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1、每天盡量在晚上10點(diǎn)上床(特殊情況除外。因有時為發(fā)簡書在11點(diǎn)才上床,屢被詬病),早睡就可早起,第二天干完很多事一看鐘才九點(diǎn)多,真好!
2、每天早上醒來,在床上高抬腿拉筋十幾下,你的腿就會柔韌,不會僵硬。
3、每天扣齒幾十下,你的牙齒就結(jié)實(shí),不會牙疼。當(dāng)然,每天還要仔細(xì)刷牙哦!
4、每天記住一個難字,一年就是3百多個,夠用了。比如:耄耋,饕餮,荏苒,葳蕤,囊日,搋子等等。
5、每天堅持多吃蔬菜、水果、堅果,少吃糧食和肉食,你就不會太胖,保持標(biāo)準(zhǔn)身材。
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6、每天把屋子收拾得干干凈凈,不管來人不來人,都要保持干凈。家居亂七八糟的,對自己的事業(yè)和友情愛情都有影響呢!
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7、每天堅持微笑,不埋怨,不喊煩,不喊愁,不叫苦,你就是到老了也美麗。
8、每天在遇到不快時不吱聲,保持內(nèi)心平靜,任他人去怒,你才不會生病。
9、每天要去外面散步,呼吸海邊、草地和樹林里的新鮮空氣,盡量躲避一切污濁空氣,比如各種焦煙味、汽油味、煤氣味、燒烤味、炒菜味(盡量蒸菜)、廁所味(盡量不去公共廁所)等等。
10、每天要有輕微勞動。不能在自己還能做的時候讓別人做。生命在于活動。
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