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提及到刻意練習,很多人第一反應是學習,工作。但是有沒有想到其實刻意練習在我們生活當中其實還是蠻有用的。
比如說我們的情緒,我們的心態,其實也可以通過刻意練習進行慢慢的改進,變得越來越好。
今天呢就想跟大家分享一下幾個心態可以讓你嗯,越來越好,在新的一年里面,為你的工作,為你的生活添磚加彩。
哪些心態需要刻意練習?
1不內耗
不讓負面情緒影響自己超過3天,學會調整,能強行抽離
說道內耗兩個字,抖音里面今年的比較熱門的詞兒——精神內耗,其實也就是我們所說的負面的情緒
負面的情緒起來可能。而無足輕重,但是如果你長期處于這樣的一種情況的話,你自己整個人的心態,整個人的狀態真的會炸掉。
所以當你遇到一些自己很難去調整的一些事情,或者說很難去改變那些事情的時候,不妨給自己一段時間去進行釋放,去進行發泄,去進行轉移。
2不要覺得尷尬和丟臉
只要你自己不尷尬,尷尬就是別人的份。
每當覺得自己有點丟臉或者尷尬的時候,
在心理默念這段話三次,
效果還是非常好的。
有句話說的是人不要臉,天下無敵,其實有時候很多的機會嗯往往存在于你的用于的爭取,畢竟主動才能創造機會,不是嗎?
3不要追求言語上的勝利
一旦你跟別人的意見產生了分歧,你當然可以據理力爭,但是,不要過多執著于言語上的勝利,不僅給人感覺不謙卑,情緒也極度容易暴走。
有時候我們所看到的吵架的勝利,其實并不是勝利。只是你在發泄你的情緒而已,別人不反駁,有時候真的是不想和你計較而已。
4不要讓壞情緒過夜
“事情不會擊垮人,但情緒會。
每當壞情緒來的時候,
讓自己專注投入的做一件事情,
告訴自己,“它只是暫時的,它一定會過去。
遇到一些事情的時候,不妨心里默念,一切都是最好的安排,哇塞!又給了我一次成長的機會。
5練習深度工作
深度工作說得簡單一點,就是專注的力量。
保持專注一段時間,一段經歷做一件事情。做到極致。說的多不如做的多,當你想要去做一件事情的時候,不妨就開始做。
6做個長期主義者
每個人都曾有過想要“快速成功”的念頭和欲望,
但是那些值得的事情,都是經歷播種、施肥和澆水的過程。做三四月的事,耐心等待八九月的到來。
凡事其實都有時間的積累,沉下心,夯實自己,腳踏實地。
7在社交時,不把自己放在被評價的位置。
遇到比自己強的人,也不要太在意,
承認對方的優點,并不意味著否定自我。
不要把自己放在被評價的位置,
也沒必要那么在意別人的看法。
要把自己過的太過于的卑微,勇敢一些。
8“4個1”的心態:
想要最快解決不愉快,問自己“4個1”
1天、1星期、1個月、1年后,放到整個人生,
這件事還對我影響很大嗎?
9制造自我閉環空間的心態
獨處是構造自我閉環的最好機會,閉環空間,是精進自我的必要沉淀,與其追求虛假繁榮,不如建造自我閉環國度,猛虎總獨行,牛羊才成群。
適當的給自己一些獨處的時間,慢慢的養成日復盤,周復盤以及月復盤的習慣,去反思和總結自己。
好了,以上就是今天分享的所有內容了,我是匆匆,陪你匆匆成長~