限。
作者設(shè)計(jì)一個(gè)種HEAR方法，幫助我們會(huì)用整個(gè)大腦去傾聽。
H是Halt，意思是停止。具體做法是大腦不去想其他事，屏蔽周圍的打擾，把注意力集中在說話人的身上。
E是Empathy，意思是共情。具體做法是試著理解說話者觀點(diǎn)的來龍去脈，思考他為什么能圍繞主題提出這么多見地，試著從他的角度去感受。
A是Anticipate，意思是預(yù)期。具體做法是對(duì)說話者抱著好感，對(duì)他講的內(nèi)容充滿熱情去聽，并且?guī)е诖ヂ牎?/p>
R是Review，意思是回顧。具體做法是聽的時(shí)候，做筆記，有機(jī)會(huì)的話，請(qǐng)說話者為自己心中的疑惑答疑；之后，回憶聽到的內(nèi)容，并復(fù)述，以此鞏固所聽內(nèi)容。
習(xí)慣七：注意做筆記
做筆記的好處是可以根據(jù)自己的慣用語(yǔ)言和思維模式、用最佳方式組織和處理信息，方便以后使用這些信息。
作者建議通過下面方法來提升做筆記的能力：
1、? 理解做筆記的目的；
2、? 采取積極主動(dòng)的方式做筆記；
3、? 作筆記時(shí)，盡可能使用自己的語(yǔ)言，重新組織聽到的內(nèi)容；
4、? 確保在認(rèn)真聽的前提下，去做筆記。
5、? 筆記的格式：在紙的左邊，記錄說話者的觀點(diǎn)；在紙的右邊，寫下自己的見解
6、? 做完筆記，立即復(fù)習(xí)一下所做的筆記，幾天之后再回看筆記——一是為了有效記住信息，二是補(bǔ)充遺漏的內(nèi)容。
以上七個(gè)習(xí)慣簡(jiǎn)單易做，大家試用起來，爭(zhēng)取早日達(dá)到無限學(xué)習(xí)的境界，開啟無限可能的人生模式。
《無限可能》讓我們明白怎么開發(fā)自己的大腦，升級(jí)大腦，從而喚醒學(xué)習(xí)腦，使得我們的人生有無限可能。
（原創(chuàng)作者：青綠讀書）
