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提及到刻意練習，很多人第一反應是學習，工作。但是有沒有想到其實刻意練習在我們生活當中其實還是蠻有用的。

比如說我們的情緒，我們的心態，其實也可以通過刻意練習進行慢慢的改進，變得越來越好。

今天呢就想跟大家分享一下幾個心態可以讓你嗯，越來越好，在新的一年里面，為你的工作，為你的生活添磚加彩。

哪些心態需要刻意練習？

1不內耗

不讓負面情緒影響自己超過3天，學會調整，能強行抽離

說道內耗兩個字，抖音里面今年的比較熱門的詞兒——精神內耗，其實也就是我們所說的負面的情緒

負面的情緒起來可能。而無足輕重，但是如果你長期處于這樣的一種情況的話，你自己整個人的心態，整個人的狀態真的會炸掉。

所以當你遇到一些自己很難去調整的一些事情，或者說很難去改變那些事情的時候，不妨給自己一段時間去進行釋放，去進行發泄，去進行轉移。

2不要覺得尷尬和丟臉

只要你自己不尷尬，尷尬就是別人的份。

每當覺得自己有點丟臉或者尷尬的時候，

在心理默念這段話三次，

效果還是非常好的。

有句話說的是人不要臉，天下無敵，其實有時候很多的機會嗯往往存在于你的用于的爭取，畢竟主動才能創造機會，不是嗎？

3不要追求言語上的勝利

一旦你跟別人的意見產生了分歧，你當然可以據理力爭，但是，不要過多執著于言語上的勝利，不僅給人感覺不謙卑，情緒也極度容易暴走。

有時候我們所看到的吵架的勝利，其實并不是勝利。只是你在發泄你的情緒而已，別人不反駁，有時候真的是不想和你計較而已。

4不要讓壞情緒過夜

“事情不會擊垮人，但情緒會。

每當壞情緒來的時候，

讓自己專注投入的做一件事情，

告訴自己，“它只是暫時的，它一定會過去。

遇到一些事情的時候，不妨心里默念，一切都是最好的安排，哇塞！又給了我一次成長的機會。

5練習深度工作

深度工作說得簡單一點，就是專注的力量。

保持專注一段時間，一段經歷做一件事情。做到極致。說的多不如做的多，當你想要去做一件事情的時候，不妨就開始做。

6做個長期主義者

每個人都曾有過想要“快速成功”的念頭和欲望，

但是那些值得的事情，都是經歷播種、施肥和澆水的過程。做三四月的事，耐心等待八九月的到來。

凡事其實都有時間的積累，沉下心，夯實自己，腳踏實地。

7在社交時，不把自己放在被評價的位置。

遇到比自己強的人，也不要太在意，

承認對方的優點，并不意味著否定自我。

不要把自己放在被評價的位置，

也沒必要那么在意別人的看法。

要把自己過的太過于的卑微，勇敢一些。

8“4個1”的心態：

想要最快解決不愉快，問自己“4個1”

1天、1星期、1個月、1年后，放到整個人生，

這件事還對我影響很大嗎?

9制造自我閉環空間的心態

獨處是構造自我閉環的最好機會，閉環空間，是精進自我的必要沉淀，與其追求虛假繁榮，不如建造自我閉環國度，猛虎總獨行，牛羊才成群。

適當的給自己一些獨處的時間，慢慢的養成日復盤，周復盤以及月復盤的習慣，去反思和總結自己。

好了，以上就是今天分享的所有內容了，我是匆匆，陪你匆匆成長～