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1、每天盡量在晚上10點(diǎn)上床（特殊情況除外。因有時為發(fā)簡書在11點(diǎn)才上床，屢被詬病），早睡就可早起，第二天干完很多事一看鐘才九點(diǎn)多，真好！

2、每天早上醒來，在床上高抬腿拉筋十幾下，你的腿就會柔韌，不會僵硬。

3、每天扣齒幾十下，你的牙齒就結(jié)實(shí)，不會牙疼。當(dāng)然，每天還要仔細(xì)刷牙哦！

4、每天記住一個難字，一年就是3百多個，夠用了。比如：耄耋，饕餮，荏苒，葳蕤，囊日，搋子等等。

5、每天堅持多吃蔬菜、水果、堅果，少吃糧食和肉食，你就不會太胖，保持標(biāo)準(zhǔn)身材。

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6、每天把屋子收拾得干干凈凈，不管來人不來人，都要保持干凈。家居亂七八糟的，對自己的事業(yè)和友情愛情都有影響呢！

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7、每天堅持微笑，不埋怨，不喊煩，不喊愁，不叫苦，你就是到老了也美麗。

8、每天在遇到不快時不吱聲，保持內(nèi)心平靜，任他人去怒，你才不會生病。

9、每天要去外面散步，呼吸海邊、草地和樹林里的新鮮空氣，盡量躲避一切污濁空氣，比如各種焦煙味、汽油味、煤氣味、燒烤味、炒菜味（盡量蒸菜）、廁所味（盡量不去公共廁所）等等。

10、每天要有輕微勞動。不能在自己還能做的時候讓別人做。生命在于活動。

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