讓人扎心卻又不得不承認(rèn)的十大健身冷知識
一：熬夜不僅不減肥，而且可能越熬越胖
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二：健身只跑步，永遠(yuǎn)也跑不出肌肉線條
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三：女性不吃激素不打藥，永遠(yuǎn)也練不成肌肉女，只會前凸后翹
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四：胖子就不要練腹肌了，練出八塊腹肌也看不見
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五：平板支撐練不出馬甲線，練的是腹橫肌，跟腹直肌沒關(guān)系
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六：多練腿，也會讓你上肢肌肉長得更快，可能你理解不了，但這就是事實(shí)
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七：胖子可以把肥肉練成肌肉，那是忽悠健身小白的，脂肪跟肌肉是兩個完全不同的東西，胖就先減脂吧
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八：出汗量不代表運(yùn)動量，也可能是你腎虛愛出汗
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九：減脂先做十幾分鐘力量訓(xùn)練，再進(jìn)行有氧。不要問我為什么，我會讓你瘦的更快
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十：建議晨跑不建議夜跑，夜晚路邊宵夜多，怕你忍不住
